Diskuse - vyhřezlá plotýnka

Ahoj Radko,o dortnové metodě vím jen to,že někteří si to chválí někteří říkají,že to je k ničemu,sám o tom neznám nic.Nevím jak ti to mám napsat,prostě k tobě přijedem,on si tě prohlídne a postupně udělá diagnozu,jsou to jen takovy bezbolestny cviky,jestli máš vyhřezlou plotynku pozná jen prstama,nebo můžeš mít zánět páteře,to taky pozná jen rukou,to co dělá vypadá hodně jednoduše,ale je v tom hodně let studia a velká věda,nikomu to nechci vnucovat,dělám to jen pro to,že mě kdysi hodně pomohl,od té doby mu sháním lidi,kteří jeho pomoc potřebujou a on léčí jednoho za druhým,já s toho mám jen dobrý pocit,že jsem napomohl někoho zbavit bolesti.

Ahoj Eriko, no magnet není moc dobrá věc na výhřez ploténky, kdysi jsem na něm byla a zhoršilo mě to potíže. Teď mi ho rehabilitační doktorka ani nenavrhla. Byla jsem jen na elektrice a kapačkách. Ale cvičení je cvičení. A tu Dornovu metodu ti navrhla přímo sestřička? Mě je z těch všech metod nejsympatičtější a nejlogičtější. Je nutné nejdříve odstranit všechny blokády na páteři a pak se ploténka může zregenerovat, alespoň to mi zní logicky a to se tou Dornovou metodou dá docílit. Já jsem včera psala meil pánovi, který je špička v této profesi, bohužel je ode mne nějakých 350 km, tak čekám, jestli mi někoho nedoporučí v mém okolí. Ale půjdu do toho. A neboj, ta výdrž v procházkách se bude postupně prodlužovat, já vydržím už i hodinu v kuse a to jsem se nemohla skoro postavit a došla s bídou na WC (-:. Ty už víš, kde ten výhřez máš? Hezký víkend. Radka

Ahoj Radko, já toho moc nevím. Byla jsem na rentgenu na EMG a na kontrolu jdu až po rehabce 1.12., kde se teprve dovím něco - aspoň doufám. Já vlastně nevím, jestli mám vylité jádro nebo jen plotýnka tlačí na nerv. Fakt nevím. Na vyšetření EMG mi akorát řekli, že to vypadá na plotýnku v bederní částí. Ten magnet jsem nijak necítila jen mi prostě dělalo problém ležet s nohama nataženýma. Já prostě po zádní části celé nohy od hýždí po kotník. Snad ví co dělají. Dornovou metodu mi nabídla známa, že jí ta paní moc pomohla. Tak jsem si řekla, že za to nic nedám a zkusím. Ptala jsem se svého doktora neurologa a ten mi řekl, ať zkusím, že proti tomu nic nemá.

Když to tak vezmu v celku, tak to všechno strašně dlouho trvá. Myslím než se dozvím co mi vlastně je. Jinak po té rehabce se mi docela dobře spalo, tak uvidím.
Radko, jestli se mohu zeptat, ty jsi jaký kraj?
A ty víš co máš s plotýnkou? A jakou máš léčbu?

Dalibore, budu ne tebe myslet. Zkusím co se dá a když tak se ozvu. Díky.

Krásný den.

Najdi si můj příspěvek na staně 92 a 73,74 a 83 pod nickem Paja. Obecně platí toto: vyhnout se za každou cenu operaci, pokud rehabilitace, tak McKenzie metodou. Musíš cvičit, masáž je jen doplňková záležitost a Dornova metoda (baňkování) je jen masáž. Nesmíš dělat nic, při čem ti bolest střílí do nohy.
Základní věc při bolesti na zadní straně stehna je poloha ve spánku. Mě to bolelo, pokud jsem ležel naznak, nebo levém boku, takže jsem se musel naučit spávat na břiše. Tohle je klíčové! Ve spánku strávíš spoustu času a pokud při něm ploténku nenamáháš, nebo přímo vracíš zpět, tak postupuješ vpřed mílovými kroky. Pokud se naopak budíš bolestí a ráno máš problém se zvednout, tak ti cvičení nepomůže.
Zumbě a aerobiku se rok vyhni, pokud tanec, doporučuju Tango Argentino. Za rok se klidně můžeš vrátit k latině, já teď bez problémů zvládám Salsu.

Ahoj Eriko, já mám už za sebou magnetickou rezonanci, mám výhřez L5/S1 6mm. Tak uvidíš, až budeš mít výsledky. Já jsem z Ústeckého kraje z Teplic. S tou dornovkou jsou dobré zkušenosti, jen to chce odborníka s certifikátem. Mě bolesti začali silnou křečí do hýždě a brnění v celé noze. teď už to brnění není tak časté, ta křeč už je mírnější. Mám pořád svetr kolem pasu a zahřívám, nesmí se prochladnout. Bacha na koupání ve vaně, to správně nesmím. Hned zabalit do tepla. Ty čekací lhůty jsou opravdu dlouhé, bohužel. Já zatím beru prášek na bolest, bez toho nevydržím, ale ta léčba opravdu spočívá jen ve cvičení, teple, pozor na pohyby, žádné rotace páteří, mažu se třezalkou a užívám jí i vnitřně....no a pak zvážit fyzioterapeutické metody, jako třeba tu Dornovku. Nic jiného myslím že není. První výhřez jsem měla ve 24 letech, po 6 letech došlo k prasknutí a musela jsem na operaci, pak 9 let docela klid a ted mi vyhřezla nově ploténka. Takže vím, že musím být opatrná, aby taky nevyjela ještě více a nepraskla. Takže domácí úklid jen s bederním pásem a nákupy tahá manžel (-:. I tobě krásný den, dnes obvzláště teplý.

Ahoj Pajo, no nevím, jestli se lze vrátit k latině, když už je jednou ploténka vyhřezlá, tyto pohyby nejsou pro už jednou narušenou páteř. Já jsem toho důkazem, měla jsem roky klid a začala jsem s aerobikem a zumbou a mám to znova. Když jsem to řekla neurochirurgovi, tak se chytil za hlavu a zhrozil se, že jsem na něco takového šla a zásadně mi to zakázal. Myslela jsem si, že když mám roky klid, tak už je to v pořádku. Chyba. takže doporučuji držet se spíše jak říkáš McKenzie metody, SMSystem...Hezký víkend. Radka

Radko, tak jsem dneska volala, že se objednám na Dornovku a ona chtěla přesně vědět co mi je. Trochu mě to zaskočilo. Když jsem řekla, že mi noha reaguje na teplo i zimu - přiskřipnutý nerv. Teď nevím obratlem, plotýnkou? Tak zavolám doktorovi jaké jsou teda ty snímky z RTG, je tam jen ve středu a čtvrtek a kdoví jestli mi to řekne po telefonu.

Mě ta noha bolí pořád. Mám celý den bolest pod hyždí a k večeru i v kotníku. Prostě nohu citím pořád. Není to, že by mi semtam projela bolest. Jinak funguju v pohodě. S postele vstanu, o děti se postarám, nákupy tahá manžel už několik let. Prostě jen tu nohu citím, že není ok. Sedět dlouho nemůžu. A ležím na boku, na břichu bych to nedala - to už bych se asi nezvedla.

Ach jo. Doktor mi tam do zprávy napsal DKK rr L2S2. Možná někdo budete vědět. Nejhorší je, že si nemůžu sednout do čekárny a sedět tam půl dne. Kojím.

Krásný večer.

Asi zkusím zavolat ještě jinde.

Ahoj Eriko, ty jsi nebyla na magnetický rezonanci nebo na CT? Rentgen problém výhřezu neukáže, to je k ničemu. Co se týče té dornovky, tak je to pravda, že fyzioterapeutka musí znát přesný výsledek, pokud je výhřez, tak kde a jak velký. Pokud máš stále problém, trvej na MR nebo CT. Jinak ještě jsem na dornovce nebyla, ale teď od víkendu cítím zase zlepšení, vysadila jsem prášky na bolesti, dají se už vydržet a cvičím a cvičím. Bez toho vyšetření těžko říci, co to je, já měla silné křeče do levé hýždě a brnění celé nohy. To brnění po třech měsících ustoupilo, teď už mě to bolí jen v zádech a do hýždě, ale mírněji, tak se to dá. Byla jsi na neurologii? Hezký den, Radka

Díky Eriko za přání, je už rozhodnuto. 16.11. nastupuju svoji třetí operaci. Po všech možných konzultacích a čtení příběhů druhých je jasné jedno : vylítlá plotna se nezatáhne nazpátek, při nejlepším se může z důvodu nevyživování scvrknout a zmenšit. Jenže pak se zase z rosolu změní na tvrdou tkáň která při opětovném posunu tentokrát nervy přiskřípne hodně ostře a ochrnutí je na obzoru. Byl jsem u výborné fyzioterapeutky .p. Jordánková /dělá metodu Mojžíšové/ vve Vrchlabí. Srovnala mně páteř, upozornila na držení těla ale při té diagnoze co byla vyčtená z CT /plotna vylítlá téměř do celého míšního kanalu L4/ by si nedovolila říct, že to srovná mobilizačníma cvikama. A žít sice téměř bez bolesti ale s hrozbou nevyhnutelnosti operace v budoucnu se mi nechce. Největší paradox je ten , že jsem už třetí den bez jakéhokoliv prášku. Hradecká neurochirurgie s dr. Málkem mně dvakrát pomohla perfektně, věřím že i do třetice. A ti z vás co máte problémy a vlastně pořádně nevíte od čeho , donuťte doktora napsat CT nebo ještě lépe MR. Držím všem palce. Don

Radko, na neurologii jsem byla 20.10., kde si mě prohlídl, šla jsem na rentgen a pak na EMG - to je ta magnetická renozance? Na EMG mi napsal střední a že to bude plotýnka. No a na další kontrolu na neurologii jdu až 1.12., kde se teprve dozvím co a jak. A možná mě pošle na CT. Protože kojím tak mi napsal jen rehabky. Musím říct, že teď o víkendu mi bylo nadmíru dobře. A pořád je. Sice večer bez ibalginu 200 spát nejdu, ale přes den je mi dobře. Ale s tím spaním - to bude asi i postelí. Snažím se to řešit. Ve středu zavolám na neurologii a uvidím co mi řekne.

Done, držím palečky ať operace dopadne výborně!

Ahoj Done, to máš pravdu, pokud je výhřez velký a hrozí ochrnutí, není zbytí. Ale přeci jen, pokud se člověk dostane z akutních bolestí a může fungovat, je lepší s operací nespěchat. Samozřejmě je to o neustálé opatrnosti po zbytek života, nedělat věci, které by způsobili větší výhřez. Já měla poprvé 5mm a po šesti letech mi vyjela více a praskla, takže jsem se operaci nevyhla. Ale taky to bylo tím, že jsem nebyla opatrná a způsobila jsem si to sama. Teď mám nový výhřez a sakra si dávám pozor. Nicméně ti přeju, ať vše dobře dopadne a jsi v pohodě. Kam jdeš na operaci? Hezký den, Radka

Ahoj Eriko, vím, že skratka pro magnetickou rezonanci je NMR, nevím co je EMG. Prostě snímání v tunelu a je u toho pěknej rachot (-:
To je fajn, že se ti ulevilo. Co se týče spánku, tak to já mám taky asi nejhorší, jak se člověk přetáčí, tak mě budí každé bodnutí. Hlavně nepodlehni tomu názoru, že když je to lepší, že můžeš zase vše dělat tak jako předtím. To by se ti mohlo vrátit. Chce to stále každodenně cvičit a být opatrná. Tak přeji úplné zotavení a život bez bolesti. Hezký den, Radka

Radko, tak EMG nebylo v tunelu. To mi doktor pouštěl do nohy el., kopalo to a pak mi napichli svaly. Takže to nebude ono. Radko, cvičila bych, ale zatím jsme se na rehabce rozdýchavali. Takže kromě dýchaní nic. Cvičím to. Snažím se vyhnout některým věcem, ale s tak malým človíčkem to někdy nejde. Každý den s autosedačkou do auta atd. Manžel se snaží pomáhat. Ale protože skoro každý den dělá dvanáctky, tak se stejně musím postarat sama.
Krásný večer.

Eriko,
kupodivu i tahání a zdvíhání se dá zvládnout, pokud ustoupí akutní potíže. Pokud neseš něco těžšího v ruce, použij stejnou stranu kde tě bolí noha. Například mě bolest střílí do levé nohy, je to proto, že jsem pravák a celý život tahám věci v pravé ruce a i proto je pravé rameno níž a páteř je vychýlená v bederní oblasti doleva a výhřez je do levé strany. Proto teď tahám všechno v levé ruce a funguje to. Onehdá jsme s tatu dvakrát tahali pračku (70kg) do patra a bez sebemenších problémů.
K operaci jen tolik - když vám kus plotýnky uříznou, nepočítejte s tím, že po uzdravení bude všechno jako zamlada. Naopak, recidiva je častá a srůsty s omezením hybnosti také. najděte si to na netu.
K tomu tanci jen tolik - aerobik je poskakování a to je špatné, to obratle naráží proti sobě a vytlačují plotnu ven. Zumbu neznám, ale prý je to kombinace aerobiku a latiny, takže od toho ruce pryč.
Já se teď věnuju Salse - žádné skákání, ale výrazný pohyb v kyčlích. No a asi nejvíc Argentinskému tangu - výrazné rotační pohyby. A můžu říct, že na oba tance moje plotýnka reaguje vstřícně. Mám pocit jakoby tou rotací a pohybem obratlů se meziobratlové vazivo "protahovalo" a masírovalo. Chce to zkusit, ale až potom co odezní akutní problémy.

Ahoj Eriko, naprosto souhlasím s Pajou. Co se týče zvedání věcí, nikdy to nedělej z předklonu, vždycky raději podřepni a zvedej vše nohama. I když dáváš autosedačku do auta, tak raději z podřepu než z předklonu. A určitě si nech předepsat (na to máš nárok) ten bederní pás a při takovýchto zvedacích akcí i úklidu si ho dej na záda. Dobře tě zafixuje. A co se týče cvičení, když navštívíš jakékoli fyzioterapeutické centrum a řekneš, jaké máš potíže, tak ti cviky ukážou. Já jsem teď jimi prošla, napsala mi je rehabilitační doktorka. Musíš se ozvat, jinak ti nic nenapíšou. O co si dnes neřekneš, to nemáš. Tak se drž. Radka