Diskuse - vyhřezlá plotýnka

..... a nebo pokud musíš chodit do práce a nemůžeš marodit dokud bolesti neustoupí, nech si předepsat bederní pás a před jízdou si zafixuj záda. Máš na něj nárok, hradí ho pojišťovna. Dobrý je ten na suchý zip kolem pasu, který se ještě zatáhne bočními pásy. Dobře fixuje.

Ahoj Mirku,můžu se zeptat,odkud jsi?mám za sebou podobné potíže.Dalibor

Mirku,mě docela zabíral Diclofenac Duo,ale je jen na předpis,s tím s e dá jezdit autem.

Ahoj Radko,Reny a Dalibore. Moc děkuju za rady uvidíme poradím se z lékařem. Co se týče ježdění v autě tak mám vzduchovou sedačku což je dobré,že nedostávám tolik rán, ale jak už jsem psal nejhorší je sešlápnout spojku.Teď momentálně budu doma připravuju se na rehabilitace tak si odpočinu. Jinak Dalibore bydlím v Pardubicích.Ještě jednou vám děkuju budu bojovat dál, když tak se zase ozvu. Mějte se zdravím vás Mirek.

Ahoj Mirku,škoda,že jsi tak daleko,mám kamaráda,který to se zády opravdu umí,ale třeba ti pomůžou na rehabce,kdyby se to nedařilo,mrkni na kurzi Borise Tichanovského,zatím o něm čtu,jen to,že lidem hodně pomáhá a dělá to v čechách,prý je to na záda absolutní jednička.

Mirku, já už tu svoje zkušenosti několikrát popisoval a proto poradím i tobě.
Do auta si kup malý nafukovací rehabilitační balonek. Ten si nafoukni jen trošku a dej si ho mezi bedra a opěradlo. Musí přijít přesně na to místo, kde máš plotýnku. A musí ku..re..vsky tlačit! Na poprvé je to děsně nepohodlné. Ale pokud máš pocit že ti to prohýbá bedra dopředu a vyvaluje břuch, tak to je ono.
Jezdi jen s balonkem a uvidíš, že ta bolest ustoupí a levou nohou budeš moct šlapat naplno naprosto bez bolesti! Navíc tato poloha ulevuje uskřípnutým nervům, takže delší ježdění nebude tvůj stav zhoršovat.
A na léky se vykašli! Bolest je tvůj kamarád, říká ti, co je špatně.
No a protože přichází jaro, přidávám mou nejvíc "crazy" radu. Pokud máte zahrádku, vemte rýč a místo cvičení zkuste zrýt pořádný kus. Večer opadnete do postele jak mrtvoly, ale druhý den ráno ta bolest bude pryč! Vím, po pár dnech v kanclu, nebo v autě se vrátí, ale chce to vydržet a pořád záda posilovat!
A nezapomeňte na McKenzie metodu.
Plotýnkář Pavel

Ahoj Pájo co tady čtu tak vypadá dost drasticky,myslím s tím rýčem no raději ještě budu brzdit. S tím balonkem máš pravdu už jsem vypozoroval,když sedím u počítače tak si do zad dávám polštář.ktery mě právě tlačí břicho vpřed a je to o dost lepší tak že díky za radu.Pomalu se to zlepšuje tak to nechci zakřiknout.Zdravím Mirek

Ahoj všem,

mám po konzultaci s neurochirurgem v nemocnici Na Homolce, kam jsem šel s výsledky z Mag.Rez. ze dne 25.1.2011 - "Pravostranná dorzolaterální extruze L4/5 velikosti 13x10x18 mm vyplňující pravý laterální recesus a zasahující kraniálně za tělo obratle L4. Degenerace disků L4/5 a L5/S1 s osteochondrózou. Napřímená bederní lordóza. Na MR z 6.2.2009 byly jen protruze L4/5 a L5/S1 vpravo."

Trápí mě klasické bolesti přes pravý kyčel až do chodidla a někdy i palec pravé nohy. Teď subjektivně se dají bolesti vydržet bez prášků, sem tam mi projede nohou "jehla", měl jsem pocit toho, že moc nohu necítím ap.

Prosím ty z Vás, kteří mají podobnou diagnozu / zkušenost a šli na operaci tzv. mikrochirirgickou exstirpaci výhřezu, o sdělení zkušeností s operací a hlavně pooperačním obdobím.

Pokud půjdu na operaci na jaře, budu do konce srpna v pořádku? Čekáme narození mimča, tak potřebuji být fit :-). Se zády mám problémy řadu let, cvičil jsem, byl u spousty lečitelů / maserů ap. a moc to nepomohlo.

Díky všem za odpověď
Pavel

Ahoj Pavle,jestli jsi někde s Prahy,taky si zajdi do jedné firmi,která vyvinula nějaky novi masážni lehádko a prý to má úspěch,přesnou adresu a kontakt najdeš na dizkuzi BOLESTI ZAD DOKTORKA,pár lidí to tam popisuje,znám i pár dobrých lidí,kteří to se zády opravdu umí,ale ty už tomu asi nevěříš,když jsi podobnými věcmi už prošel.

Ahoj lidičky, tak si tady pročítám ty Vaše příspěvky a dospěla jsem k závěru, že by jste mi mohly poradit. Manžel je po operaci výhřezu ploténky na pravé bederní straně. Operovali ho v červnu 2010 hned po operaci začal chodit a za týden ho poslaly do rehabilitačního centra na 3 týdny poté byl týden doma a hned na to odjel na 3 týdny do lázní po lázních ukončil neschopenku a začal znovu pracovat je řidič. Bolesti ustoupily a teď je to už třetí den co začala mít znovu bolesti v zádech i v noze je možné že by se mu to nějak mohlo vrátit? Nejsem zkušený ploténkář a manžel se o tom raději ani nechce bavit. Můžete mi nějak pomoci? Jenom podotýkám že každý den pravidleně cvičí a zhubnul asi 15 kg tak nevím v čem by mohl být problém.

uveď email

pro DATANKU
projdi si forum a najdi si moj prispevky (Paja).
Problém je v tom, že operace odstraní to, co tlačilo na nervový kořen, ale plotýnku do původního stavu vrátit nedokáže.
Další problém jsou rehabilitace a lázně. Věř mi, že cvičení na vyhřezlou plotýnku není to samé co cvičení na záda. Koupil jsem si knížku na cvičení zad a polovinu cviků bych rovnou zakázal! Můj stav jenom zhoršovali.
Já ti poradím jednoduše. Pokud je řidič a řídí, musí si podkládat bederní část páteře buď tvrdým polštářkem, nebo malým nafukovacím rehabilitačním balonkem. To zabrání postavení obratlů, které tlačí plotýnku ven, směrem k nervům.
Pro cvičení doporučuji okamžitou návštěvu u specialisty na McKenzie metodu, je to opravdu ověřené rehabilitační cvičení.
Pokud neřídí, tak musí chodit, neběhat, neskákat, nejezdit na kole a hlavně nesedět na gauči.
Spát pouze na břiše, nebo pokud to nedokáže, tak spodkem těla na břiše, vrch na libovolném boku.
A žádnou další operaci, žádné prášky a obstřiky. Pokud se na to vykašle, další operace může taky být náhrada plotýnky, nebo sešroubování obratlů k sobě. Tohle je chirurgický majstrštyk. Jak dlouho se s tím ale dá existovat, než vám prdnou sousední plotýnky už ale radši nechtějte vědět.

Díky moc za rady, ale manžel cvičí opravdu jenom cviky určené pro ploténkáře, hodně mu to celou dobu pomáhalo, až teď se mu zase ozvaly znovu bolesti, občas ho bolela noha ale vždycky to rozcvičil, dokonce ani jízda autem mu nedělala zvlášť velké problémy, až teď si začal stěžovat znovu na bolest zad, kteoru neměl už skoro půl roku. Je fakt že má výhřez prolténky i na druhé straně, ale nebylo to tak moc a tím cvičením to vypadalo že mu to ani problémy dělat nebude. Nechce jít znovu k doktorovi říká že je na to ještě čas dokonce ani žádné léky ještě nechce užívat ale bojím se co bude dál. Ale i tak díky za rady.

Ahoj datanko, to je dobře že manžel pravidelně cvičí, ať v tom dál pokračuje, ale jen ty cviky, které mu dělají dobře. Nelze cvičit vše. Důležité je posilovat bederní vzpřimovače, koukám že má stejný výhřez jako jsem měla já. Taky jsem byla před 10 lety na operaci a teď před půl rokem mě vyhřezla zase jiná ploténka. Ono jen cvičit nestačí, musí se dávat pozor na pohyby, které člověk dělá. Sezení za volantem není zrovna pro plotýnkáře dobré, při jízdě působí na páteř otřesy a to nedělá dobře. Taky si musí dát pozor na zvedání předmětů, nesmí nic těžkýho a když tak jen ze dřepu, nikdy z předklonu. A bacha na rotační pohyby páteří, to už vůbec ne. Je důležité mít záda trvale v suchém teple i mírné prochladnutí může způsobit velké bolesti. Mě bylo doporučeno fyzioterapeutkou užívání třezalkových kapek 3xdenně a koupit si v Arnice olej z třezalky na mazání zad. Třezalka regeneruje ploténky. A pomohlo to. Je nutná vytrvalost, já to užívala 2 měsíce. Bolesti může cítit i vzhledem k změnám teplot a přechodu do jara. To taky působí. Tak přeju brzkou úlevu. Radka

Ahoj Radko, děkuji za rady, které jsi mi dala, vypadá to že manžel dodržuje téměř vše co jsi mi popisovala bere to opravdu vážně a tak nás zarazilo že má znovu bolesti, ale jak říkáš může to být čímkoliv a bohužel jeho povolání je při tomto zdravotním problému překážkou, ale bohužel. Dnes už se cítil zase o něco lépe a bolesti ustupují, ale dám na tvoji radu s třezalkou a určitě to vyzkoušíme, je mi ho strašně líto a taky Vás všech kteří s tímto problémem potýkáte, vím že to musí být velmi bolestí a je to bohužel problém už na celý život. Tak držím všem palečky aby jste neměly velké bolesti a taky všem moc děkuji za rady. Taňa