Diskuse - Jak přibrat?

dobry den Tony, mam strasne velkej problem je mi 19let a merim 178 cm a vaha je pouhych 59kg coz je dost hnuste :-(,potrebuji vazne pribrat verim ze se nejaka rada najde,kourim uz 4 roky a popravde jim ale ne dost piju tekutiny ale i kavu,,ale verim ze to nemuze nijak ohrozit verim ze kourenim ano,porad te prosim je nejakej lek na tohle , chci prestat kourit a uzivat to a modlim se k bohu aby mi neco pomohlo , pokud vite o necem strasne vam budu zavazan dekuji predem strasne moc

no to máš pravdu..víc k tomu dodat nemůže...protože o tom očividně vůbec nic nevíš...jíst jenom sladké a tučné je tak max. na zkažení žaludku a né na přibrání na váze...

presne tak, ja mam problem - mam rychly metabolismus a ztracim na vaze ze stresu, pred 3ma mesici jsem ztratila 3 kila a do ted to nemuzu nahnat. fakt nechci mit hubene nohy oplacane takovou tou celulitidni hmotou:o) nevim jak to dohnat, jim jak zbesila a to vydatne,vyzivne veci + ovoce a zeleninu, ale pak to zase vypotim u cviceni. ale vsude sou clanky jen o dietach:o(

zatim nejpovedenější příspěvek :-D

To jsem pri mononukleoze mela to samy, bylo to strasny a vypadala jsem jako anorekticka, ale co jsem smela jist a porad do sebe ladovala byl tvaroh, piškoty, banány, mlíko a tak. V podstatě jsem jen jedla tvaroh a přibrala jsem zpět 5 kilo během 2 měsíců

ani to nepomaha

..zdravím!..poradim jak zarucene pribrat!chce to ze zacatku bilkoviny a pozor hodne pit aby se tuky meli kam ukladat,tezko se budou tuky v tele ukladat v dehydratovanem tele.Jinak to mate marny lidi,po case to chce obcas zakousnout ryby a je jedno na jaky zpusob!pijte mineralky a dene flasku,mineraly dodavaji kostem silu aby ty kila udrzely na tele!samozdrejme ta zelenina a ovoce nesmí prijit na zmar!taky cerstve pecivo protoze vitaminy chranej nasí imunitu v brise!a HLAVNE pohyb!ne zase moc jen tak primerene aby ste pribiraly na celem vasem tele,a aby se ta hmota spevnila!!!nemusite se nejak extra prejidat!je to levmi nezdrave staci dodrzovat pitnej rezim a pravidelna strava a trocha toho pohybu a zazrak se stane skutecnosti!hodne sem premyslel a tohle je z me skusenosti nejucinejsi!pak napiste a poradim vam jak mit krasne a sexy telo!proste pekna formicka lidi!a kuraci by meli prestat jestli chtej pribrat jinak jim je tohle vsechno na nic!ja sam byl vasnivym kurakem!Vlastne si cigaretama jen udite jicen a plice!a to je asi humac co?poradim i jak prestat s kourenim!..

..zdravím!..poradim jak zarucene pribrat!chce to ze zacatku bilkoviny a pozor hodne pit aby se tuky meli kam ukladat,tezko se budou tuky v tele ukladat v suchem tele.Jinak to mate marny lidi,po case to chce obcas zakousnout ryby a je jedno na jaky zpusob!pijte mineralky a dene flasku,mineraly dodavaji kostem silu aby ty kila udrzely na tele!samozdrejme ta zelenina a ovoce nesmí prijit na zmar!taky cerstve pecivo protoze vitaminy chranej nasí imunitu v brise!a HLAVNE pohyb!ne zase moc jen tak primerene aby ste pribiraly na celem vasem tele,a aby se ta hmota spevnila!!!nemusite se nejak extra prejidat!je to levmi nezdrave staci dodrzovat pitnej rezim a pravidelna strava a trocha toho pohybu a zazrak se stane skutecnosti!hodne sem premyslel a tohle je z me skusenosti nejucinejsi! !proste pekna formicka lidi!a kuraci by meli prestat jestli chtej pribrat jinak jim je tohle vsechno na nic!ja sam byl vasnivym kurakem!Vlastne si cigaretama jen udite jicen a plice!a to je asi humac co?poradim i jak prestat s kourenim!..mel sem uplne ten samej problem co ty kamo ale ty ciga delaj hodne!proste je zahod a zapomen ze si kouril!..ani je neomezuj ,ja si vzdycky rikal ze je omezim na tri dene a pokazdy sem si zapalil a pro sebe si rekl no jeste jedna me nezabije a pulka krabicky v p**eli!..proste je vyhod z okna nekdo si rad da!=D a misto nich do sebe laduj gumovy medvidky a zvejkej kdyz zatouzis po cigu!se jukni na lide na muj profil speedfucker!jak vypadam dneska!a byl sem narkoman kamo hulil sem travu a obcas si rysoval ale to sem nepatri!..cau!

no jo, ale jde o to, co chcete pribirat, napr. po Salku a nuggete nebo tvarohu a jinych vecech, ktere presahuju primerene mnozstvi cukru se pribira čisty tuk, z nej pak de na energii jen 20% a zbytek se uklada nejvice do boku a na bedra, pokud chcete pribirat rovnomerne musite si stravu rozdelit na 5-6 jidel denne nejvic po 2,5-3 hodinach a potom telo zacne pribirat samo, nejde ani tak o mnozstvi stravy, tak jako o samotnou stravu, nejlepe jak nabirat nejen tuk, ale i bilkoviny a potrebne sacharidy je stava - celozrne pecivo, cerealie, med, džem, toastovy chleb, piškoty, ovocny džus, musli + jugurt, mléko, kompot, pudink, testoviny, rýže, !maso!, sýr a především brambory a nejvíce ovoce :)

no jo, ale jde o to, co chcete pribirat, napr. po Salku a nuggete nebo tvarohu a jinych vecech, ktere presahuju primerene mnozstvi cukru se pribira čisty tuk, z nej pak de na energii jen 20% a zbytek se uklada nejvice do boku a na bedra, pokud chcete pribirat rovnomerne musite si stravu rozdelit na 5-6 jidel denne nejvic po 2,5-3 hodinach a potom telo zacne pribirat samo, nejde ani tak o mnozstvi stravy, tak jako o samotnou stravu, nejlepe jak nabirat nejen tuk, ale i bilkoviny a potrebne sacharidy je stava - celozrne pecivo, cerealie, med, džem, toastovy chleb, piškoty, ovocny džus, musli + jugurt, mléko, kompot, pudink, testoviny, rýže, !maso!, sýr a především brambory a nejvíce ovoce :)

Ahoj, mám 190cm a 95kg.. bohuzel mam hubena lýtka a nevim jak pribrat..vypada to smesne kdyz k tehle postave mam lytka jak paratka..opravdu uz nevim jak pribrat v lytkach. Díky

Asi nechapes, ze hledam normalni odpoved na mou snad jasne polozenou otazku a ne sracky typu registruj se tam a tam na muj nick a ja z toho budu mit prospech a pak ti pomuzu...S timhle táhni..

Neni to docela tak,ja jim jenom tučne jidla a sladkosti a jim 8-10x denne a vysledek pribrat nemohu navic jeste hubnu.

jak mohu přibrat mam 50 vahu ale nejde to natěle vydět

Vselijaky tablety jsem zkousela na pribirani a nic nezabralo. Vyte neco lepsiho? jsem docela hubena vazim 47 a chtela bych nabrat vic nez 47.. Dekuji