Kosti mohou ovlivnit i nápoje typu kola

Člověk tvoří kostní hmotu do zhruba 30 let. Organismus potřebuje mít v této době kromě dostatku pohybu i patřičné živiny. "Strava by měla být pestrá, odpovídat běžným zásadám zdravé výživy. Rozhodně by měla obsahovat mléčné výrobky. Batolata mají vypít alespoň půl litru mléka denně, stejně tak předškolní děti. Později není zcela nezbytné pít přímo mléko, starší školáci a adolescenti je ne vždy vyhledávají. Je však nutné jíst každý den sýry - nejlépe tvrdé - a také jogurty. Je známo, že mléko a mléčné výrobky se podílejí z 50 procent na celkovém přívodu vápníku do organismu potravou," říká Milan Bayer z Kliniky dětského a dorostového lékařství 1. LF UK a Všeobecné fakultní nemocnice v Praze.
Každý člověk má podle slov odborníka geneticky předurčeno, jaké množství kostní hmoty si je během dětství a dospívání schopen vytvořit. Jakékoli poruchy v příjmu anebo zpracování živin, poruchy metabolismu vitamínu D, nemoci žláz s vnitřní sekrecí a nedostatek přiměřené fyzické aktivity "normální" vývoj kostní hmoty ohrožuje.
"Drtivá většina dětí nemocných osteoporózou má nějaké chronické onemocnění, které přímo či nepřímo, například kvůli negativnímu vlivu některých potřebných léků, může růst kostní hmoty nepříznivě ovlivnit," vysvětluje Milan Bayer. Pokud má tedy dítě nějakou chronickou nemoc, je třeba se poradit s ošetřujícím lékařem, zda nemůže mít nepříznivý vliv i v této oblasti vývoje.
Svůj negativní podíl na vývoj kostí může mít i pití nevhodných nápojů, které jsou syceny oxidem uhličitým a obsahují větší množství fosfátů a cukrů, tedy nápoje typu kola. "Jejich nadměrné pití může vést k poklesu hustoty kostního minerálu a k častějším zlomeninám, jak je doloženo v řadě studií," říká Milan Bayer. Děti je ale často vyžadují, jsou bez problémů dostupné, a tím spíše pak nezatouží po pití mléka.
Automaty s nevhodnými nápoji jsou téměř všude - ve školách, ale i v nemocnicích. Jejich vysoké spotřebě napomáhá i cílená reklama. "Nezbývá tedy, než aby rodiče dětem vysvětlili, co je pro ně vhodné, a hlavně aby jim šli příkladem," dodává odborník. Dětem se doporučuje pít vodu, ovocné džusy, neslazené limonády a samozřejmě mléčné koktejly. (pas)

Další články z rubriky

Jak na zdravé mlsání?

21.11.2022 / Rubrika: Zdravá výživa

Sladké je velkým lákadlem. Přijde vhod na chuť, k zahnání stresu, hladu, mlsáme u televize i z nudy. Jenže mnohé laskominky v sobě mají ingredience, které našemu zdraví nesvědčí. Jednak po nich přibývají kila, levné přísady, které jen uměle vylepšují chuť, mají vliv na zuby, srdce, cévy, cholesterol atd. Jde mlsat zdravě? Ano!

Kolik šálků kávy si bez obav dopřát?

06.01.2021 / Rubrika: Zdravá výživa

Na světě se vypije více než 2 miliardy šálků kávy denně. Je ale káva zdraví prospěšná, nebo nikoliv? Kolik šálků denně si bez obav dopřát? A proč k přípravě kávy raději použít french press než kávovar?