Na tomto webu zpracováváme cookies potřebné pro jeho fungování a analytiku, v případě udělení souhlasu také cookies pro účely cílení reklamy a personalizaci reklam. K tomu využíváme své partnery pro sociální média, inzerci a analýzy. Více informací o nastavení cookies naleznete zde. Rozumím    
AbecedaZdraví.cz > Zdravá výživa > Zápach z úst - jeho příčiny

Zápach z úst - jeho příčiny

10.12.2019 / Rubrika: Zdravá výživa

Ruku na srdce, v mnoha případech za zápach z úst může skutečně špatná hygiena. Pokud denně nepoužíváte zubní kartáček (včetně těch mezizubních), zůstanou vám v mezerách zbytky potravin, které se tam začnou rozkládat a což vytváří nepříjemný zápach. Zároveň se tvoří na zubech bezbarvý, lepivý plak, který to celé akorát ještě podporuje. Často ale zapomínáme na to, že do ústní hygieny patří také čistění jazyka, na kterém se bakterie usazují taktéž.

Strava

Je to hodně ošemetné, ale za zápach z úst může i strava. Ale některé potraviny, které jsou hodně aromatické, jako například koření nebo česnek, se mohou rozložit na malé částečky a bakterie z toho se dostanou do krevního řečiště a odtud do plic, což ve výsledku ovlivní váš dech. Jestliže si tedy libujete v aromatických jídlech, může být toto váš případ. O to více byste měli dbát na správnou ústní hygienu, a to ihned po jídle, než se bakterie stihnout dostat do krve.

 

Málo slin

Sliny pomáhají čistit ústa a odstraňovat ony částice, které způsobují ty pachy. V případě, kdy jich vaše ústa produkují málo, nemohou částice odstraňovat. Proto je z úst tolik cítit ráno, protože v noci je produkce slin snížená. Chronické sucho v ústech ale může být způsobeno také problémy se slinnými žlázami, anebo některou z nemocí. Rozhodně byste se měli snažit mít neustále dostatek tekutin. 

Nedostatek zinku


Jestliže se kromě nevalné vůně z úst perete také s popraskanými koutky, pak to může znamenat, že vám chybí zinek. Tento minerál posiluje imunitu a navíc, neutralizuje mikroby a zabíjí bakterie v ústech, které by mohly být spouštěči zánětu. To je důvod, proč bývá v mnohých ústních vodách zinek obsažený. Najdete ho i v dýňových semínkách, masu, ořeších, meruňkách nebo obilných klíčcích.

Problémy skryté v dutinách


Problém ale nemusí být pouze ve vaší dutině ústní, skrývat se může i někde kousek dál. Může jít o infekci nebo chronický zánět v nose, vedlejších nosních dutinách nebo krku. Tyto infekce mohou být tvořeny bakteriemi, které zapáchají, což se projevuje zejména ve vašich ústech.

Co s tím?


Pokud není zápach způsoben nemocí, můžete se jej zbavit sami. Špatných mikrobů v ústech se zbavíte třeba i tím, že posílíte mikroby ve střevech. I když to zní divně, tak skutečně srovnáním mikrobů ve střevech pomůžete i svým ústům. Ta správná probiotika najdete v bílém jogurtu nebo třeba v kefíru. Dále je důležité hodně pít, voda neutralizuje bakterie, které mají na svědomí nelibý odér. Také si můžete vyrobit domácí ústní vodu ze skořice. Ta obsahuje aldehydy, které vás zápachu zbaví. Dejte do vody jednu lžičku skořice, přidejte kardamom a bobkový list a výluh používejte jako ústní vodu. Pomoci by vám také měla konzumace syrové zeleniny a ovoce, zejména jablek, mrkve, kedluben, nebo ředkviček. Ty totiž pomohou odstranit ze zubů plak.

 

Další články z rubriky
Kolik šálků kávy si bez obav dopřát?

Kolik šálků kávy si bez obav dopřát?

6.1.2021 / Rubrika: Zdravá výživa
Na světě se vypije více než 2 miliardy šálků kávy denně. Je ale káva zdraví prospěšná, nebo nikoliv? Kolik šálků denně si bez obav dopřát? A proč k přípravě kávy raději použít french press než kávovar?
Bílé skvrny na nehtech

Bílé skvrny na nehtech

17.4.2020 / Rubrika: Zdravá výživa
Bílé skvrny na nehtové ploténce způsobují drobné vzduchové bublinky uvízlé v nehtové ploténce. Obvykle jde o následek poranění nehtového lůžka. Může pomoci zinek a vápník.
Další články z rubriky Zdravá výživa...
Aktuálně v diskusích
2.9.9:29
41 reakcí

Zdravé hubnutí

Koktejly ne, ale já jedu na Ketodietě.

Adéla
30.8.21:31
5 reakcí

Příkrmy

Holky moc díky za tip! Tyto od Sunaru jsem neznala, ale určitě je zkusíme! Složení mají fakt výborné.

Zuzana
31.7.9:37
90 reakcí

Probiotika

To není vůbec novinka, kimchi pochází původně z Jižní Koreje, kde si to dávájí opravdu každý den. Je to takový pikantní salátek z fermentované... (zkráceno)

Veronika
25.7.19:10
4 reakcí

RAW oleje

Zdravím všechny, na bohemiaolej.cz objednávám i výborné proteiny, doporučuji projet komplet jejich stránky, mají super produkty :)

Diana
30.6.20:12
5 reakcí

Doplnky stravy cvičení

Za mě zas super svačinky a snídaně od Ketodiet.

lili25
Přihlaste si odběr našich novinek:
E-mail: 
Z odběru se můžete vždy odhlásit na této stránce.