Diskuse - Jak přibrat?

Ahoj,cetla jsem si tvuj prispevek,myslim ze jsme na tom podobnena 100 procent.Asi pred 5 mesici jsem mela dost nervy jelikoz jsem se dost hadala s pritelem k tomu bydlim v cizine s nim jsem daleko od rodiny a tim to vsechno zacalo,mela jsem dost potize se zaludkem nemohla jsem jist takze jsem zhubla 6 kg byla jsem taky na vysetreni nic mi nezjistili dali mi vitaminy b12 nevim zda mi pomuzou?jelikoz jim ale nepribiram vim ze to je urcite z psychickeho puvodu ale uz opravdu nevim co delat jak pribrat?prosim ozvi sena muj email Nikolkagr@atlas.cz

jes jes jes
+

jes jes jes
+

Ahoj, plne souhlasim s dotazem od Nikoly. Ja jsem v cizine rok, po prijezdu jsem shodila 6 kilo a marne se je snazim nabrat zpatky. Bohuzel uz predtim jsem byla dost hubena.Pred vanocemi jsem si rekla dost - ted se hodne venuji shromazdovanim informaci o pribrani. Zacala jsem pravidelne jist a cvicit. Dvakrat tydne do posilovny, jednou na body pump. Vzhledem k me praci je to namahave na cas, ale chce to vydrzet a hlavne si navyknout na pravidelnost. Zatim jsem pribrala kilo. Dulezite je take vyloucit nejakou nemoc, ja zatim u zadneho doktora nebyla, ale spousty odborniku na vyzivu a cviceni mi to poradilo. Takze preji vsem hodne uspechu s nabranim. Zdravi Lada.

Ty seš kolík..:D:D:D nebo kolíčice..??:D

jedine jak ho spomališ je ze pridas na cukru a tuku kdyz vis ze budeš jist tak si dej pul hodiny pred jidlem treba zakusek vono to trochu ten metabolizmus zatizi a take ho trocu unavi takze s hlavnim jidlem se vic pere vysledek je ze to vetsinou vzdava ale co je dulezity a to mam z vlastni skusenosti je ze velkym faktorem je psychyka nemysli na to a to plati i kdyz chces zhubnout chce to klid

Zedolsom 25 kgcukru kazdiden a teraz mam 500kg to neni vftip

Zedolsom 25 kgcukru kazdiden a teraz mam 500kg to neni vftip nik jaw-a

5 balikovchison daš je na panvicu a pridas vela oleja peč ich 5 minut

jezis tak tomu rikam inteligence!!!.....takovy chytry lidi fakt miluju....co si mysli ze sezrali moudrost sveta......tohle muze napsat jen clovek kterej s timhle nema absolutne zadnou zkusenost..........

jak přibrat? Nažrat se!

Vždycky jsem byla hubená a těšila jsem že až budu těhotná něco mi zůstane,ale bohužel nakonec jsem zhublaještě víc.Ještě před porodem jsem chodila hodně do fitka a musím říct,že mi to opravdu pomohlo a nakonec jsem dosáhla váhy se kterou jsem byla spokojená.,Teď na to bohužel nemám čas ani penízky.Každý den dojídám po synovi kaši(Nutrilo+dětská krupička) a řekla,bych,že se pomalu,ale jistě začíanjí dostavovat výsledky.Měřím 165cm a měla jsem 47kg,teď mám 49kg.Ale upozorňuju,že to trvalo nebylo to hned:)K večeři jsem zvyklá jíst hodně zeleniny a občas se snažím si doma trošku zacvičit.A určitě nato má vliv i psychika,strašně jsem se styděla za to jak vypadám pak už se to nelíbilo nai manželovi.Začala jsem si při mateřské dělat školu a zdravý zájem spolužáků mi zvýšil seběvědomí.Nejste v tom sami!Hodně zdaru při přibírání:)

Dobry den je my 25 let a rád bych si nechal poradit od někoho kdo se v tomhle problému vyzná.mám něco málo přes 189 a vážím +-60 kilo.. metabolismus ma zatraceně rychlej.kolikrát ještě nedojím oběd a už to de ven... rád bych aspoň deset kil přidal...žádný kreatin ani podobné látky které dělají v těle paseku odmítám.

Zdravím,
bude se asi zdát divné, že o radu píše 20-letý mladík, ale záměrně se snažím získat informace z podobných diskusí (nej jen fitness fóra). Rád bych nastínil problém.Jak jsem řekl, je mi 20 let, měřím 185 cm a vážím něco přes 65 kg.Na tak málo kg bych svoji postavu definoval jako sportovní, ale ta kila jsou přeci jen znát. Momentálně žiji v zahraničí a potřeboval bych kvůli práci nabrat co nejvíc to jde.Prošel jsem hodně rad a zjistil jsem, že na intenzivní posilování(+ vybraný jídelníček obsahující suplementy) nemám čas. Vždy jsem posiloval a sportoval, takže si udržuji kondici.Dělám i bojová umění, takže fyzická zátěž mi nedělá problémy. Z různých rad jsem slyšel, že přibírání u mužů přichází samo právě po 20- dokonce i můj otec byl ´lehká váhá prý jěště na vojně´ a kolem 30 let měl z původních 62 kg- asi 175 cm- přes 70 kg. Mám také bezlepkovou dietu, takže k příjmu zdravého jídla jsem zodpovědný. I přes všechny tyto faktory a měsíce posilování ve fitness jsem si vždy držel váhu ale nikdy jsem moc nenabral. Další zajímavá věc je, že už půl roku necvičím (kvůli studiu), mám dostatečný příjem potravy (takže příjmám více, než vydávám) a téměř jsem nepřibral.Má otázka tedy zní, zda-li existuje nějaké řešení tíhle situace. Ještě jednou zdůrazňuji, že na 4x chození do posilovny a na A5 papír dlouhý seznam bílkovin, proteinů a sacharidů nemám mmntálně kvůli práci čas. Proto mě zajímá, zda-li se nějakým rozumným posilováním a možnou změnou jídelníčku dá něco změnit. Také bych rád věděl, pokud to ´přirozené přibírání věkem´je pravdivé a platí v tomto věku nebo až okolo 30 let. Jak jsem se zmínil- pročetl jsem dost možných informací,ale zatím jsem neuspěl. DOufám, že mi někdo dá užitečnou radu. Děkuji moc dámy(případně pánové). Ondra

nevim ad delam co delam tak nic