Největším problémem při udržování váhy je správný režim

abc Dieta – je to služba pro pohodlné hubnutí, v rámci které pro vás připravíme každý den 5 porcí nutričně vyváženého jídla. Tato jídla jsou denně čerstvá a velice chutná. Přivezeme je přímo k Vám do domu nebo do zaměstnání a jediné co musíte pro své efektivní hubnutí udělat je – jíst chutná a pestrá jídla, přitom měsíčně zhubnete 5-7 kg.

Z výzkumu společnosti STOB vyplývá, že účastníci kursů sice zlepší skladbu své stravy, ale mají problém jíst pravidelně a malé množství jídla.

Někteří lidé prožijí svůj život ve jménu hubnutí. Zhubnou dvě kila, naberou tři a tak to jde stále dokola. Dokazují to výsledky průzkumu společností STOB, která po dvou až sedmi letech hodnotila výsledky svých kursů.
Průměrné rozpětí mezi minimální a maximální váhou (mimo těhotenství) činilo téměř 22 kg. Přitom velké výkyvy znamenají nejen menší šanci dlouhodobě zhubnout, ale odrážejí se negativně jak na tělesném, tak psychickém stavu.
Zajímavé je, že většina těch, kteří při hubnutí zklamali, nesvádí návrat k původním nevhodným návykům na okolní svět, ale uvádí, že za to může nedostatek vůle, pohodlnost a stresy. Naopak faktory, jako je nedostatek času, financí či nedostatek vhodných potravin, nejsou rozhodující.
Pozitivní je, že ti, kdo absolvovali kursy snižování nadváhy, se obvykle drží doporučení, jak by měla vypadat skladba jejich jídelníčku. To znamená, že konzumují energeticky méně vydatné potraviny, nepijí sladké nápoje, jedí více zeleniny, omezují živočišné tuky, bílé pečivo. Ukazuje se ale, že mají problém s cukrovinkami a ostatními tuky. Mnoho lidí jí sice zdravěji, ale přesto velké množství.
Účastníci kursů například přiznávají, že mají velký problém odolat takovým lákadlům, jako je vonící klobása, zmrzlina ze stánku či chipsy na stole. Stejně tak jsou pro ně lákadlem, kterému nedokážou odolat, velké porce v restauraci či různé rauty, negativně je také ovlivňuje reklama v televizi.
Další věc, kterou nezvládají, je konzumace jídla pětkrát denně. Velmi často mají problém jíst třeba v práci před štíhlejšími spolupracovníky. To vede i k tomu, že jedí až večer po příchodu z práce.
Nicméně 80 procent účastníků říká, že jejich kvalita života se v průběhu tříměsíčního kursu zlepšila, a celých 78 procent si ji podle svých slov udrželo. Polovina lidí si udržela i váhu. I přesto je se současnou váhou spokojeno pouze devět procent účastníků. Výzkumy společnosti STOB například ukazují, že ženy nejsou spokojeny se svou váhou, a to ať již váží 60, nebo 75 kilogramů. Důležitou součástí terapie v kursech STOB je proto zvyšování pozitivního postoje ke svému tělu pomocí kognitivně behaviorální terapie.
Odborná spolupráce: Iva Málková, STOB

Kursy snižování nadváhy pro muže
Přestože zdravotní důsledky obezity jsou u mužů daleko závažnější než u žen, pouze malé procento mužů hubne pod odborným vedením. Dříve muži navštěvovali kursy snižování nadváhy společně se ženami, a to přinášelo určité problémy, protože například pohybová aktivita je v kursech STOB přizpůsobena pro ženy. Proto STOB zorganizuje specializovaný kurs pro muže.
Účastníci mají v kursu možnost pracovat na změně svého životního stylu, která povede k trvalé redukci váhy, zacvičit si přiměřeně svým tělesným možnostem a získat další pomůcky usnadňující hubnutí. Kromě toho mohou využít technických vymožeností pomáhajících při hubnutí, jako jsou počítačové programy určené k vytvoření správného jídelníčku a hodnotící stravovací a pohybové návyky, vyzkoušet sporttestery měřící tepovou frekvenci při pohybové aktivitě a přístroje na měření tuku.
Kursy trvají 12 týdnů, každý týden je jedna tříhodinová lekce. Jsou určeny pro muže od 18 let. Cena celého kursu činí 2000 korun.
Objednat se můžete na www.stob.cz, u lektorky kursu MUDr. Kunové na telefonu 603 443 722 nebo u sekretářky společnosti STOB na telefonním čísle 241 762 847.

Seznam vyškolených odborníků pro vedení kursů snižování nadváhy

Benátky nad Jizerou
Dana Klabanová, Platanová 648, 294 71 Benátky
nad Jizerou., tel. 603 529 564,
e-mail: dana.klabanova@jmpartners.cz

Bílovec
Jan Jaroš, Svatopluka Čecha 721, 743 01 Bílovec,
tel. 608 410 365

Blansko, Boskovice
MUDr. Marie Loudová, Zdravotní ústav Blansko,
Poradna zdraví, Mlýnská 2, 678 29 Blansko,
tel. 516 412 085, e-mail: loudova.bk@tiscali.cz

Brno
PhDr. Alena Čumová, Sladová 4, 602 00 Brno,
tel. 543 212 850, 603 469 292,
e-mail: CumovaAlena@seznam.cz

Ing. Jolana Klajsnerová, Křehlíkova 56, 627 00 Brno, tel. 606 159 724,
e-mail: jolana.klajsnerova@mcslatina.cz

Ivana Lukavská, Slunečná 4, 634 00 Brno,
tel. 777 285 032, e-mail: lukavskaivana@quick.cz
PaedDr. Hana Kabrnová, Absolonova 2c, 624 00 Brno, tel. 608 282 856, e-mail: studiohana@volny.cz

MUDr. Hana Svobodová, Centrum pro rodinu a sociální péči, Josefská 1, 602 00 Brno, tel. 605 703 856,
e-mail: stobneme@volny.cz

Brno, Svitavy
Marcela Laušová, Křídlovická 16 A, 603 00 Brno,
tel. 603 558 050, e-mail: mlausova@seznam.cz
Brno, Brno - venkov, Bystřice nad Pernštejnem
Iveta Holešovská, Bc., Lelekovice 379, 664 31,
tel. 776 053 826, e-mail: iveta.hole@seznam.cz

České Budějovice
Dagmar Dědičová, Pivovarská 1, 370 01 České Budějovice, tel. 777 220 692, e-mail: dadastyl@volny.cz

Český Krumlov
Mgr. Petra Feglerová, T. G. Masaryka 212, 381 01 Český Krumlov, tel. 731 621 271,
e-mail: feglerova@seznam.cz
Běla Dvořáková, Formanská 32, 381 01 Český Krumlov, tel. 602 167 656, e-mail: mdvorak@wo.cz
Ludmila Šímová, Blansko 56, 382 41 Kaplice,
tel. 604 137 611, 380 311 064,
e-mail: simovaludmila@seznam.cz

Dačice
Božena Havlová, Bílkov 40, 380 01 Dačice,
tel. 728 260 078,
e-mail: prevcentrum.jh@podaneruce.cz

Doporučujeme: jedinečný vzdělávací projekt o reálné výživě a hubnutí www.Akademie-Zdravi.cz

Dobříš, Příbram
Ing. Marcela Jelínková, Fričova 1098, 263 01 Dobříš, tel. 318 542 135, 604 430 140,
e-mail: jelinkova.marcela@volny.cz

Domažlice
Věra Pillmannová, Hradská 82, 344 01 Domažlice,
tel. 379 725 527, 603 360 487,
e-mail: pillmannova@pillmann.cz

Duchcov
Mgr. Ivana Kulhavá, nám. Republiky 10, 419 01 Duchcov, tel. 777 635 711, e-mail: kulhava.skola@volny.cz
Dvůr Králové nad Labem
Mgr. Radmila Jonešová, Slovany 1899, 544 01 Dvůr Králové nad Labem, tel. 499 621 970,
e-mail: jonesovi@centrum.cz

Frýdek-Místek
MUDr. Eva Geryková, Habrová 2941, 738 01 Frýdek-Místek, tel. 558 418 313, 558 621 477,
606 822 886, e-mail: gerykova@ohsfm.cz

Hodonín, Břeclav, Veselí na Moravě
Irena Daňková, Baráky 1A, 696 01 Rohatec u Hodonína, tel. 721 524 629

Hradec Králové
Ing. Renata Kučerová, Přemyslova 832, 500 08 Hradec Králové, tel. 605 115 633,
e-mail: probajo@probajo.cz
Hradec Králové, Nový Bydžov, Rychnov n. Kn.
Ing. Lenka Jebousková, Na konečné 1021, 500 09 Hradec Králové, tel. 498 500 431, 604 898 254,
e-mail: fitline@seznam.cz

Cheb, Tachov, Sokolov
Mgr. Renata Doležalová, Jana Jiskry 838, 357 51 Kynšperk n.O., tel. 352 693 683, 777 825 027,
e-mail: renata.dolezalova@quick.cz
MUDr. Jaroslava Karasová, Valdštejnova 9, 350 02 Cheb, tel. 354 432 809, 723 792 197,
e-mail: jarkar@sendme.cz
Cheb, Františkovy Lázně, Mariánské Lázně
Dana Fialová, Gustava Noska 16, 350 02 Cheb,
tel. 608 370 128, e-mail: profi.sport@tiscali.cz

Chomutov
Iva Vopičková, Regena v.o.s., Kamenný vrch 5270, 430 04 Chomutov, tel. 602 383 433,
e-mail: regena@volny.cz
Chrudim, Chrást, Luže, Hlinsko

Jana Boučková, Růžová 364, 538 51 Chrást u Chrudimi, tel. 469 666 982, 603 313 998,
e-mail: j.bouckova@seznam.cz

Jablonec nad Nisou
PhDr. Jana Ambrožová, Psychoservis, Liberecká 15, 46601 Jablonec n. N., 483 713 996, 603 323 841,
e-mail: psycho-servis@volny.cz
Dagmar Grosmanová, Čelakovského 7, 466 04 Jablonec nad Nisou, tel. 605 542 596,
e-mail: grosmanova.stob@seznam.cz

Jablonné nad Orlicí
Vlasta Koutná, Jamné n. O. 157, 561 65,
tel. 465 649 130

Jaroměř
Irena Hůlková, Hořenice 16, 551 01 Jaroměř,
tel. 604 867 069, e-mail: irenahulkova@seznam.cz
Jeseník, Bruntál, Šumperk, Krnov
PhDr. Lenka Turková, Hradec - Nová Ves 67, 790 83 Mikulovice, tel. 584 423 179, 607 504 427
Mgr. Martina Tušerová, Zeyerova 658/6, 790 01 Jeseník, tel. 584 411 240

Jičín, Lázně Bělohrad
Dagmar Kyzlinková, Zahradní 484, 507 81 Lázně Bělohrad, tel. 723 272 022, zahradni.ul@tiscali.cz
Ivana Simonová, Lázeňská 61, 507 81 Lázně Bělohrad, tel. 604 231 818,
e-mail: simonova@belohrad.net

Jilemnice, Vrchlabí
MUDr. Martin Koldovský, K Břízkám 159, 514 01
Jilemnice, tel. 481 545 617, e-mail: mkol@seznam.cz

Jindřichův Hradec
Mgr. Šárka Krátká, Ordinace léčebné rehabilitace, Česká 1175, 377 01 Jindřichův Hradec,
tel. 724 146 691, e-mail: sarka.kratka@tiscali.cz
Kaplice
Irena Pavlíková, Salon IRIS, Českobudějovická 448, 382 41 Kaplice, tel. 602 496 208, 380 312 067,
e-mail: irena.pavlikova@tiscali.cz
Mgr. Monika Hejnová, Salon IRIS, Českobudějovická 448, 382 41 Kaplice, tel. 723 847 870
Ludmila Šímová, Blansko 56, 382 41 Kaplice,
tel. 604 137 611, 380 311 064,
e-mail: simovaludmila@seznam.cz

Karlovy Vary, Sokolov
Božena Černová , Lesní 996, 357 35 Chodov u Karlových Varů, tel. 352 675 173, 602 120 476,
e-mail: cernova@volny.cz

Karlovy Vary
Soňa Blažková, Velichov 20, 363 01 Ostrov,
tel. 604 946 073, 353 942 059,
e-mail: blazek.mt@volny.cz

Kladno, Slaný
Helena Tomášková, Žlábecká 837, 273 51 Unhošť - Nouzov, tel. 602 260 728, 312 698 845,
e-mail: tomaskova.helena@seznam.cz
Mgr. Renata Turková, Nám. Plk. Vlčka 684/9, 198 00 Praha 9, tel. 604 259 959,
e-mail: turkova.r@seznam.cz

Klatovy
MUDr. Eva Nová, OHS, Plzeňská 165/II, 339 01 Klatovy, tel. 376 375 512, 376 370 616, 603 286 085

Kopřivnice
Věra Michlíková, Jilemnického 998, 742 21 Kopřivnice, tel. 556 821 387, 603 211 574,
e-mail: vera.michlikova@centrum.cz

Kostelec nad Labem, Brandýs nad Labem
Mgr. Jana Divoká, Sluhy 24, 250 63 Mratín,
tel. 283 932 256, e-mail: jana.divoka@volny.cz

Kralupy nad Vltavou
MUDr. Helena Nová, Nerudova 686, 278 01 Kralupy nad Vltavou, tel. 315 725 606, 604 528 482,
e-mail: mudr.nova@quick.cz

Kralupy nad Vltavou, Odolena Voda
MUDr. Petr Buček, Nabdínská 602, 273 24 Velvary,
tel. 603 178 980, e-mail: pebucek@volny.cz

Kuřim, Tišnov
Marie Brothánková, 664 23 Čebín 7, tel. 549 424 136, e-mail: brothankovam@seznam.cz
Krejčová Lenka, Na Loučkách 1201, 66434 Kuřim,
tel. 541 231 262

Letohrad
MUDr. Ivana Horová, V Aleji 744, 561 51 Letohrad.
tel. 465 620 115, e-mail: ivaho@letohrad.cz

Liberec
Mgr. Pavla Trávníčková, Andělská Hora 97, 463 31 Chrastava, tel. 603 750 525,
e-mail: pavla.travnickova@volny.cz

Litoměřice
PhDr. Alena Dobišová, Heydukova 6, 412 01 Litoměřice, tel. 416 741 288
Mgr. Štěpánka Stasová, Hynaisova 427/9, 412 01
Litoměřice, tel. 606 753 239,
e-mail: stepca_s@centrum.cz

Česká Třebová, Vysoké Mýto
Zdeňka Kuchyňková, U Stadionu 581, 560 03 Česká Třebová, tel. 465 532 491,
e-mail: zdkuc.ct@seznam.cz

Litomyšl, Polička
Irena Rensová, Lubná 224, 569 63, tel. 723 409 379, 461 745 219, e-mail: irena.rensova@seznam.cz

Lovosice
PhDr. Hana Honzíková, 28. října 27, 410 02 Lovosice, tel. 416 532 706, 603 469 942

Luhačovice
Marta Vlková, Pozlovice 274, 763 26 Luhačovice,
tel. 577 133 623, e-mail: vlkova.marta@tiscali.cz

Lysá nad Labem
Helena Takačová-Šnajdrová, Vojanova 1716, 289 22 Lysá n. L., e-mail: helena.snajdrova@seznam.cz

Mladá Boleslav
Mgr. Zuzana Sedláčková, 17. listopadu 1285, 293 01 Mladá Boleslav, tel. 604 600 822,
e-mail: zuzanasedlackova@t-email.cz
Mgr. Martina Masopustová, Bítouchov 32, 294 61
Bakov n. J., tel. 606 538 298, 326 781 628,
e-mail: bitouchov@volny.cz

Moravská Třebová
Pavla Lexová, Jevíčská 240, 569 42 Chornice,
tel. 461 327 945

Most
Mgr. Kristina Bradová, K. Marxe 632/574, 434 01 Most
Lilian Sedláčková, Osecká 622, 435 11 Lom,
tel. 604 413 925

Neratovice, Brandýs nad Labem
Mgr. Gabriela Fišerová, Nám. Republiky 993, 277 11 Neratovice, tel 728 739 845,
e-mail: gabriela.fiserova@centrum.cz

Nový Bor
Erika Hemzáčková, Lesná 999, 473 01 Nový Bor,
tel. 487 726 667, e-mail: hem.bor@cbox.cz

Nový Jičín, Studénka
Lýdie Pischová, Pustějov 268, 742 43,
tel. 602 549 958

Nymburk, Poděbrady
PhDr. Radana Holubová, Odřepeská 212, 289 07 Libice nad Cidlinou., tel. 325 614 638

Olomouc
MUDr. Hana Kabátová, Poradna zdraví, Wolkerova 6, 772 00 Olomouc
Fitness Victory, Na Střelnici 39, 779 00 Olomouc,
tel. 585203930, e-mail: fitclubhanka@seznam.cz
Martina Salvová, Prokopa Holého 33, 779 00 Olomouc

Olomouc, Zábřeh na Moravě
PhDr. Dagmar Konečná, Karafiátova 6, 779 00 Olomouc nebo Školská 5, 789 01

Zábřeh na Moravě,
tel. 737 106 922

Opava, Krnov, Bruntál
Květoslava Kubesová, Wintrova 32, 747 06 Opava 6, tel. 553 714 562, 602 575 534, e-mail: kvetoslava.kubesova@seznam.cz

Ostrava, Karviná, Rychvald, Bohumín
PhDr. Marie Slámová, Šolcova 14, 720 00 Ostrava, tel. 596 735 226, 603 975 641, e-mail: stobstyl@iol.cz
MUDr. Šárka Andělová, CSc., Poštovní 14, 702 00
Ostrava, tel. 596 110 439, 731 464 387,
e-mail: sarkaAndelova@seznam.cz
Ing. Alois Anděl, CSc., Sadová 55, 702 00 Ostrava, tel.: 596 138 453, 737 910 503,
e-mail: AAndel@seznam.cz
MUDr. Marie Polášková, Spartakovců 1151, 708 00 Ostrava-Poruba, tel. 723 594 933,
e-mail: vlapolasek@volny.cz

Pardubice
Taťána Machková, PPP, Družby 334, 530 00 Pardubice, tel. 466 410 327, e-mail: ppp@supce.cz

Písek
Dana Žáčková, Kocínova 139, 397 01 Písek,
tel. 382 213 984, 728 510 298

Plzeň
Mgr. Alena Rauová, Částkova 49, 301 59 Plzeň,
tel. 377 444 094, 605 529 662,
e-mail: hasmanovaa@ mybox.cz
Jiřina Hůrková, Hodonínská 37, 323 00 Plzeň,
tel. 605 158 418, e-mail: hurkovaj@seznam.cz
PhDr. Anežka Hejdová, Bezručova 22, 301 31 Plzeň, tel. 737 814 422, e-mail: hejdova@fnplzen.cz
Klášterková Romana, Dobrovského 12, 300 00 Plzeň, tel. 723 724 995
Mgr. Dana Čekanová, Hodonínská 39, 323 00 Plzeň, tel. 728 165 349, e-mail: danacekanova@seznam.cz
Helena Kroupová, Tachovská 47, 323 00 Plzeň,
tel. 605 568 738

Plzeň - jih, sever
Marie Baštařová, Vstiš 164, 334 41 Dobřany,
tel. 377 972 193, 607 509 710,
e-mail: bastarova@email.cz
Praha, Sdružení STOB
tel. 241 762 847, e-mail: stob.sekret@volny.cz

Prostějov, Přerov
Ing. Naděžda Jílková, Krapkova 5, 796 01 Prostějov, tel. 605 923 634, e-mail: centrumnada@email.cz
Mgr. Kristýna navrátilová, Dvořákova 8, 750 00 Přerov, tel. 777 157 971, e-mail: mikicz@quick.cz

Rakovník
Petra Kubíčková, Profi fitness Milenium, Vladislavova 2583, 269 01 Rakovník, tel. 602 838 331,
313 518 181, e-mail: kubickova.pfm@centrum.cz

Rokycany
Michaela Janová, PPP, Masarykovo nám. 80, 337 01 Rokycany, tel. 371 724 960
Mgr. Ivanka Krejčí, PPP, Masarykovo nám. 80, 337 01 Rokycany, tel. 371 724 960
Mgr. Květoslava Čapková, PPP, Masarykovo nám. 80, 337 01 Rokycany, tel. 371 724 960,
e-mail:pepsyro@seznam.cz

Roudnice nad Labem
Danuše Horáková, Libušina 875, 413 01,
Roudnice n. L., tel. 416 831 116

Říčany u Prahy
Ing. Vian Redová, Rýdlova 487, 251 01 Říčany,
tel. 323 631 386, 728 627 527,
e-mail: viabo35@yahoo.com

Semily, Turnov
Monika Beránková, Jižní 465, 513 01 Semily,
tel. 602 255 148, 481 622 184,
e-mail: monika-berankova@seznam.cz

Smržovka
Jarmila Kašparová, Školní 166, 468 51 Smržovka,
tel. 483 382 456

Sokolov, Kraslice
Zdenka Růžková, Sadová 838/13, 358 01 Kraslice, tel. 352 686 663, e-mail: zdena.r@atlas.cz

Sušice, Horažďovice
PhDr. Marie Kučerová, U kapličky 721, 342 01 Sušice, tel. 376 524 513, 723 483 478,
e-mail: marie.kucerova@quick.cz

Tábor
Lenka Štěchová, Prokopova 258, 390 01 Tábor,
tel. 381 257 298, 777 146 796,
e-mail: lstechova@seznam.cz
Jana Říčařová, Bydlinského 595, 391 01,
Sezimovo Ústí, 606 610 898

Teplice
MUDr. Kateřina Fabichová, Zrenjaninská 297/14,
415 03 Teplice, e-mail: katerina.fabichova@seznam.cz
MUDr. Narcis Vitnerová, Slavíkova 627, 417 12 Proboštov, tel. 603 727 213, e-mail: doma3@volny.cz
Věra Dvořáková, Cajthamlova 1428, 415 01 Teplice, tel. 777 197 497

Trutnov
Alena Ročková, Hütlova 871, 541 01 Trutnov,
tel. 499 814 114, 604 489 196,
e-mail: alena.rockova@esite.cz
Mgr. Ludmila Boháčová, Nové Dvory 354, 541 01 Trutnov, tel. 775 066 814, e-mail: bo.li@seznam.cz

Trutnov, Úpice
Jitka Jagerská, Strojnická 502, 54101 Trutnov,
tel. 737 638 249, e-mail: jitka.jagerska@seznam.cz

Třebíč
Mgr. Zdeňka Svobodová, Smila Osovského 26, 674 01 Třebíč, tel. 604 164 832, e-mail: zsvobod@email.cz
Třinec, Český Těšín, Jablunkov
Anna Tomanová, Karpentná 28, 739 94 Vendryně,
tel. 558 352 136, e-mail: a.slunicko@centrum.cz

Turnov
Monika Beránková, Jižní 465, 513 01 Semily,
tel. 602 255 148, 481 622 184,
e-mail: monika-berankova@seznam.cz
Mgr. Zuzana Nejedlá, Husova 842, 511 01 Turnov,
tel. 604 732 685, e-mail: outdoorschool@seznam.cz

Ústí nad Orlicí
PhDr. Jiřina Mikšíková, Dukla 324, 562 01 Ústí nad Orlicí, tel. 465 525 178, 728 730 620,
e-mail: j.miksikova@seznam.cz
Ústí nad Orlicí, Kostelec nad Orlicí, Králíky
Mgr. Jaroslava Pírková, 28. října 1272, 564 01
Žamberk, tel. 777 723 225,
e-mail: yarkazamberk@centrum.cz

Vsetín
MVDr. Kateřina Janovská, Anna Plášková, MUDr. Šárka Nováková, ZÚ Zlín, Pracoviště Vsetín, 4. května 287, 755 01 Vsetín, tel. 571 498 035, e-mail:
anna.plaskova@zuzlin.cz, sarka.novakova@zuzlin.cz, katerina.janovska@zuzlin.cz

Vyškov
PaedDr. Jitka Hrivnáková, Tyršova 44, 682 01 Vyškov, tel. 603 810 722, e-mail: hrivnako@gykovy.cz

Zlín
Mgr. Miloslava Kroupová, Lidická 1245, 765 02
Otrokovice, tel. 605 180 543,
e-mail: miloslava.kroupova@kr-zlinsky.cz
Anna Kulíšková, Javorová 4529, 760 05 Zlín,
tel. 604 785 025, a.kuliskova@seznam.cz

Znojmo
Mgr. Jarmila Beinhauerová, Bolzanova 3, 669 02 Znojmo, tel. 515 225 296, 515 241 590, e-mail: szs.znojmo@zn.orgman.cz

Žamberk
Soňa Šmajzrová, Pionýrů 1339, 564 01 Žamberk,
tel. 465 611 602, 605 102 472,
e-mail: s.smajzrova@seznam.cz

Žďár nad Sázavou
Jindra Frendlová, Luční 64, 591 01 Žďár n.S.,
tel. 566 627 029, 602 810 799, frendl@quick.cz

zdroj: ihned.cz

www.abcDieta.cz

Další články z rubriky

Hubněte s rozmyslem a vyvarujte se jojo efektu

11.09.2024 / Rubrika: Hubnutí

Po extrémně rychlém snížení hmotnosti můžete rychle vystřízlivět. Není ničím neobvyklým, že se vám váha vrátí zpět i s několika kily navíc. Jojo efektu se přitom lze poměrně snadno vyhnout.

Jak předcházet přibírání během podzimu?

03.11.2022 / Rubrika: Hubnutí

Zdá se vám, že s příchodem podzimu nemáte na nic náladu? Přitom toho ještě potřebujete tolik stihnout, než se ohlásí paní Zima. Nejste v tom sami, mnozí z nás by nejradši usedli do křesla ke krbu se šálkem čaje v ruce a užívali si tepla a pohody. Zní to sice krásně, na našem těle by se to ale nepříjemně projevilo, a to nejen ukládáním zásob na horší časy.