Diskuse - Jak přibrat?

s toho si nic nedělej mně je 32 let mněřím 198 cm a vážím 40 kylo

jsi vtipná já to jim furt a nic bez sladkýho ani nevstanu sni celý granko za dva dny i nutelu mám na dva dny v noci se budim třeba ve dvě ráno a jdu jíst a nic furt hubnu!!!!!!

Čau, je mi 20 let, měřím 176 cm a vážím 60-62 kg. Může se to zdát, že to není se mnou zase tak zlé, ale když se vidím, tak je mi z toha nanic. Ruce a nohy mám jak párátka, tělíčko úzké a hrudník propadlý. Sere mě to hrozně, stydím se za sebe. A to jsem ještě před rokem vážil o 6-8 kg míň. Přibral jsem nějaká ty kli po injekcích B12, ale chtěl bych přibrat mnohem víc, hlavně abych vypadal lépe. Myslíte, že by se vyplatily nějaké přípravky pro přibrání kil? Mám na mysli nějaký ten kreatin apod. Moc se v tom nevyznám, tak prosím o radu. Jídlo už moc nezabírá. A ještě co si myslíte o cvičení doma? Takové ty sedy-lehy, kilky, dřepy,... Pomáhá to, když si dám denně 10 minut od každého něco? Dík za odpovědi

a co kafe?To můžu?

Šakalík
Chápu tvoje potíže, znám pár lidí, co se s nimi taky potýkali. Ne a ne přibrat. Zkoušeli co šlo, ale pořád s tim zápasily. Důležitý je upravit celý jídelníček i životosprávu, pak nebývá problém postupně nějaká kila nabrat, ale to musí sestavit člověk, který tomu opravdu rozumí.
Kreatin bych ti moc nedoporučoval, protože neni příliš zdravý a v některých případech může i uškodit.

Ahoj je mi 16 před půl rokem jsem vážil 59 kg a měřil 180 . A to jsem začal posilovat a ted už píšu a jsem velice rád že můžu říct že za půl roku jsem nabral 10kg :-) sám jsme čuměl ale ano určitě to všechno není 100% svalová hmota ale i tak je to dobré ted mám 71 kg to jedno kilko sem nezmínil za tenhle týden :-D
NO KAŽDOPADNĚ !!! Nepište sem jako blbci !jak mám přibrat! když chcete přibrat přiberete, stači vzdát se sportu kde běhate přk. Fotbal a začít chodit do fitka a zvíšit celkově přísnun potravi jeste 6krát denně a pijte a kašlete na prášky ..!! Je to na vás nepišu jsem poprvé jminule jsem psal sem jak jíst nikoho to evidentně nezajímalo vychrtlíci ..

Ahoj je mi 16 před půl rokem jsem vážil 59 kg a měřil 180 . A to jsem začal posilovat a ted už píšu a jsem velice rád že můžu říct že za půl roku jsem nabral 10kg :-) sám jsme čuměl ale ano určitě to všechno není 100% svalová hmota ale i tak je to dobré ted mám 71 kg to jedno kilko sem nezmínil za tenhle týden :-D
NO KAŽDOPADNĚ !!! Nepište sem jako blbci !jak mám přibrat! když chcete přibrat přiberete, stači vzdát se sportu kde běhate přk. Fotbal a začít chodit do fitka a zvíšit celkově přísnun potravi jeste 6krát denně a pijte a kašlete na prášky ..!! Je to na vás nepišu jsem poprvé jminule jsem psal sem jak jíst nikoho to evidentně nezajímalo vychrtlíci ..

kéž by to fungovalo, já hulím tak dva tři jointy denně, žeru pořád a při výšce 167 cm mám 45 Kg, tak co ty na to chytráku?

Lalosa
Chceš přibrat? Máš cíl? Tak si za ním běž. Jedna z příležitostí je tady a je jen na tobě, co s ní uděláš.

poradna@salvare.cz

jak muzu pribrat kdyz furt jim a nikdy nejdu nez ke 50kg muzete mi poradit

Sylvo
Pokud chceš přibrat, tak ti můžu pomoct konzultací a sestavenim jídelníčku. Jestli o to budeš mít zájem, tak mi napiš na mail poradna@salvare.cz

Sylvo
Pokud chceš přibrat, tak ti můžu pomoct konzultací a sestavenim jídelníčku. Jestli o to budeš mít zájem, tak mi napiš na mail poradna@salvare.cz

Zdravim me je 19 let,merim 175 cm a vazim asi 50 kg!!!!mam pritelkyni ktera je o proti me o dost silnejsi a tim padem si pripadam o to vic hubenej..clovek se pak stydi se nekde pred lidma svleknout,spolecna satna,sprcha,koupaliste...jim jak to jde vsechno mozny,ale ne a ne pribrat prosiim poradte co mam delat nechci se za sebe dal stydet!!

Dobrý den jsom po dvou porodech během 2 let a i po druhém porodu jsem hrozně zhubla teď mám stěží 45kg ani doktoři mi neřekli jak mám připrad proto se musím obrátit na něco jiného prosím poraďte už jsem docela zoufala.Jsem pořád unavená ale odpočinek nemůžu mít jelikož mám 2 malé děti. Slazené mléko mi nepomohlo a nutela také ne tak prosím jestli nevíte ještě o něčem Mnohokrát děkuji za každou radu.

Lenko
Doktoři se většinou bohužel musí zabývat jinými věcmi než je studium úpravy váhy a zdraví pomocí stravy. Proto také nejsou nejlepší volbou pro řešení těchto potíží - i když je dobré pokud vyloučí vážnější poruchy metabolismu. Spíš byste měla oslovit někoho kdo se tímto oborem přímo zabývá, čímž myslím svou maličkost.
Jsem si jistý, že to spolu zvládneme.

poradna@salvare.cz
774572430