Diskuse - vyhřezlá plotýnka

Dane, pokud bych byl ve stejné situaci jako ty udělal bych několik věcí.
1. Koupil si velký GYM BALL 80cm a na něm seděl, nesmíš si sednou na židli, jen na balon.
2. Existuje cvičení na balonu pro uvolňování ploten. Lehneš si na něj na břicho, hlavu na polštář, nohy od sebe a rukama si masíruješ třezalkovým olejem bederku. Pak se svalíš na postel a musíš ležet. Podrobnosti si najdi v tomot fóru vzadu.
3. Cvičit jógu na plotýnku, ale jen kobru a další cvik, který ji uvolňuje, v žádném případě předklony.
4. Koupit si malý balonek a zkusit si podkládat bedra polovyfouklým, při sezení v autě, buse, vlaku. Musíš si najít způsob jak sedět bez bolesti, jinak nemůžeš letěl v letadle tak daleko.
5. Trek sám o sobě problém nebude, ale nesmíš mít 15kg v batohu. Takže si vem víc peněz na extra šerpu.
6. Na lehátko se vykašli, za 14 dní ti nepomůže.

prosím vas ja vam popíšu moje bolesti zad ,a prosím vas o radu,záda mě bolí od kříže a jde mi to do pravé nohy v noci nemohu bolestí spat a nevím zda se mě skroutí noha nebo ja děkuji pěkně za radu co mam dělat

Dobrý den,v pátek jsem se doplazila kvůli silným bolestem na ortopedii,kde mi po rentgenu a CT sdělil lékař výsledek-těžká artroza páteře a vyhřezlá plotýnka.Přímo mi řekl,že se operaci nevyhnu.U mě je ovšem problém,že jsem silná astmatička.Existuje nějaká alternativní forma léčby?Děkuji za Vaše názory .Jinak ty bolesti trvají už půl roku,nyní se prudce zhoršily.

Ahoj Dalibore, tak u doktorky jsem neuspěla, řekla, že to lehátko není zas takový zázrak, takže mi ho nenapsala. Napsala mi jen cvičení, za což jsem ráda, alespoň se ujistím, že všechny cviky dělám opravdu dobře....no a na lehátko si zajdu sama. Hezký den.

Ahoj Lidko, určitě je nutné konzultovat tvůj stav na neurochirurgii, kam by ti měl napsat doporučení tvůj obvodní lékař. Ortopedi tento problém neřeší. Mám dobrou zkušenost s vojenskou nemocnicí ve Střešovicích, čekací doba je tak měsíc. Objednej se na spinální ambulanci a po shlédnutí CT ti lékař řekne, v jak závažném stavu to máš. Já tam byla nedávno, mám výhřez 6mm a nemusí se to operovat, je pravděpodobnost, že se zregeneruje sama. Zatím to chce ale opatrnost, nedělat žádné rotační pohyby s páteří, nic nezvedat, když tak jen ze dřepu nohama a mít záda pořád v teple. Pozor na naložení se do horké vody, to se nesmí, jen suché teplo. Zkus užívat třezalku jak masáže, tak i vnitřně, přispívá k regeneraci. A je důležité se domluvit s rehabilitační doktorkou na cvičení. To je v případě vyhřezlé ploténky asi to nejdůležitější, aby se zpevnili i ty malé svaly kolem páteře. Ty bolesti můžou trvat déle, ale při správné péči se lze jich zbavit i bez operace. Doufám, že jsem alespoň trochu pomohla, určitě i další přispějí svými postřehy. Hezký den a držím palce.

Děkuju za rady, míč už mám objednaný. Co je ale zajímavé je to, že mi teď začaly po ránu záda totálně tuhnout v oblasti kříže. A to tak , že se sám neobléknu. Teprve injekce Analginu a Dolminy k tomu jeden Dorsiflex a po asi 2 hodinách se to začíná uvolňovat.Přes den jsem docela funkční, noc až na horší obracení z boku na bok taky ujde , ale ta zatuhlost začně opět po vstanutí.Tak nevím jesi i při těhle příznacích mám cvičit /SMsystem-gumičky/ nebo ne. A odjezd se blíží! Toho nosiče si určitě najmu ,pokud se pro trek rozhodnu. Hezký den všem. Don

Ahoj Radko,díky moc za radu.Dnes jsem byla na neurologii,kde mi doporučil nějaký obstřik,který se dělá pod CT pouze v Prostějově,kde je neurochirurgie.Pak se prý uvidí.

Ahoj Radko,to se dalo čekat,že ti to rozmluví,doktoři jsou na bolesti zad krátcí,umí to jen operovat,tak se vůbec nedivím,že by uznali,že nějaky blbi lehátko za pár korun,dokáže víc než oni.Nejlepší je si to vyzkoušet sama a udělat si vlastní úsudek,ale nečekj žádný zázrak za pár dní,podle toho.co vím z dizkuzí,od lidí kteří ho mají zaznamenávají větší úspěchy po měsíci až dvou při cvičení deně i 3x.Cvičení je určitě taky moc dobá věc,já cvičím 2x deně 5 minut na krční skoliozu,ale cviky mám od pána,který je má s tibetu,jsou opravdu super,nevím co ti řekla doktorka,ale ten muj kamoš mi řekl,pokud budeš cvičit dobře,musí ti křupat páteř a křupe,práská opravdu dost a ta obrovská úleva po cvičení se ani nedá popsat.Přeju ti život bez bolesti a hlavně at se vyhneš operaci.

Všechny zdravím, mám asi podobný problém. V lednu jsem měla prac. úraz při zvedání pacienta... Příšerná bolest v zádech, po týdnu mě obvod. lékařka poslala na neurologii, kde jsem ležela týden na kapačkách, na CT zjištěn výhřez plotýnky na 6 mm v bederní části a počínající artroza. Po dvou měsících se to uklidnilo a jí nastoupila zpět do práce. V současné době jsem zase měsíc na neschopence a nepomáhají ani léky ani rhb. Střílí to do pravé nohy, bolest v kyčlích a zádech, nevydržím sedět..... V té nemocnici mi paní doktorka řekla, že na operaci jsem mladá (je mi 30let), poraďte někdo něco z vaší zkušenosti. Moc děkuji a zdravím

Všechny zdravím, mám asi podobný problém. V lednu jsem měla prac. úraz při zvedání pacienta... Příšerná bolest v zádech, po týdnu mě obvod. lékařka poslala na neurologii, kde jsem ležela týden na kapačkách, na CT zjištěn výhřez plotýnky na 6 mm v bederní části a počínající artroza. Po dvou měsících se to uklidnilo a jí nastoupila zpět do práce. V současné době jsem zase měsíc na neschopence a nepomáhají ani léky ani rhb. Střílí to do pravé nohy, bolest v kyčlích a zádech, nevydržím sedět..... V té nemocnici mi paní doktorka řekla, že na operaci jsem mladá (je mi 30let), poraďte někdo něco z vaší zkušenosti. Moc děkuji a zdravím

Ahoj Evo, no hlavně už nezvedat pacienty, vlastně nic těžkého nezvedat a nedělat žádné rotační pohyby páteří. Posilovat pravidelným každodenním cvičením svaly kolem páteře....naučí tě to na RHB, držet záda v suchém teple. Tohle je základ. Jinak když si přečteš předchozí reakce, hodně ti dají. Přeju brzké zotavení. Radka

ja jsem uz par krat psala i o lehatku na ktere nedam dopustit, ted jsem mela namahave tydny par noci nespalakvuli praci a obcas jsme mela pocit, ze uz uz to zacne znvu vse, jak mne strasne vse bolelo a noha ani nemluvim, Opatrne jsem vylezla na lehatko a uz druhy den velka uleva, ja si ho dam pred spanim a hned do postele,aby se stavce nestacili tak stlacit. Takze myslim, ze lehatko pomuze od silnejsi bolesti uz i po tydnu, Logicky roztazenim stavcu uvolni nerv, ktery je ulacovan . Chci ale napsat, ze ja ze strachu , ze se vse zas vrati denne nosim ledvonovy pas, ten jak vsude prodavaji z ovciho rouna, ipo byte i kdyz topime, proste v zime mam strach i z maleho ofouknuti, Kdyz je hur, mam ho i na noc.v posteli nbemam prosteradlo, ale teplou larisu a pod zadama jeste take z toho rouna deku,Neda se nic delat, musime si ty zada uz chranit.Kdyz je venku hodne zima a mam rifle, dam si na kostrc teplou ponozku, jen tak ji tam strcim pod kalhoty, Slxsela jsem, ze to chladi tu kostrc, urcize vsichni vyzkousejte bezinkove vino, ktere nervik v zadech leci a pry se to uz i nevraci.
Mne se to zatim nevratilo co jsem ho pila ,ale nevim co vic zabralo, lehatko teplo,nebo bezinky. asi vse. jen nevim do kdy, v tomto si nikdy nemuzeme byt jisti. To o cem se tady pise, drepnout si nedelat predklony,rotace atd, to vse je samozrejmost na tyto nove pohyby jsem si uz zvykla,Moje plotynka se pry uz zapouzdruje. Byla 8mm a praskla. Ta artroza, to mam pocit, ze nam uplne vsem rikaji, je to divny uz i ve 30 artroza? Nekdo rekne , ze po 50 artrozu ma uplne kazdy. Tak to jsou moje zkusenosti, snad Vam
nekomu pomuzou. Drzim palecky Mirka

Ahojky všem, mám problém. Vypadá to na plotýnku. Mám půl ročního synka a kojím. Lékař mi samozdřejmě žádné léky nedá. Mám bolesti pravé nohy. Moc toho nenaspím. Protože když konečně usnu, tak budíček na kojení a tak celou noc dokola. Chtěla jsem se zeptat jestli tady není nějaká maminka, která má stejný problém. Chtěla bych vědět co jí doktoři dali od bolesti. Ještě mě nějaké vyšetření čeká a rehabilitace taky. Nevím jestli něco pomůže. A až za měsíc budu vědět vyslédky. Vzádech mě nebolí vůbec, jen pravá noha až do kotníku.

Tak jsem si přečetla pár příspěvku dozadu. Nezvedat těžké. Jak říct svému půlročnímu synkovi, že ho zvedat nebudu! U mě to prostě nejde. Asi se mi uleví až začne chodit, ale i tak ještě budu nějaký ten rok dětem pomáhat. Bezinkové víno určitě vyzkouším, ale až příští rok. Kdybych věděla jaké je to super pití, tak bych si ho ještě letos nasbírala. Bohužel. Budu to muset nějak vydržet.

zdravím a mám pro vás dobrou zprávu - je vám pomoci - dornovou metodou - jsem doporučovaný terapeut této metody ale hlavně vím že funguje díky vlastní velmi dobré zkušennosti a tudíž se stala i mojí profesí ...odstranuje příčinu - a to nestejně dlouhé končetiny - za pohybu se dají klouby i obratle na správné místo ... operace je s bídou řešení - logicky krátkodobé nebot - léčí - se tedy spíš pokouší - léčit následky a ne příčinu... u mně trvá 4 hod a většinou stačí - přijít 1 x pokud se dodržuje to co doporučím dělat i nedělat - chci li jiný výsledek musím věci dělat jiným způsobem ... a nemoci znemožnit tedy aby se jí u mě dobře bydlelo ... zdravím lea