Diskuse - vyhřezlá plotýnka

Jestli Vás to nebolí, tak záleží na tom, jak je to strnulé. Jestli to je dost, tak bych radši operaci zvážil, protože se může stát, že až výhřez "rozchodíte" (vstřebá se) tak se nemusí nerv "probudit" a bude to brnět dýl nebo pořád. Záleží na tom, jak moc Vám to vadí. Jestli se třeba postavíte na špičky obou nohou stejně, nebo na jednu vůbec a tak...

Také přidám zkušenost,bolesti mám 5let,ze začátku jsem ležela na kapačkách v nemocnici a chodila na rehabilitace,nic mi nepomohlo,na neurologii už si se mnou nevěděli rady,tak jsem zkončila na ambulanci bolesti-ARK,tam chodím již 4roky,beru opiáty a náplasti na bolesti,chodím pomoci franc.holi a to jen na wc,atd...jinak chodit nemůžu pro silné bolesti,přes léto to bývá trošku lepší zima ale dává zabrat.Teď jsem byla na 4obstřiku hlubokém a stejně mi to nepomohlo,teď se záda blokují trpím víc.A na ARK mi říkaj že to lidem pomáhá,ten obstřik,tak nevím proč mě ne.Mám ČID a málem jsem ho nedostala přitom si sama nic moc neudělám.K lekaři mi vozí manžel,nákupy a jiné musí obstarat též manžel.Vařit také nemohu,žehlit a jiné domací práce nepřipadaj vůbec k úvahu,už nevím co dělat aby mi ty záda přestali bolet.Opiáty si již zvykli na tu dávku,poradíte.Jediný co mi od bolesti malinko pomůže je studený obklad,ale to musím ledovat celí den i noc,když mi to chytne.Máme nějákou jinou zkušenost někdo

bolesti kloubů a páteře, může být nedoléčená borelioza

Ahoj mayere....co se týče cvičení, máš výhřez v bederní části zad....je nutné posilovat vzpřimovače, to je asi nejdůležitější cvik. Jinak jich je samozřejmě více, které můžeš cvičit, já měla v téhle části taky výhřez a pomáhá to super. Jinak jestli máš sedavé zaměstnání, je lepší sedět na rehabilitačním míči než na židli. Nutí tě to sedět správně. Drž si co nejvíce záda v suchém teple a mazej třezalkou v oleji i ji pij v kapkách. Ale to cvičení je důležité každý den, pak se dáš dohromady i bez operace, pokud se jedná o čistý výhřez a není jiná komplikace. Zajdi si za dobrým fyzioterapeutem, doporučuji baňkování, uvolní to hloubkově zatuhlé svaly a zmírní tlak na ploténku. Tak přeji brzkou úlevu. Radka

Ahoj Renato, chápu jak dokážou bolesti potrápit. Byla jsi na nějakém vyšetření, které ukázalo příčinu bolestí? Myslím magnet. rezonance nebo CT? Jestli se jedná o ploténku nebo jiný problém? Mate mě, že ti pomáhá studený obklad...to by spíše mělo zhoršovat bolesti zad. Zkus napsat podrobněji něco o příčině bolestí. Hezký den, Radka

zdravím všechny plotynkaře moje mamka trpěla jako zvíře doktorka ji napsala cviky po kterych to bylo ještě horší.hrozila ji operace ale našli jsme skvěleho chiropraktika ktery ji při jedine navštěvě pomohl a už 4 roky je bez problemu

zdravim paní Jitko,mám již skoro 2 roky problém s výhřezem dvou plotýnek.Jsem už zoufalý,obešel jsem snad 10 různých doktorů a nic nepomáhá,tak mě zaujal váš příspěvek.Mohl bych poprosit na nějaký kotakt na toho chiropraktika?Děkuji

svuj prispevek jsem psal pro nick MAYER, ktery zadal o radu a zkusenosti.

Výborně pomáhá Dornowa metoda,najděte na netu.Chodím na ní k masérce.Bolí to,ale pomáhá!Chodím jednou za 3 týdny.Mám S-5,L-1.Držte se je to pech.

Děkuji Radko za radu, po návštěvách fyzioterapeuta cvičím pravidelně každý den a naštěstí v práci i dost chodím, tak už se to zlepšuje. Bolesti v celku ustoupily a i když jsou, tak jen nárazově a dá se to překonat. Myslím si, že opravdu správné cvičení, posilování zádových svalů, pohyb a taky kontrola sama sebe pomůže tělu se s tím porvat. Přeji všem hodně úspěchů a co nejmíň bolesti.

Ahojky, tak to jsem ráda, že se ti to zlepšilo. S tím cvičením je to jak říkáš. Ale nechce to přestat. Člověku se uleví a pak zapomíná a je to hned zpátky. To se stalo mě...6 let jsem měla klid a pak mi ploténka vylítla ještě víc a praskla, takže operace byla nutná. Teď už si dávám pozor, nestojí to zato. A hlavně nezvedat těžké věci a už vůbec ne z předklonu, pouze ze dřepu táhnout nohama. Veškerou práci už raději dělám s bederním pásem. Tak kéž už je jen lépe. Hezký víkend. Radka

Dobry den, od minuleho patku mam problemy se zady ( ty uz mam delsi dobu, je to urcite tahanim deti :-)), jdou mne do hyzde a stehna, nekdy i nize. Cele je to na leve strane, ta leva noha mi mravenci, nebo brni, je takova cizi. Taky mam pocit, ze je jakoby chladnejsi, ale na omak neni.
U lekare jsem jeste nebyla, ale pokud to neprejde, v pondeli pujdu. Muzu se zeptat, takhle dopredu, ten bederni pas, kde se prodava ?

Ahoj všem, všechny moc zdravím. Tak jsem byla na MR a bohužel jim zrovna stroj neposlouchal , takže mě objednali až za 6. týdnů. Ale to nevím jestli tam půjde něco vidět - chodím na dornovku. Je mi super. Jen semtam při nějakém blbém pohybu mě štípne pod hýždí. Konečně nekulhám, nebolíme a mohu se v klidu věnovat dětem. Taky už ujdu i několik kilometrů, takže si procházky uživám. Dodržuji rady Radky.
Měla bych dotaz, pokud bude někdo vědět. Protože jsem 8 měsíců po porodu a nemůžu cvičit sklapovačky, tak si nevím rady s břichem. Po prvním dítěti to bylo v pohodě, ale teď nosím pořád pytel před sebou. Našla jsem stroj AB REVO, který by neměl namáhat záda. Nevíte náhodou někdo zda je to v hodné na plotýnky? Paní na dornovce jsem se ptala, ale ta nemá internet doma a tak mi neporadila. A nebo nějaké jiné cviky? Děkuji za rady. Přeji krásné dny bez bolesti.

Ahoj Eriko, to jsem moc ráda, že se cítíš dobře. No s tou MR je to pech. Ale pokud nemáš bolesti, tak to ani není tak akutní, hlavně, že ti ji udělají. Jinak co se týče toho posilování břicha sklapovačky určitě nedělej. Doporučuji klasické posilování v leže na zádech, pokrčené nohy, ruce v týl a bedra přiražená k podložce...neprohýbat! No a klasicky zvedat jen nad lopatky směrem vzhůru a pak střídat postupně do stran na šikmé břišní svaly. Poté položit na zem, ruce podél těla, zvednout nohy k nebi a tahem mírně zvedat pánev. Je to na spodní břišní sval. A myslím, že to stačí. Při pravidelném cvičení pocítíš změnu. Tak se měj krásně a užívej si dětiček dokud jsou malé...to já už s dcerou řeším maturitní ples....ach jo, letí to (-:
Hezký den, Radka

Ahoj Olgo, bederní pás prodávají ve zdravotnických potřebách. Pokud si ale zajdeš k doktorovi, může ti na něj vystavit předpis a hradí ti ho pak pojišťovna. Ty tvoje potíže můžou pramenit ze zvedání dětí. Informuj se na cviky na posilování vzpřimovačů zad a pravidelně cvič a uvidíš, že se ti uleví.
Zvedej je pokud možno ze dřepu, ne z předklonu, mohlo by se stát, že ti vyjede ploténka a není to nic příjemného. Tak ať se ti daří. Radka