Tipy jak předcházet křečovým žilám
Křečové žíly jsou velice nepříjemným chronickým onemocněním, které pacienty postihuje především v pokročilém věku. Dobrá zpráva je, že riziko rozvoje nemoci můžete snížit prevencí. Na co se zaměřit?
Zdroj fotografií: Pexels.com
Velice důležitý je pravidelný pohyb
Riziko rozvoje křečových žil výrazně zvyšuje sedavý způsob života. Je proto logické, že jako prevence nejlépe funguje přesný opak – pravidelný pohyb.
Zejména ti, kdo svou pracovní dobu trápí v kanceláři za pracovním stolem – nebo naopak na nohou, například kuchaři v kuchyni či prodavači za pultem, by měli zpozornět. Svému tělu byste v těchto případech měli nabídnout zdravý pohyb, například v podobě procházek.
Je-li to možné, krátce se projděte i v zaměstnání, aby se nohy prokrvily a tlak na žíly se zmírnil.
Jaký pohyb je ideální? Kromě již zmíněných procházek prakticky jakýkoliv rekreační sport, který nohy ale zbytečně nepřetěžuje. Není tak například vhodné po celodenním sezení vyrazit na squash, tenis nebo badminton, kde nohy dostávají během intenzivního běhání sem a tam opravdu zabrat.
Skvělou volbou jsou v rámci prevence plavání, jízda na kole nebo třeba jóga.
Nemůžete se hýbat? Zkuste kompresní ponožky
Existují situace, kdy skutečně musíte hodiny sedět nebo stát na místě a možnost procházky či změny polohy prostě nemáte. Vedle mnoha profesí může jít i o cestování veřejnou dopravou na velké vzdálenosti. V takových případech vám mohou pomoci kompresní punčochy. Ty pomáhají zlepšit krevní oběh a kromě toho, že uleví v případech, kdy vás již křečové žíly trápí, mohou posloužit jako preventivní opatření.
Důležitá je i strava
Cévní problémy si můžete přivodit i dlouhodobě nezdravou stravou. Mluvíme především o kalorické stravě s množstvím nezdravého cholesterolu. Kvůli tomu se cévy mohou postupně ucpávat – snižuje se jejich průchodnost. Kromě mnoha jiných rizik mohou být jedním z projevů i varixy.
Chcete-li tedy pro zdraví svého kardiovaskulárního systému udělat maximum, snažte se o vyvážený jídelníček, ve kterém převládají lehké pokrmy – ovoce, zelenina, luštěniny a libové maso.
Masáže mohou v rámci prevence pomoci
Krev v žilách i lymfatický systém můžete rozproudit pomoci masáže. Svépomocí můžete nohy promasírovat například s pomocí masážního válce, lepší volbou je ale masáž od profesionála. Masáže se naopak zpravidla nedoporučují v případě, že se u vás již problémy s křečovými žilami objevily, a to ani jako nástroj, jak zpomalit rozvoj nemoci.
Omezte návykové látky
Konzumujete-li ve vyšší míře alkohol, tabákové výrobky, ale i cukr či smažené potraviny, které také mají určitý návykový potenciál, snažte se tyto zlozvyky omezit. Na zdraví vašich cév mají tyto výrobky a potraviny značně negativní dopad.
Co je čistá intermitentní katetrizace a jak funguje
Co je zamlžené nebo rozostřené vidění? Pozor, tohle všechno může znamenat!
Wobenzym
Škoda těch vynaložených peněz. Žádný výsledek, ale mínus 3000 korun...
Léčitelé
Dozvěděla jsem se, že paní Chudová zemřela, mému manželovi nepomohla, ale i přesto jí děkuji, že se o to pokusila, tenkrát jsem věřila, že z toho... (zkráceno)
rakovina slinivky břišní
Ahoj Zuzi. Je mi moc líto, že nečtu lepší zprávu. Ani nevíš, jak moc bych si to přála.... Je to tak hnusná potvora, že se to ani vypovědět nedá.... (zkráceno)
Rehabilitace po zlomené pánvi
22.3. 2023 jsem si zlomila obě ramínka v pravo dobré postaveni. V Jakém rozsahu mohu rehabilitovat abych si jeste vice neublizila. Zdrsvim Lenka
Menierová choroba
Dobrý den, chtěla bych se zeptat, zda je u Menierovi choroby možné, že mi nejdříve zalehne ucho a až za tři/čtyři dny dostanu prudkou závrať se... (zkráceno)
