Pohyb a sport

Blíží se podzimní výkyvy v počasí a s tímto faktem se zvýší počet nachlazení, začne nás trápit rýma, objevují se chřipky a jiné infekty. Nejčastější klinické příznaky nemoci probíhají pod obrazem kataru horních cest dýchacích. V takovém případě používá stará tradice napařování nad hrncem s horkou vodou.

Moderní život nás lidi značně zlenivěl. Člověk už nemusí chodit desítky kilometrů za potravou, lovit či bojovat o své území. Přesto, stále nejsme vnitřně spokojeni. Hledáme něco více. Uchylujeme se k drogám, sexu či hazardu, s myšlenou, že jsme konečně našli něco, co nás uspokojuje a naplňuje.

Mnoho lidí ztrácí chuť i předsevzetí běhat s příchodem chladných období podzimu a nadcházející zimy. Náledí, bláto, sníh a mráz je naprosto děsí. Výkonnostní běžci však musí běhat i v zimě a mnoho amatérů se k nim často snaží přidat, ale prostě nevědí jak na to. Proto předkládáme těchto několik tipů.

Klasický aerobik, od něhož se dnes odvozuje většina dalších fitness aktivit prošel za posledních 20.let bouřlivým vývojem. „Čistý“ aerobik je v podstatě specifický druh gymnastiky, jež se vyznačuje charakteristickým provedením a kombinací základních pohybů.

Pro začátek bychom mohli zopakovat rozdíly a odlišnosti mezi dvěmi základními typy tréninku - aerobním a anaerobním.

Zahoďte prášky a začněte běhat. Vždyť nemusíte běhat jako sprinteři či maratónci. Běhejte především pro dobrý pocit. Běh je tu hlavně pro dobrý pocit, nikoliv pro stres z toho, že „budete muset něco dělat“. Každopádně má běh mnoho pozitivních vlivů na lidské tělo.

Všichni zkušenější běžci to znají. Výběr obuvi a péče o ní je nejdůležitější běžeckou povinností hned po pravidelném tréninku. V tomto článku si řekneme nejdůležitější kritéria pro výběr správné běžecké boty a základní body o péči o běžeckou obuv.

Tip jak zhubnout pár kil a ještě si pročistíte organismus. Tři tipy lázní, které si můžete vybrat – sauna, haman a římské lázně. Přečtěte si něco o jejich principech a působení.

Základem efektivity aerobního cvičení je dodržování některých důležitých zásad, které oddělují aerobní cvičení od klasického rekreačního cvičení, tj. mají kladný vliv na snížení našeho tukového základu, zvýšení kvality srdečně-cévní soustavy, zlepšení fyzické a psychické zdatnosti a odolnosti a vedou k dalším pozitivním druhotným efektům zkvalitnění našeho života.

Jak trénovat bez problémů aneb co dělat, aby trénink pro nás nebyl utrpením, ale příjemnou zábavou? Mnoho sportovců dělá ve svém tréninku některé zásadní chyby, které narušují dlouhodobou fyzickou nebo psychickou pohodu z tréninku.