Archiv zpráv

Tip jak zhubnout pár kil a ještě si pročistíte organismus. Tři tipy lázní, které si můžete vybrat – sauna, haman a římské lázně. Přečtěte si něco o jejich principech a působení.

Původně byly určeny pro atlety a rekonvalescenty. Dnes patří k módním trendům, jejichž prodej vzrostl od roku 1998 o 500%, ve Spojených státech se jich každý rok prodá přes 170 milionů. Móda tekutých akumulátorů se rozšířila hlavně mezi mladými lidmi, kteří ji používají jako zázračný nápoj na zahnání únavy, pro lepší náladu i paměť.

Základem efektivity aerobního cvičení je dodržování některých důležitých zásad, které oddělují aerobní cvičení od klasického rekreačního cvičení, tj. mají kladný vliv na snížení našeho tukového základu, zvýšení kvality srdečně-cévní soustavy, zlepšení fyzické a psychické zdatnosti a odolnosti a vedou k dalším pozitivním druhotným efektům zkvalitnění našeho života.

Dosažení ideální hmotnosti je často největší problém, se kterým se potýkáte, a tlak společnosti to vůbec neusnadňuje. Krásní a dokonalí lidé propagují v televizi a časopisech zhubnutí pomocí zázračných nápojů, pilulek a diet.

Jak trénovat bez problémů aneb co dělat, aby trénink pro nás nebyl utrpením, ale příjemnou zábavou? Mnoho sportovců dělá ve svém tréninku některé zásadní chyby, které narušují dlouhodobou fyzickou nebo psychickou pohodu z tréninku.

Každý zkušenější sportovec potvrdí, že je nutné cvičit celkový výkon pomocí mnoha různých tréninkových metod. Výsledný výkon se pak často stává výslednicí výkonů natrénovaných skrze různé tréninkové metody.

Jak si naplánovat kondiční trénink plavání? Plavání samo o sobě je velice dobrou aerobní činností, která nejvíce zpevňuje a posiluje celé tělo. V tomto články bychom rádi odhalily principy, které pro sestavování tréninku používají profesionální kondiční plavci.

Štítná žláza, umístěná na přední straně dýchací trubice pod „Adamovým jablkem“, produkuje hormony obsahující jod, které kontrolují rychlost tělesného metabolismu – rychlost, kterou se spaluje potrava a kyslík, čímž vzniká energie nutná pro růst, námahu a období stresu. Pro zachování normální činnosti štítné žlázy je ve stravě nezbytný jod.

Kdysi jsem měl problém, utvořit si efektivní tréninkový program na posílení břišních svalů. Klasické opakování leh-sedů je nejen zdravotně nebezpečnou zátěží na záda, ale především je šíleně nudné. Tehdy se mi do ruky dostala kniha pana Kurfürsta, jemuž tímto vyjadřuji velikou úctu, neboť je obrovský praktik a budóka.

Počátkem 90.tých let se z rekreačního běhu na lyžích a ledovcové turistiky vyvinulo nové sportovní odvětví, které bylo v USA nazváno Pole Walking. Jednalo se o prvotní formu současného Nordic Walking, které se rozšiřuje i mezi obyčejné turisty a rekreační sportovce.