Diskuse - Panická porucha

Maybe ,prečo si si to myslela??

momentalne som v bludnom kruhu je to na prd ale čo už ....:-(

Zrazu si sa odmlcal. Tak to chodi. Ale ak skutocne budes mat nejake "know how", dufam, ze to tu zverejnis :D

Prechodne choroby to zhorsuju, ale kym si schopny sem pisat... Mala som stavy absolutnej apatie, vtedy nepomahalo nic, a ked sa clovek zmieruje so svojim koncom na tomto svete, tak on drzo nepride. Sakra.

Ahoj Irčo, ono to opravdu nějakou dobu potrvá. Hlavně je třeba si říkat: Už je to dobrý. Nebojím se. Přejde to. Nejlépe - nezačne to. A i když se to náhodou rozjede, tak to zase přestane. :-) V dnešní době nejsme schopni uvědomovat si přítomný okamžik. Kdyby tomu tak bylo, nikdo z nás by tady ataky neřešil. A já si myslím, je dost možné že někdo, či něco se nás snaží v tomto ohledu probudit. Otevřít oči. Abychom zbořili systém který není dlouhodobě udržitelný. Média nás nenechají normálně žít. Systém nechce aby se lidé svobodně rozhodovali o tom jakým způsobem chtějí žít. Do práce z práce. Ráno musím udělat to, večer tamto a pořád dokola. Jedu metrem a myslím na minulost..na budoucnost. Ale ta v podstatě neexistuje. Tu si tvoříme v myšlenkách. A pak se bojíme toho co bude. Přestaneme-li takto uvažovat a být čistě tady, teď, vnímat to co děláme (vaření, malování, vynášení odpadků...je to jedno..) a budeme myšlenkami tady, není vlastně důvod se obávat čehokoliv. Je to na dlouhé psaní ale moc mi to pomáhá. Vnímejme svět jako dítě. Nebo kočka. :-) Ta se dopředu nebojí nějakého strašáka. Prostě je. A užívá si každého přítomného okamžiku. Radost z pouhé možnosti být. :-)

Já se snažím myslet pozitivně i cvičit,ale jak říkáte musím krůček po krůčku,myslela jsem že už jsem to zvládla a jak mi opět začalo být zle tak mě to složilo. Prostě se pořád bojím a musím na to myslet,ikdyž nechci.

Velmi pekne vystihnute.

Ako to napisala Gabule.

Dasa, nechcem ti nieco vnucovat, alebo protirecit tvojmu lekarovi, ale po 4 mesiacoch uzivania AD nie je normalne, ze sa citis stale horsie. Bud nech ti tie AD zmenia, alebo ich vysad. Spolahni sa na seba a obcas si pomoz Rivotrilom, Xanaxom,... Uvidis, horsie to nebude. Vie tvoj lekar ako sa citis? Relax, hudba, zvuky prirody, endogenne dychanie, myslienky o krasne, idylickosti, pokoj od reality aspon 15 minut si najdi kazdy den a este pred spankom vecer. Aj ked sa s tym nestotoznujes, urob to a pokracuj aj ked ti uz bude lepsie a bude sa ti zdat, ze to uz nepotrebujes.

Ahoj Dášo! Všechno překonáš. :-) Moje babička mi v situaci kdy to přijde poradila zpívat si. :-D Opravdu to pomáhá!!! Nakonec se totiž začneš smát tomu, jak zpíváš s třesavkou. Je to najednou komické a nemyslíš tím pádem na ty hrozné představy. Navíc díky tomu pravidelně dýcháš a mozek se koncentruje na ten zpěv, tož mu pak nezbývá nic jiného než se ataky zbavit. :-)
A taky bych ráda všem doporučila některé potraviny!!! Úplně bych zapomněla jak pěkně pomáhá konzumace banánů, rýže, medu, kvalitní hořké čokolády a sezamových semínek. A taky magnesium v tabletách. Budu se snažit na tyto pomocníky a triky vzpomenout ...a vypsat je tady. :-)

Tiez lanove semiacka a vlasske orechy.

Dobra je aj vonna lampa na cajove sviecky. Vone: mandarinka, vanilka, nieco ine jemne. Prevonat byt, zapnut tichu relax hudbu ako vo wellness. Trebars cez vikend. Nie tv ani komercne radia (nevhodna hudba a spravy). Za pokus to stoji.

Maybe,ako riešiš ak ti je už fakt dost zle???alebo ako vyjst z toho začarovaneho kruhu ???

Pipopo, uplne zle mi uz davno nebolo. Musim si poklopat. Ale ked to pride a moje sily nestacia, hlavne ked su vonkajsie okolnosti nepriaznive, tak si dam Neurol 0,25, tento rok sa mi to stalo 1x, mozno by som aj to zvladla sama, ale bol to pracovny pohovor, tak som nechcela riskovat. Hlavne sa snazim o vnutorny pokoj teraz, ked to viem ovladat, mozno preto sa mi tie stavy desu takto zredukovali. Napr. vcera som bola taka nesvoja, dala som si sumive magnezium, sustredila som sa na dychanie a preslo to. Davno, ked som okolo toho nic nevedela, tak som sa len sledovala a kazdy priznak ma vylakal, cim sa mi to len stupnovalo. To som byvala po ataku unavena a musela som si pospat. Dva roky som s tym studovala VS, to bolo krute. Castejsie som supala Neurol, aj 16x do mesiaca. Dnes je to ovela lepsie, aj ked nie uplne. Do poslednej chvile treba uvazovat triezvo, nepripustit paniku. Keby som mala nieco na 100% ucinne, tak uz niekde hyrim;) To sa mi dlhodobo nedari, lebo sa mi casto toci hlava. Ked mam niekam ist, tak len tak narychlo, alebo nie sama.

Maybe: no mne sa to teraz stava častejšie ,dnes mi nie ok toči sa hlava a staženie dychynie ,ale pričiny su mi ja sne ,choroba a k tomu som nespal celu noc bolel ma zub ,takže si myslim že to len PP pomohlo,no a teraz zatial vyhrava ...-(