Diskuse - Jak zhubnout o 5 až 8 kilo?

Tak holky,žadny prašky jen pohyb a jist stridme.Ja jsem cely život mela problem z vahou až ted ve 42 mi došlo,že když se budu cpat,tak nikdy nebudu štihla.Navstivila jsem vyziv.poradce,udelal mi skvelej jidelniček,chodim 4 krat tydne cvičit,chodit s hulkama.Pokud mam chut na sladky dam si ale o to vice se hejbu.Kila jdou stale dolu mam dole už 32 kg a me je fajn.Je to jenom na vas a pokud se budete cpat a cvičit,tak je to stejne naprd!Takže držim palečky a kašlete na prašky!!!

Co potrebujes zhubnout.Ja mit 57kg,tak skáču radosti

No to je těžký jen tak jednoduše odpovědět. Já měřím 171 cm a vážím 59 kilo a klidně bych se 2-3 kg taky zbavila. Ale obvykle mi pomůže chodit maximálně pěšky, všechny schody, místo 2 stanic tramvají pěšky. Taky vyřadit klasický sladkosti a myslet na to, abych měla alespoň 5 jídel denně, tj. měla neustále nastartovaný metabolismus. Zrychlení metabolismu pomáhá i Pangamin, který je potřeba brát hned po jídle. Ale fakt těžký jen tak od stolu poradit, když neznám tvé stravovací zvyklosti, jak moc sportuješ, atd. Tereza

Hubnutí je vždycky věc individuálních potřeb, takže se nedá říct univerzální recept. Je potřeba vzít v úvahu výšku, váhu, pohyb a všechno dohromady propočítat. Pokud jsou navíc nějaké zdravotní problémy, ideální je se na ně stravou zacílit. V případě zájmu nás můžete bezplatně kontaktovat na stránkách: pomocnik.zdravisusmevem.cz
Adéla Knotová, ZDRAVÍ S ÚSMĚVEM s.r.o.

Dobrý den,
ráda bych se zeptala jak zhubnout snadno a rychle?Děkuji za vaše zkušenosti či rady.S láskou Kajulka :*

pravidelně jíst, přidat trošku pohybu a také hodně pomůžou urychlit doplňky stravy jako je třeba CLA s chromem a zeleným čajem. Ty užívám já a hubnutí šlo opravdu rychle a bez jojo efektu

pravidelně jíst, přidat trošku pohybu a také hodně pomůžou urychlit doplňky stravy jako je třeba CLA s chromem a zeleným čajem. Ty užívám já a hubnutí šlo opravdu rychle a bez jojo efektu

Ahoj, mam to naprosto stejne! taky stejna vyska i vaha a mam stejny cil. Jestli jsi na neco prisla tak mi to sem napis do odpovedi, byla bych vdecna. Neni zas tak tezky zhubnout z velke obezity ale kdyz jsi v normalu a mas 59 kg tak uz je to tezsi hubnout. Musis spis ruzne tvarovat atd. nevim co stim.

Ahoj, mam to naprosto stejne! taky stejna vyska i vaha a mam stejny cil. Jestli jsi na neco prisla tak mi to sem napis do odpovedi, byla bych vdecna. Neni zas tak tezky zhubnout z velke obezity ale kdyz jsi v normalu a mas 59 kg tak uz je to tezsi hubnout. Musis spis ruzne tvarovat atd. nevim co stim.

Dobrý den. Potřebovala bych poradit. Je mi 15 let, vážím 64 kilo na 168 cm. Potřebovala bych shodit tak 5 kilo do léta. Prosím napište mi dietní plán. Děkuji :)

Nechci nikoho ovlivnovat, nejlepší na hubnutí je ráno posnídat přiměřeně, dopoledne něco málo pak oběd dodržovat pitný režim po celí den odpoledne dle možnosti večeři něco lehčího ale hlavně se pohybovat bez pohybu je to marné, proto že tělo si řekne samo co potřebuje a stejně se tomu neubáníme abychom něčí pak nezhřešili a najedli se. Proto jest všechno přiměřeně a pohybovat se.

Já teď užívám Obethin přírodní doplněk na hubnutí. Naučil mě jíst méně a zdravěji. Takže jakoby jsem změnila svůj jídelníček s jeho pomocí a za měsíc jsem zhubla 3,7 kilo. Takže kdyby jsi ho užívala ještě další určitě bys zhubla kolik by sis přála :)

Já žádným takovým přípravkům nevěřím. Lepší je se pravidelně hýbat a na noc se nepřejídat.

Hlavně je třeba pravidelně a zdravě jíst. Nezapomínat na zeleninu. Rajčata se hodí skoro ke všemu, ale dají se jíst i jen tak. Sama denně sním aspoň 3 :-D Pohyb je samozřejmě taky důležitý, ale není třeba se hned hnát do posilky a trápit tělo. Stačí si párkrát týdně někam vyrazit, ideálně třeba se psem. A pokud ani to nepomůže, tak můžu za sebe doporučit Obethin. Omezí pocit hladu a člověk se nepřecpává.

Souhlasím s Julčou a Danuší, taky mně pomohl, hlavně s tou úpravou jídelníčku. To se pak člověku i lépe cvičí, když není permanentně přejedený. Takže za mně 1*