Na tomto webu zpracováváme cookies potřebné pro jeho fungování a analytiku, v případě udělení souhlasu také cookies pro účely cílení reklamy a personalizaci reklam. K tomu využíváme své partnery pro sociální média, inzerci a analýzy. Více informací o nastavení cookies naleznete zde. Rozumím    
AbecedaZdraví.cz > Nemoci > Svalová horečka: Netrvá dlouho, ale její projevy jsou bolestivé

Svalová horečka: Netrvá dlouho, ale její projevy jsou bolestivé

22.12.2021 / Rubrika: Nemoci

Rozhodli jste se, že půjdete své fyzičce naproti, a hned po první návštěvě fitness centra vás bolí každý sval v těle? Pokud na pohyb nejste zvyklí, je bolest svalů na místě, nicméně by vás neměla zcela ochromit. Cítíte-li však nesnesitelné bolesti svalů, kdy je pro vás i běžný pohyb naprosto nepředstavitelný, pravděpodobně trpíte svalovou horečkou. Jaké jsou její příznaky a v čem spočívá prevence?

Svalová horečka a její příčiny

Svalová horečka, lidově zvaná svalovice, může pěkně potrápit nejen začínajícího sportovce, ale také ty více zkušené. Objevuje se den nebo maximálně 48 hodin po sportovním výkonu či fyzické zátěži.

Svalová horečka vás může postihnout po různých sportovních aktivitách, jako je například běh, posilování, kruhový trénink či cyklistika. A co ji způsobuje? Odborníci se jednoznačně shodují, že za vznik svalové horečky mohou drobná poranění svalových vláken. Pokud vyvinete nadměrnou či na svoje poměry nezvyklou námahu, objeví se ve svalové tkáni mikroskopické trhlinky.

Příznaky svalové horečky

Příznaky svalové horečky jsou velmi bolestivé a místy by se daly přirovnat ke chřipce. Zásadní rozdíl mezi klasickou svalovou únavou po tréninku a svalovou horečkou je míra bolesti. Pokud vás po tréninku bolí svaly a druhý den pociťujete zlepšení, pravděpodobně se o svalovici nejedná. Jestliže vás ale trápí stupňující se a nesnesitelná bolest, která vám brání v běžném pohybu, měli byste zpozornět a případně vyhledat lékaře.

Mezi další příznaky svalové horečky patří:

  • ztuhlost svalů,

  • otoky a křeče,

  • snížená svalová síla,

  • únava organismu,

  • zimnice či zvýšená teplota.

Léčba svalové horečky

Skvělým pomocníkem při léčbě svalové horečky je odpočinek. Ten si můžete dopřát kvalitním spánkem, plnohodnotnou stravou a v ideálním případě i vynecháním tréninků. Organismus potřebuje dostatečný čas pro regeneraci, a pokud se při první příležitosti znovu vrhnete do fitka s vidinou, že svaly rozhýbete, můžete si naopak ublížit. Svalová horečka by měla nejpozději do týdne pominout. Do té doby můžete vyzkoušet například saunu, bylinkové mastičky či obklady nebo lehkou a uvolňující masáž.

Jak jí předcházet?

Svalové horečce rozhodně lze předcházet. Základem je odhadnout a dobře rozvrhnout svoje síly. Zároveň nezapomeňte do svého cvičebního rituálu zařadit i protahování, a to jak před tréninkem, tak i po něm. Díky protahování můžete zabránit případnému zranění, ale také například bolesti kloubů. Nacházíte-li se teprve na začátku své fitness cesty, rozhodně svoje svaly nepřetěžujte a zátěž zvyšujte postupně, ideálně ve spolupráci s odborníkem.

Před použitím léčivých přípravků si vždy pečlivě přečtěte příbalovou informaci. O případných rizicích a nežádoucích účincích se poraďte s lékařem nebo lékárníkem. Používejte pouze v souladu s uvedenými pokyny. Nesprávné použití může mít škodlivé následky. Pokud příznaky přetrvávají, obraťte se na lékaře.

Žádné informace uvedené na těchto webových stránkách nejsou určeny pro účely diagnostikování ani předepisování léků. V případě záležitostí spojených s péčí o zdraví se obraťte na svého lékaře.

Další články z rubriky
Zánět močového měchýře: Jak ho poznat a co ho způsobuje?

Zánět močového měchýře: Jak ho poznat a co ho způsobuje?

5.11.2021 / Rubrika: Nemoci
Chladné měsíce s sebou přinášejí i nepředvídatelné počasí. Kolísání teplot, ranní mrazíky i častý déšť pak mohou být v kombinaci s nevhodným oblečením podhoubím řady onemocnění. Mezi ty nejčastější pak patří zánět močového měchýře. Jaké jsou jeho příčiny a jak proti němu můžete bojovat?
Je průjem vážný? Jak poznat, že je na čase změnit životní styl a jak průjem zastavit

Je průjem vážný? Jak poznat, že je na čase změnit životní styl a jak průjem zastavit

7.7.2021 / Rubrika: Nemoci
Průjem je velmi nepříjemná komplikace, se kterou se setká každý z nás často i několikrát za život. Příčin, které ho můžou způsobovat, je spousta.
Další články z rubriky Nemoci...
Aktuálně v diskusích
Na téma: Nemoci
včera19:45
3 reakcí

Kremace u zvířat v Brně

Děkuji za tip, už jsem s nima domluvená co a jak. Budou na telefonu a až bude potřeba jen zavolám a přijedou.

Klára
24.6.17:06
10 reakcí

Popraskané dlaně

Zkus kouknout na stránky canamana a zkus ten jejich krém na ruce a chodila. Mně se po něm daly neuvěřitelně dohromady popraskané paty a stejně takový... (zkráceno)

Denisa
24.6.16:56
34 reakcí

Nespavost

Já jsem vyzkoušela kapky canamana, které užívám půl roku a pociťuji na sobě zlepšení ani ne po měsíci. Jak co se spánku týče, tak i psychického... (zkráceno)

Nikola
22.6.21:33
3 851 reakcí

Multifokální brýle - zkušenosti

Kvalitní je tam nemají, není důvod.

Ano na tzv značkových MF brýlí takové bývají
21.6.20:00
40 reakcí

Léčitelé

Celý život budu jen a jen děkovat, že jsem mohla poznat paní Chudovou. Dozvěděla jsem se o této úžasné paní v mém téžkém období života. Zrovna jsem... (zkráceno)

Helena
Přihlaste si odběr našich novinek:
E-mail: 
Z odběru se můžete vždy odhlásit na této stránce.