Anorexie a bulimie

Anorexie, bulimie a nutkavá touha po jídle se nejčastěji vyskytují u dospívajících dívek a mladých žen s citovými problémy. Odborná lékařská pomoc je v těchto případech zcela nezbytná. Má-li se zabránit dalšímu prohlubování obtíží, je třeba poznat příčinu anorexie, bulimie, jídelních návyků a pomocí praktických rad doplnit základní odbornou péči.

Existuje celá řada poruch přijímání potravy, ale všechny jsou charakterizovány nenormálním vztahem k jídlu. Anorexie (anorexia nervosa), při níž člověk - obvykle mladá žena - odmítá potravu proto, že se mylně domnívá, že má nadváhu, začíná většinou na prahu dospívání. Bulimie, při které se pacient nezřízeně přejídá a po jídle si vyvolává zvracení, se vyskytuje zpravidla ve věku mezi patnácti a třiceti lety. Nutkavá touha po jídle se může objevit v každém věku.
Anorexie nebo bulimie působí obtíže nejen postižené osobě, ale i všem členům rodiny. Zatímco u zdravých lidí uspokojuje potrava podvědomě nejen hlad, ale i emoční potřeby, každá porucha v přijímání jídla představuje pokus o řešení osobních problémů, nejčastěji jde o nesplněná přání, úzkost, stres a depresi. Ti, kteří trpí poruchami (anorexie a bulimie), bývají obvykle v neustálém napětí, jejich sebevědomí je velmi nízké a ztrácejí schopnost komunikace s okolním světem.
Anorexie a bulimie odrážejí často intenzivní strach z tloustnutí, vyvolaný většinou citovými problémy. Osoby trpící těmito poruchami jedí velmi málo, vyvolávají si zvracení nebo se přejídají, aby zaplašily nepříjemné pocity nebo aby si potvrdily, že lépe zvládnou to, co se jim zdá chaotické a odstrašující. Někdy chtějí potrestat samy sebe za své negativní, často hněvivé myšlenky. U některých lidí se projevuje nedostatek určitých nutričních látek, což má za následek další snižování chuti k jídlu.

PŘÍZNAKY - Anorexie a bulimie

Anorexie: Tato porucha je charakteristická především odmítáním přiměřeného množství jídla a vynecháváním některých potravin. Jejím průvodním jevem je váhový úbytek, který může ohrožovat i život, dále neklid, únava, slabost, případně ztráta vlasů. Někteří anorektici zvyšují hubnutí nadměrným až obsedantním tělesným cvičením.
Bulimie: Základním příznakem bulimie jsou záchvaty "žravosti" provázené následným zvracením, které si postižený sám vyvolává; nebo užívá projímadla, aby zabránil trávení a vstřebávání potravy. Tělesná váha může být normální. Opakované zvracení vyvolává únavu, kazivost zubů, trvalé bolesti v krku, bolesti břicha, nadýmání, poruchy trávení a poruchy látkové výměny. Zneužívání projímadel může porušit činnost svalů ve stěnách střeva vést k chronické zácpě. Mohou nastat i poruchy z nedostatku tekutin, elektrolytů a nutričních látek, především minerálů a vitaminů.

Nutkavá touha po jídle: Lidé s touto poruchou mívají spíše nadváhu a touží po jídle, i když nemají hlad. Typem nutkavého jídla jsou až orgie v přejídání, kdy pacient sní v krátké době obrovské množství jídla. Přitom nemá pocit sytosti a při jídle se nedokáže ovládnout. Takoví "žrouti" stráví často mnoho času plánováním jídelníčku a nakupováním potravin. Za svou nenasytnost se ovšem stydí, mívají pocity viny, a proto jedí většinou tajně.

Zjistěte včas příznaky - Anorexie a bulimie

Člověk trpící anorexií nebo bulimií bude mít pravděpodobně některé z uvedených příznaků nebo způsobů chování:

• neobvyklý zájem o svou váhu;
• přísná dietní omezení;
• rozdělování potravin na dobré a špatné;
• konzumace jen některého druhu potravin;
• pravidelné vynechávání některých denních jídel;
• panický strach ze ztloustnutí;
• deformované vnímání tělesné váhy, rozložení tuku a tvaru těla;
• trvalé hubnutí;
• pocit viny za jídlo;
• tajné přejídání;
• vynucované zvracení;
• nepřiměřené užívání projímadel;
• nadměrné cvičení, jogging;
• nepravidelný menstruační cyklus nebo vynechávání menstruace;
• vyhýbání se přátelům a rodině;
• podrážděnost, deprese a úzkostné stavy;
• období únavy, mdlob a závratí

LÉČENÍ - Anorexie a bulimie

Zvládání stresu: Vzhledem k tomu, že stres a úzkostné stavy hrají v mnoha případech narušeného příjmu potravy a vzniku anorexie, bulimie, značnou roli, je velmi důležité najít způsob, jak právě tyto psychické stavy zvládnout. Potřebujete duševní podporu někoho, s kým můžete otevřeně hovořit o svém stavu. Některým lidem pomáhá, mohou-li své pocity, které nechtějí nebo neumějí vyjádřit slovy, projevit tvořivou činností - psaním deníku, malováním nebo modelováním. Jíte-li nadměrně, napište si seznam všech zajímavých a příjemných věcí, které by pomohly odvrátit vaši pozornost od jídla. Připravte si například voňavou relaxační koupel, jděte na procházku, do divadla, na koncert nebo navštivte své přátele.

Bachovy květové esence při léčbě anorexie a bulimie: Jako pomoc proti svému negativnímu smýšlení o sobě a svém těle si vyberte jednu nebo více esencí, které nejlépe odpovídají vašemu duševnímu rozpoložení. Do malého množství pramenité vody dejte čtyři kapky esence a směs užívejte čtyřikrát denně na lačný žaludek. Zvláště vhodné mohou být tyto esence:

• planá jabloň, pokud si ošklivíte svůj vzhled;
• voda z léčivých pramenů, pokud jste k sobě velmi tvrdí, například si odpíráte jídlo.

Výživa - Anorexie a bulimie

Lidé s nutkavou touhou po jídle dávají často přednost moučné stravě s vysokým obsahem cukru, po níž hladina krevního cukru rychle stoupá. Slinivka na to reaguje zvýšenou tvorbou inzulinu, který může naopak vyvolat pokles hladiny cukru v krvi. To však jako v bludném kruhu opět vzbuzuje touhu po dalším jídle. Pokuste se ve svém jídelníčku snížit příjem těchto potravin a řiďte se přitom těmito pokyny:

• zvyšte obsah vlákniny v potravě;
• udržujte stálou hladinu cukru v krvi tím, že budete jíst častěji menší porce jídla než dvě nebo tři velká jídla denně;
• jezte co nejvíce potravin bohatých na chrom
• omezte pití alkoholu a nápojů s obsahem kofeinu, protože mohou způsobit pokles energie, který podporuje touhu po jídle;
• zjistěte možnou přecitlivělost na některé potraviny, které by mohly vyvolávat neodolatelnou touhu po jídle a kolísání váhy. Zkuste vylučovací dietu, daleko vhodnější však bude, vyhledáte-li odbornou pomoc, zvláště je-li již vaše tělesná váha nízká.

Vitaminy a minerály - Anorexie a bulimie

Chuť k jídlu je řízena neurotransmitery v části mozku nazývané hypotalamus. Účinnost těchto chemických látek je ovlivňována hladinou krevního cukru, mastnými kyselinami a hormony, které jsou zase ovlivňovány úzkostnými stavy, depresemi a nedostatkem zinku a vitaminů skupiny B. Abyste neurotransmitery udrželi v rovnováze, jezte co nejvíce potravin obsahujících důležité nutriční látky, nebo tyto látky užívejte ve formě multivitaminových a minerálních přípravků:
• draslík (ovoce, zelenina);
• hořčík (korýši, ořechy, celá zrna, luštěniny, zelená listová zelenina, ananas, rozinky, borůvky);
• mangan (čaj, ořechy, semena, celá zrna, zelená listová zelenina, ananas, rozinky, borůvky);
• selen (ryby, celá zrna, ovoce a zelenina);
• vápník (mléko, sýry, ořechy, semena, zelená listová zelenina, luštěniny);
• vitaminy komplexu B (libové maso, mléko, celá zrna, čerstvá zelenina);
• zinek (libové maso, drůbež, korýši, žloutky, ořechy, semena, celá zrna, tvrdé sýry, kořenová zelenina).

Jóga a anorexie, bulimie

Pravidelné cvičení jógy může zmírnit napětí a deprese a pomoci vám uspokojit citové potřeby jinak než jídlem. Jóga účinkuje tímto způsobem:
• zvyšuje sebeovládání, takže budete umět lépe potlačit svou okamžitou touhu po jídle;
• pomůže vám k pocitu celkového uvolnění;
• poskytne vám alternativu k abnormální konzumaci jídla a naučí vás řídit svůj život.

Kultivování emocí:
Cílem této techniky je pěstovat pozitivní stav mysli a naučit se překonávat sklon k nestřídmosti, aniž by v souvislosti s jídlem vznikl pocit viny. Budete-li toužit po jídle, řekněte si: "Chci se najíst, ale proč spěchat? Budu jíst pěkně pomalu a v klidu - ať si jídlo opravdu vychutnám!" Potom několikrát zhluboka vdechněte a vydechněte a začněte pomalu jíst; věnujte se každému soustu.

Jiné způsoby léčení - anorexie a bulimie:

Požádejte svého lékaře, aby vás doporučil k psychiatrovi nebo psychoterapeutovi, který se specializuje na bulimii a podobné poruchy. Dietolog vám může poradit v otázce stravovacích návyků a sestavit vám vyvážený jídelníček, který vám pomůže v boji s vašimi problémy s jídlem.

Kdy vyhledat lékaře - anorexie a bulimie ?

• Nenormální způsob jídla trvá déle než měsíc.
• Stále ubýváte nebo přibýváte na váze.
• Užíváte nadměrné množství projímadel, diuretik (močopudných léků) a nutíte se ke zvracení.

Ihned vyhledejte lékařskou pomoc
• Trpíte bulimií nebo jste úplně přestali jíst.

Anorexie a bulimie - Autor: Publikace – Léčíme se s přírodou. Reader’s Digest Výběr

Další články z rubriky

Tipy jak předcházet křečovým žilám

05.07.2024 / Rubrika: Nemoci

Křečové žíly jsou velice nepříjemným chronickým onemocněním, které pacienty postihuje především v pokročilém věku. Dobrá zpráva je, že riziko rozvoje nemoci můžete snížit prevencí. Na co se zaměřit?

Co je čistá intermitentní katetrizace a jak funguje

16.05.2024 / Rubrika: Nemoci

Močový měchýř je klíčovou součástí vylučovacího systému, který pomáhá tělu odstraňovat odpadní látky a udržovat správnou rovnováhu tekutin. Zdravý močový měchýř se během dne vyprazdňuje pravidelně každé 3-4 hodiny. Pokud tomu tak není, je nutné navštívit lékaře urologa.