Diskuse - vyhřezlá plotýnka

Ahojky Markét.
Tak jsme kousek od sebe.Já ti napíši můj názor,já si myslím,že nemáš na co čekat.jěstli máš bolesti,stějně by tě to jednou neminulo a už by mohla být pozdě,jak se díl utlačujou nervy tak pak už se ti nemusí obnovit.Čím díl se to nechá tím je to horší.A máš už velký výhřez.Neboj,vše dobře dopadne bu%d ráda že ti nebudou dávat šrouby jako mě,že ti jen odstraní ten výhřez a pak buseš mít klid.A budeš běhat ak rybička a budeš zdravá a budeš se moc starat a malou.
Tak se opatruj a nepřehánej to před těma vánoci ať jsi na ně fit.
pa držím ti palečky a dny bez bolesti a zase se ozvi Stáňa

Ahojky Markét.
Tak jsme kousek od sebe.Já ti napíši můj názor,já si myslím,že nemáš na co čekat.jěstli máš bolesti,stějně by tě to jednou neminulo a už by mohla být pozdě,jak se díl utlačujou nervy tak pak už se ti nemusí obnovit.Čím díl se to nechá tím je to horší.A máš už velký výhřez.Neboj,vše dobře dopadne bu%d ráda že ti nebudou dávat šrouby jako mě,že ti jen odstraní ten výhřez a pak buseš mít klid.A budeš běhat ak rybička a budeš zdravá a budeš se moc starat a malou.
Tak se opatruj a nepřehánej to před těma vánoci ať jsi na ně fit.
pa držím ti palečky a dny bez bolesti a zase se ozvi Stáňa

Ahojky Markét.
Tak jsme kousek od sebe.Já ti napíši můj názor,já si myslím,že nemáš na co čekat.jěstli máš bolesti,stějně by tě to jednou neminulo a už by mohla být pozdě,jak se díl utlačujou nervy tak pak už se ti nemusí obnovit.Čím díl se to nechá tím je to horší.A máš už velký výhřez.Neboj,vše dobře dopadne bu%d ráda že ti nebudou dávat šrouby jako mě,že ti jen odstraní ten výhřez a pak buseš mít klid.A budeš běhat ak rybička a budeš zdravá a budeš se moc starat a malou.
Tak se opatruj a nepřehánej to před těma vánoci ať jsi na ně fit.
pa držím ti palečky a dny bez bolesti a zase se ozvi Stáňa

Toto jsem našla na doktorce,,tak to zkouším,,třeba to bude i pro Vás:-)
::::::
Dobrý den, taky teď trpím výhřezem ploténky. Chtěl bych poradit ostatním, co nechtějí na operaci. Ta mi taky hrozila. Po prohlédnutí doc. Kolářem jsem se dověděl, že operace nemusí vždy pomoci (recidiva). Jediná pomoc (která ale taky nemusí zabrat - bohužel u ploténky už je to tak, že neexistuje 100% léčba) je posilování paravertebrálního svalstva cviky tak, že se zpevní svalový korzet kolem páteře a rosolivité jádro ploténky už tak nebude mít moc možností "vytékat" ven. Bohužel je na to prý jen jeden spolehlivý cvik: lehněte na záda a zvedněte nohy tak, aby byly pokrčené do pravého úhle. Paty spíš k sobě a kolena roztáhněte trochu víc než jsou kyčle. Je důležité, aby mezi stehny a břichem byl pravý úhel. Potom se vždy nadechtněte do spodní části hrudníku a s výdechem tlačte bederní část páteře do země a pocitově v mysli vytahujte kolena směrem vzhůru (nikoliv ale k sobě jako směrem k hlavě). Ze začátku můžete nohy položit na židli, protože je to záhul na břicho. Každý den minimálně 2x. Netvrdím, že to zabere, ale přece takhle nebudem do smrti chodit po doktorech, ne? Vím, co to je za bolest, když se člověk nemůže ani hnout. Doufám, že vám tahle rada aspoň trochu pomůže. tomáš, 23 let.

a ještě jeden příspěvek od stejného autora...
:::::
Zdravím. Takže doc. Kolář mi řekl, že nález tam je, ale že si myslí, že ho nebude třeba operovat. Nejhorší už mám totiž za sebou. Bylo to v oblasti L4/L5(bederní část), která je už pod míchou, kde pokračuje už jen tzv. koňský ocas (jednotlivé nervy do nohou) a protože je tam dost místa, tak se pohnuly tak, aby ta ploténka co nejmíň dráždila(ale pořád se ještě dotýká). K tomu cviku, nejlíp si zajdi za nějakým fyzioterapeutem, každý by ho měl znát. Protože on je dost náročný na techniku. Nejde o to dosáhnout maxima, ale jde o to aby vnitřní svaly (ty šikmý břišní nebo jaký tam jsou) mobilizovaly dřív, než přímý sval břišní. Těžko se to vysvětluje. Teď jsem se ho učil jinak. Lehnout na záda, podložit hlavu (nezaklánět ji a nezvedat),nohy na židli-stejně jako předtím-(břicho musí být úplně uvolněné), nadechovat do spodního hrudníku a při výdechu úplně uvolnit břicho, po dokončení výdechu tlačit bederní část k podložce (podsazení pánve)a přitom stahovat dolní část hrudníku a lehce(třeba jen pocitově-prý se svaly zatínají i když to třeba necítíme)tlačit kostrč vhůru. Uvolnit břicho a zase znova. Soustřeď se na ty svaly. Dej si pod záda ze strany(ale neležíš na nich úplně-fakt se to blbě vysvětluje) molitanový míčky(nebo třeba ponožky) a tlač do nich.
Jestli to zabere? To fakt nevím, ale doufám, prý je to "běh na dlouhou trať". Ale pociťuju lehký zlepšení. Doc. Kolář říkal, že by to MOHLO pomoct, ale 100% to bohužel nikdy nebude, co se dá dělat. Ale určitě si vyžádej konzultaci u fyzioterapeuta. Kdybys měl jakýkoliv otázky, klidně se ptej, třeba i na blbosti. Lepší se zeptat blbě než vůbec :).
Cvikům zdar. Tomáš

Ahoj Tomáši
Tak jsem si přečetla tvůj příspšvěk a docela mě to zaujmulo.Chci se tě zeptat.Jsem 7 měsíců po stabilizaci bederky L/5L/S a dekompreci.Mám 4 šrouby 2 rozpěrky a totanovou plotýnku(plif) a měla jsem výhřez 5mm.Tak jestli je to dobré i pro mě.Zatím dík za radu Stáňa

to je pouze převzato z jiné diskuze,,přečti si to od začátku

Hoj vsem. Mam vyhrezlou plotynku v bederni casti, ale celkem jsem si to spravil McKenzie cviky. Ted bych chtel zkusit zlehka lyze a potreboval bych nejakou ortezu. Nejake doporuceni?
Dik vsem, Jirka

Nemáte někdo náhodou zkušenost s lézí disku krční a hrudní páteře C5-Th1? Je to vhodné řešit operačně či raději analgetiky a zklidněním krčním límcem? Děkuji za radu

Ahojky Teri, ozývám se ti až ted, taky jsem si zakázala sem chodit, začalo totu pro mě být depresivní. Taky mě operoval Hemza. Na kontrole jsme byla ted 17.12. u Rataje. připadala mě ta kontrola úplně k ničemu.Ani se na nic nepodíval, nic se mnou nezkoušel. Řekl, at přijdu na kontrolu za 3 měsíce, že se domluvíme na lázních. Když jsem se ptala na nějaký jiný cvičení než to co umíme z nemocnice, tak mi řekl, kupte si knížku v knihkupectví. Jo a zhubněte. Já před 12 lety zhubla 30 kilo a držím se pořád...tak mi nějaké rady typu , zhubněte nijak neberou. Ale o lázních začal mluvit sám...řekl, že stejně můžu jet až 3 měsíce po operaci...a to, že ještě nemám. Ted jak byly ty příšerný mrazy mě to taky šíleně bolelo. Takže pořád denně Tramálek...a pak to celkem jde. Zkoušela jsem se jen tak předklonit...a ruce jsem dala ke kolenům. Jo a tu jizvu...no nevím....zdá se mi nějaká taková jak žížala. :-)).Nebyla to má první operace.....nikdy jsem jizvu takhle neměla...snad je to jenom můj pocit a vše se spraví....beru to, že je čerstvá. Od ledna se jdu objednat na Viniční na rehabka, tak uvidíme jaké pokroky nastanou.
Zatím děkuji za odpověd.
Přeju krásný štatsný a veselý vánoce a hodně ZDRAVÍ do nového roku 2010....to budeme hlavně potřebovat. ....ahojky Jana

Ahojky všem kamádkám a ostatním.
Chtěla bych vám popřát krásné prožití vánočních svátků a hlavně hodně zdravíčka a štěstíčka do nového roku 2010.
A hlavně málo bolestí
Vám všem přeje Stáňa

ŠTASTNÉ A VESELÉ VÁNOCE A VE ZDRAVÍ A SPOKOJENOSTI PROŽITÝ NOVÝ ROK VÁM VŠEM PŘEJE Helena

Ahoj Stano, byla jsem na EMG, zjistili, ze jsou nervy v noze poskozene. Dost me to prekvapilo, jde to rychle. Na zacatku ledna jdu na magnet. rezonanci, tak uvidim. Zkousim cviceni a masaze a modlim se, aby to pomohlo a ja nemusela jit na tu operaci. Kazdopadne mam stale velke bolsti, bez prasku to nejde, v noci me to budi a rano se nemuzu narovnat. Pres velke bolesti se to snazim rozchodit a kdyz se narovnam, citim pak ulevu.Ale jak rikam, bojim se, abych po te operaci na tom nebyla jeste hur !
Preji tobe a vsem tady do noveho roku hlavne to zdavicko, ostatni se pak uz zvladne :-).

Ahoj lidičky , dovolím si přidat se do vaší diskuze.Já mám výhřez L5S1 12 mm a je to síla.Někdy chodím jak hrbáč a nemůžu se narovnat.Doktorka už by mě nejraději viděla po operaci, ale mám dvě malé děti a nedokážu si to s nimi představit.Napsali mi nějaké léky ale měla jsm po nich mžitky před očima, tak jsem je dala pryč a beru obyčejný ibalgin(zatím zabírá).Nevíte někdo jak dlouhá je doba kdy se člověk jakš takš dostane do nějaké provozu schopné formy? Malá je prvňáček tak čekám na prázdniny kvůli škole, ale někdy mám pocit že se jich nedožiju.A ta druhá má dva roky a je to strašný závislák na mamině.Přeji vám všem hodně zdrrrrrrrrrrrravííííííííí a bezbolestný rok s pozdravem Gabka 30 let Ostrava

Ahoj Gabi, Nemas to jednoduchy, zkousis alespon cvicit at zmirnit bolesti? Muzu Ti poradit, najdi si zeny.cz tam najed na zdravi a plotynky, pisou tam dost podrobne holky o operaci a jak ktera pak vse ma i kolik dnu. Bude to pro tebe asi dost zajimave,Drzm Ti palce a preji Ti take, aby v novem roce se Tve pro blemy vyresili tou nejlepsi cestou ahojky Mrka