Diskuse - Panikářky 3- pokračování

Majulko,hrudník je celek,jelikož k hrudním obratlům se připojují žebra,takže většinou,když tě bolí mezi lopatkama,tak to cítíš i na hrdníku,ale nemusí to být pravidlo.Ukazuje to spíš na blokádu žeber.Maju,pokud ti dělá posilování zle,tak ho na čas vypusť a věnuj se jen relaxačnímu cvičení...Jo,a co děláš konkrétně za cviky?????

Ahoj Robe,může to být klidně ze spánkové polohy,kterou patrně zaujímáš většinu noci.Vypadá to na blokádu 1.žebra,ale samozřejmě takhle na dálku bez vyšetření to nelze říct s určitostí.Existuje na to mobilizace,pak bych udělala měkkou techniku hrudníku i hrdní páteře a mobilizaci hrud. páteře,plus speciální cviky na doma.Spočívají v ztv. automobilizaci a učím také pacienty dechovou vlnu,též je dobré protahovat prsní svaly a posilovat nenásilně svaly mezilopatkové.
Robe,nech si napsat rehabiltace a uvidíš,jak se ti uleví.pa pa

Ahoj všem,holky moc díky za podporu,vím,že ten pravý přijde,ale je mi teď smutno,kor s PP,no uvidíme za nějaký čas,třeba se na mě sluníčko usměje:)Všem hodně zdravíčka a štěstíčka:)

Já posiluju buď s činkami , 2 kg na jednu ruku a na přitahovacím stroji zádové svaly . Nedělám to pravidelně , ale když už takto cvičím , pak to cítím trochu nepříjemně . Co si ale stěžuju , když necvičím pořádně :-) Má se cvičit i břišní svaly , aby byla páteř v pohodě , že ? My tě tu zahltíme s těma zádama Věru :-))))
Jo jinak mi do alba nešly dát fotky , tak jsem tam dala ještě jedno své album :-) tak pá M

Majulko,já bych ty činky teď vynechala.Stačí si sednout obkročmo na židli jakoby obráceně čelem k opěradlu ,narovnat se a jen přitahovat lopatky k sobě-přitáhnout,chvíli výdrž a povolit.Takhle zopakovat dle tvých možností 10-20x.Je to velmi jemné a nezatěžuješ si krční páteř.Totéž lze provádět v leže na břiše,čelo podložit stočeným ručníkem a během cvičení vůbec nezvedat hlavu.Opět je to pak stejné-přitáhnout,výdrž,povolit.Znám těch variant samozřejmě víc,ale lepší je názorná ukázka.Bříško je také nutné mít posílené,ale na to také nemusíš do posilovny a tž je dobré posilovat hýždě.Výborné je plavání a jízda na kole,ale tady pozor na kolo s rámem.To tě totiž nutí do záklonů hlavy,abys viděla na cestu a pak zase dochází k bolestem krční páteře a hlavy,takže je ideální typ kolo dámské nebo pak v posilce rotoped.Oproti tomu protahujeme svaly prsní,lehce lze relaxovat svaly šíje,pak nutno také protahovat svaly podkolenní neboli hemstringy,lýtkové svaly....Bože to sem se rozkecala...to snad ani nečti,sem se doslova spustila....pa pa a hezký večer!!!!

Teda Věruško , ty jsi ale šikovná !!!!!tak já to zkusím , jak popisuješ :-) zítra jedu na 3 dny služebně pryč , tak se mi ty cviky budou hodit :-) Ještě že vás mám holky na mobilu :-) ta diskuze je pro mě teda úžasná , bez ní by to bylo smutný :-) tak všem moc krásný večer papaáá Mááájik

Ahoj Romano,tak koukám,že nám přibyla nová panikářka,tak vítej.Já jsem taky celkem nová.Píšu sem asi tak měsíc.
S těmi léky,co bereš nemám absolutně žádnou zkušenost,tak mě moc mrzí,že ti k tomu nemůžu nic napsat.Snad jen to,že chvíli někdy trvá než AD zaberou a než lékař zjistí,jak vysom´ká dávka je pro tebe nutná.Myslím si,že bys měla zajít ke svému lékaři a poradit se s ním.Dej mi určitě vědět,jak jsi dopadla.Držím palečky!!!!

Ahoj všichni!!!! Chci vám napsat,co se mistalo dnes v noci,ať se pobavíte.Opět jsem se projevila jako správná panikářka ,takže i když prakticky neberu už žádné léky,stále mezi vás patřím!!!!!!!!!!!!!
Večer jsme si s manželem pustilifilm:Šifra mistra Leonarda.Byl to docela drasťák,tedy aspoň pro mě.Ani jsem to nebyla schopná dokoukat.V noci jsem měla příšerné sny,že mě někdo chce přepadnout,pořád jsem se probouzela a strašně jsem se bála,i své peřiny.Spala jsem s hlavou zakrytou a asi jsem i něco vykřikovala....Fakt jsem blázen.Hned ráno jsem si vzala Atarax,tak jsem se pak během dopoledne uklidnila.Navíc v práci na to nebylo kdy myslet....Prostě jsem takový filmový blázen.Mě vyhovuje jen růžová knihovna a Ordinace v růžové zahradě.
Všem krásnou dobrou noc a erotické sny....ha ha ha ....tak pa pa

Ahoj .. já jen krátce .... na mě Wellburtin nepůsobil ... byla jsem nervozní, úzkostná a zajídala to Lexaurinem.

Holky,všechny zdravím a včera večer mi to opět nevzalo dlouhý příspěvek.Zkusím večer opět,teď píši z práce a nemám čas. Páčko všem!!! M

Věrko děkuju ti za dálkovou terapii. Je mi jasný že všechny ty takový pobolívání mám od sezení 8 hodin u počítače. Mám prostě málo pohybu a s tím kolem to máš pravdu fakt bolí za krkem, když člověk jede dýl, ale to je i u plavání jak máš hlavu pořád v mírným záklonu. Samotný cvičení mě moc nebaví, takže do žádnýho fitka nechodím, dřív jsem hrával hokej a bylo vše v pohodě, pak jsem si ale přetrh přední křížovej vaz a teď čekám na operaci na kterou jdu v lednu, takže mám na rok po žížalkách. Pak ale snad zase začnu hrát a myslím že se páteř zase srovná. A nekoukej na horory i když ta šifra jak jsi psala je podle mě naprostá kravina. Mě se to teda vůbec nelíbilo a ani nevím že by tam bylo něco tak strašně hororovýho. Vůbec na ty americký d**ility se nedá koukat, není nad pěkný český filmy.
Jinak já mám často sny lítací, asi jsem byl nějakej pták. Každou chvilku spadnu ale bavěj mě.

Ahoj všem, jsem starší až stará panikářka a chtěla bych poradit s Remoodem. Vím, že ta diskuse už proběhla, léčím se na vysoký krevní tlak, tak vezmu jeden prášek Remoodu, když se PP nedá vydržet, je mi z něj nanic a vícekrát už nemám odvahu. Nedělá mi nějak dobře na oči, pálí mně a jsou červené. Tak co myslíte, mám vydržet nebo se domluvit na jiném AD? Co myslíte, díky a zdravím všechny.

Ahoj Věru.Tentokrát měl doktor pochopení ale to mu to teda trvalo,říkám mu to asi od 6 týdnů kdy malý začal.Napsal mu Phenaemalettenm,má to zklidnit mozeček a zároveň to má jako prevenci proti febrilním křečím.V červenci jsme s nima byli v nemocnici.Věru nemám tolik času abych vždycky mohla hned napsat.Mám doma kromě Matýska ještě 2 starší dítka a tak jsem ráda když jdu večer spát.Děkuju že jsi na mě myslela,bylo mi fakt blbě,prášky si vůbec nedovolím vysadit.myslím ty na zklidnění o AD ani nemluvím.měj se moc hezky a zase někdy.Taký zdravím ostatní i nově příchozí a přeju všem dny bez paniky!!!!

Ahojte všichni,už jsem tu dlouho nebyla ,měla jsem rozbitej počítač a pak jsem psala na panikářky a vůbec to tam nešlo...tak snad nyní se na vás dostanu.Jak už jsem psala snižuju ten esprital,ale po troškách a jde to...akorát se mi stává,že se mi z ničeho nic rozjede srdce někdy se u toho i spotim,pak to přejde ,fuj je to hnus ,ale snad se to zas spraví.Dělali mě echo,tak si myslím ,že je totaky PP.Mirko,jak se máte?Jinak všem přeju lepší dny bez PP,Juro zkus ,aby ti vyměnili AD,tady jiná rada asi není mějte se myslím na vás.Marta

omluovám se Jurovi,špatně jsem pochopila tvůj příspěvek, to mě mrzí ..Já jsem byla na psychiatrii na karláku,tak vím ,že AD se musí brát delší dobu,jeslti jsem dobře pochopila,že neusneš bez léků,to tě trápí,že sis na ně zvyknul....nevím co máš za diagnozu jestli je to nespavost ,že se kůli něčemu trápíš...ja nevím jak ti poradit,měl si i PP??