Diskuse - cvičení dle dr. Smíška-zkušenosti

Já se snažím cvičit pravidelně, mám pocit ale že jen to nestačí tak piju ještě dietní koktejly.

Dobrý den, chtěla bych se zeptat, mám vyhrezlou plotenku v bederní páteři. Začala jsem cvičit SM systém.. Je to týden co jsem začala. A má otazka zní. Je normální že mě boli svaly? Nebo spíše ty šlachy které tam protahuji? Taky mě to tak trochu táhne v bedrech. Tak se chci zeptat, jestli to povolí třeba po čase. Musím říct že jsem nikdy nebyl sportovala. Takže svaly musejí být ochable. Děkuji Týna

Hele, tenhle je super a na fitham mají jen kvalitní věci. Nákupem tam rozhodně chybu neuděláš.

Od 15ti let po nemocnicích s páteří, když jsem odmítla operaci, léčili mne jen pomoc prášků, na stará kolena jsem se cvičením úplně vyléčila. Ať už tibeťany, nebo kočičím hřbetem na všechny způsoby, nebo cvičením paní Mojžíšové. V podstatě kočičí hřbet a pravidelnost. Už skoro 20 let jsem bez problémů. Doporučuji

Jano ty jsi přesně můj případ,já chodil po doktorech od10 ti let,ve 40ti jsem se naučil správně a hlavně pravidelně cvičit ,od té doby 10let zcela bez problémů. Opravdu je to o vlastní snaze,ale je potřeba vědět co dělat.

Týnko: ano, ze začátku to může táhnout, vydrž! (Cvičím už rok a půl).

já si cvičím doma sama, koupila jsem si vybavení skrze fitham a naprostá spokojenost, cvičím si co chci, kdy chci a jak chci a to je nejlepší :)

Cvičit je nejlepší podle sebe nebo trenéra, já si cvičím doma podle sebe na strojích a jsem naprosto spokojená

Já si cvičím doma, nakoupila jsem si pomůcky na fitham a cvičím si podle sebe tak jak chci a má to výsledky, to je pro mě nejdůležitější

není nad to si pořádně zacvičit, myslím tím posilovat, takže nejlepší je si dát pořádně do těla

já si cvičím doma a když to jde tak si i venku zaběhám, ale teď teda více cvičím doma, co vy?

Všechno je to klamáni lidi. 9 z 10 to bude cvičit špatně, proto že fizio vám neřeknou pravdu. Vysvětlení by zabralo 5 minut, ale to není žádoucí. Obyčejná chůze dělat to stejné! Jen musí člověk umět chodit v Biomechanice. Jen chtějí tahat peníze z lidí.

Přesně tak, je potřeba čistit tělo od virů a toxinů.

Dobrý den, chtěla bych se zeptat jestli někdo používáte něco na bolest svalů po cvičení.Na trhu je sice plno produtků,ale nic mi nezabírá.

Vlastná skúsenosť . Cvičenie systémom , ktorý vo viacerých videách prezentuje p.dr.Smíšek je vysoko efektívna metóda na nápravu herniácií medzistavcových platničiek . U mňa nebola pre vysoký stupeň vysunutia platničiek vo viacerých etážach vhodná McKenzieho metóda . Nemohol som totiž uležať na bruchu a spraviť pozíciu "sfingy". Po zhodnotení neurologom mi odporučil systém cvičení na spinálnu stabilizáciu . Začal sa mi venovať šikovný fyzitoerapeut . .Domnievam sa , že jeho usmernenia sú dôležité na správnu koordináciu cvičení s dýchaním , Správne dýchanie pri tejto metode je rovnako dôležité ako doťahovanie cvikov do koncových pozícií . Nie je rozhodujúca rýchlosť cvičenia /odcvičím a mám pokoj../ ale to , aby sa cvičenie stalo súčasťou vášho denného režimu , nevyhnutne niekolko krát denne si precvičiť zostavu cvikov . Pripravte sa na to,že tento proces musí trvať minimálne 3-4 mesiace . Prvý efekt cvičenia som pozoroval asi po troch až štyroch týždńoch , kedy som cvičil zostavy cvikov aj 4 x denne po 1O až 12 minútach . Cvičil som od 15.03. do konca júna . Metódu mám zvládnutú ,každopádne sa však radte s fyzioteraputom, ktorý sa tejto metode venuje . Verte , pomáha .