5 nejčastějších mýtů o výživě dětí

Polévka je nezbytnou součástí oběda.
Polévku není nutné dávat vždy, záleží na složení oběda a na chutích dítěte. Polévka může povzbudit chuť k jídlu, v chladnějších dnech může zahřát. Sytější polévku je možné dávat jako samostatné jídlo.

Dítěti je nutné dvakrát denně podávat teplé jídlo.
Není, ale je třeba pamatovat na zásady vyvážené stravy. Například místo chleba s máslem a se salámem je vhodnější chléb s rostlinným tukem, plátek tvrdého sýra a několik kousků zeleniny.

Dítě musí mít denně maso.
Nemusí, ale strava by měla být pestrá a vyvážená. Proto není dobré maso úplně vyřadit. Doporučuje se dávat přednost masu libovému, drůbeži a rybám.

Je jedno, jaké mléčné výrobky dítě dostává.
Jedno to úplně není. Vhodnější jsou ty výrobky, které mají snížené množství tuku (ne však nízkotučné). Prospěšné jsou i zakysané mléčné výrobky. Kvalitní mléko a mléčné výrobky potřebuje dítě ke svému růstu.

Dítě musí vždy dojíst vše, co má na talíři.
Rodiče by měli poznat, kdy už má dítě dost a co mu chutná i nechutná. Pokud budou dítě nutit, mohou u něj vypěstovat k jídlu odpor. Zároveň však není dobré, když rodiče podléhají nátlaku dítěte a podřizují se jeho chutím. Může to vést k přejídání, nevyváženému jídelníčku či dalším potížím (například obezitě).

zdroj: ihned.cz

Další články z rubriky

Jak na zdravé mlsání?

21.11.2022 / Rubrika: Zdravá výživa

Sladké je velkým lákadlem. Přijde vhod na chuť, k zahnání stresu, hladu, mlsáme u televize i z nudy. Jenže mnohé laskominky v sobě mají ingredience, které našemu zdraví nesvědčí. Jednak po nich přibývají kila, levné přísady, které jen uměle vylepšují chuť, mají vliv na zuby, srdce, cévy, cholesterol atd. Jde mlsat zdravě? Ano!

Kolik šálků kávy si bez obav dopřát?

06.01.2021 / Rubrika: Zdravá výživa

Na světě se vypije více než 2 miliardy šálků kávy denně. Je ale káva zdraví prospěšná, nebo nikoliv? Kolik šálků denně si bez obav dopřát? A proč k přípravě kávy raději použít french press než kávovar?