Diskuse - vyhřezlá plotýnka

Prosím Dalibora o kontakt. Děkuji. stefkova.blanka@centrum.cz

Je mi 44 let. Ve 29 jsem měl poprvé problém s L5 S1.Musím podotknout, že né ze sezení ale z těžké fyzické práce. Po 8 měsících jsem se z toho dostal a následně začal posilovat. Postupem času, když mi otrnulo a zapomněl jsem na ty ukrutné bolesti a nakonec i na to cvičení, zas jen makal, muselo se to zákonitě vrátit.V červnu 2009 po ukrutných čtyř měsíčních bolestech a vyzkoušení všemožných metod, vč.homeopatik, jsem ač nerad, podstoupil operaci. Úleva byla okamžitá a mohu říct, že po třech měsících, jsem mohl s určitými omezeními pracovat a těšil se, ze znovu nabytého zdraví. V lednu tohoto roku jsem nastoupil lázně, s pocitem úspěšného završení této epizody. Tři dny před jejich koncem přišla recidíva a s ní i obrovské zklamání. Jsem opět na začátku.Můžu zodpovědně prohlásit, že v tu chvíli, jsem ztratil veškerou důvěru v naše zdravotnictví a snažil se ze všech sil, vyléčit jinou metodou, stůj co stůj.Ćetl příspěvky, sbíral inf...prostě se snažil.Od konce února do poloviny června letošního roku, mne to stálo hodně úsilí, peněz a bolesti.Jsem tři týdny po druhé operaci, bez bolesti a pln očekávání co bude dál.Myslím si, že jsem se vždy snažil udělat vše pro to, abych nemusel být operován, něco vyzkoušel a zažil. Někdy je prostě nutné toto podstoupit.Vám všem, kteří doufáte, že vás zbaví těchto bolestí nějací, rádoby léčitelé, kteří se nabízejí i v těchto příspěvcích, chci vzkázat, buďte opatrní a nevěřte všemu, co se zde píše. Je to smutné ale i lidské zdraví je byznys.Zkuste přemýšlet se mnou. Je to jednoduché. Když přitlačíte ostrý nůž na některé místo na svém těle, je to bolestivé a bolest ustoupí, až jej odstraníte.Tak je to i s plotýnkou tlačící do nervového kořene. No řekněte sami. Dá se uvolnit nějakými homeopatiky, masážemi, tlaky a nevím čím vším možným? Já už tomu všemu přestal věřit a některé zdejší příspěvky které se tohoto týkají, mne určitě v klidu nenechávají. Ćlověk je zranitelná a citlivá bytost, sama o sobě.Když má bolesti, je daleko citlivější a co hlavně, doufá a chce věřit. Přeji všem, co to potřebují, brzké uzdravení. A hlavně. Nevěřte všemu, co se píše. Zklamání někdy bolí víc, než vyhřezlá plotýnka.

Napsal jste to hezky a po pravdě Pane Milane,měl jsem podobný názor na léčitelství,až do doby,než mi jeden šikovný Pan chyropraktik napravil záda,abych byl úplný,vrátil mi vyhřezlou ploténku a nauči naprosto skvělé cviky na mou krční skoliozu,která mě trápila 30 let,je mi 40 a jsem stastný,že mám konečně pokoj,přeji to všem,aby měli takové štěstí,jako já,mě ho doporučila kamarádka a já ho chci doporučit každému,kdo je ochotný pro sebe něco udělat,nepolikat práčky od bolesti a nespoléhat na doktory,že všechno udělají za ně,protože metody dobrého chiropraktika jsou pro pátař určitě šetrnější a účinější než operace.

Já přidám názor mezi Milanem a Daliborem. Před rokem jsem měl klasický ischias, který jsem si zhoršil do stadia kdy bolest vystřelovala po zadní straně stehna levé nohy do paty. Nemohl jsem sedět, jezdit na kole, řídit auto. K tomu zhoršení došlo špatnou self-diagnózou a léčbou mazáním kyčle atd.
Nenechal jsem se řezat a k chiropraktikovy jsem šel jen jednou, po baňkování se to ještě zhoršilo.
Pomohla mi návštěva u rehabilitační doktorky, která mě posadila, dala balonek pod bederní páteř a zeptala se, jestli se mi ulevilo. A opravdu, cítil jsem úlevu. Máte výhřez L5 S1 a budete cvičit McKenzie cviky, podkládat si páteř v autě a sedět max 15min. Tím jsem začal a postupným tréninkem a tzv. hygienou zad se dostal do stavu, kdy mě nic nebolí, jezdím na kole, pádluju na dračí lodi a můžu nosit co chci.
Tím chci říct:
1. pokud se k páteři nezačnete chovat jinak než před operací, může se vám to lehce vrátit.
2. Ne všechny cviky na záda jsou dobré pro plotýnkáře. Takový předklon ve stoji rozkročném je přímo návod na recidivu!! Mám např knihu o cvičení zad a polovina cviků je naprosto nevhodná. To vás může potkat i v lázních.
3. Plotýnka se nedá vrátit nějakým zázrakem, pokud je prostor mezi obratly deformován špatným životním stylem, musí se nejprve napravit příčina a plotýnka se vrátí sama kam má. O tomhle je McKenzie cvičení.
4. Každému pomáhá něco jiného, mě hodně pomohla fyzická práce s rýčem - blbost že? Tím si přece záda jen dorasujete. Není to pravda, prvních 15 minut to bolelo, ale pokud si dal člověk pozor na techniku, krásně si posílíte záda.
5. Pokud pracujete za PC, neseďte na židli, zkuste gymball, mě pomáhá. A podkládat bedra v autě!!

Dekujeme za cenne rady. Mohl byste poradit zasadni - kde najdeme McKenzieho cviky ? nebo znate nejakeho fyzioperateuta, ktery je cvici? Jsem z Prahy. Dekuji moc!

Doufám, že nebudu nařčen z reklamy mastičkářům, tady je web odkaz: mckenzie.cz
Je tam seznam odborníků a terapeutů, můžete si objednat i nějakou literaturu, ale samoléčbu podle knížky bych nedoporučoval.

Super, diky moc, juknu tam :-). Iva

Hello! dfdadfb interesting dfdadfb site!

ahoj, je mi 19 má dvě vyhřezlé plotýnky, jednu 13mm a druhou 8mm, jsem doma už od února. Měla jsem jí v dubnu na operaci ale nešla jsem. doktoří mi pomocí kapaček pomohly tak že bolesti v noze takřka nejsou. Plotýnka jsem mam kvůli tomu že jsem moc vychrtlá a žádný slvaly kolem páteře nemám. Ted ale nevím jak dál jak cvičit. Ano cvičím ale zdá se mi že to nestačí. nevíte někdo kde by na netu byli nějaký cviky.
děkuju

Ahoj Eli,já cvičím úplně skvělé cviky na páteř,naučil mě jeden hodný pán,umí i vrátit ploténky na své místo,napiš odkud jsi,třeba ti pomůže on,nebo napiš svůj mail a pokecáme o tom.

ahoj, je mi 15, když jsem jel z prudšího kopce a chtěl jsem se co nejrychleji rozjet, blbě jsem se pohl a ruplo mi v zádech, víc na levé straně, stalo se mi to 6. června a od té doby mám bolesti, dole na zádech a bolest mi přechází i do levé nohy, ze začátku to ještě tak strašné nebylo, protože jsem nic moc nedělal, ale třeba když jdu se psem do lesa se proběhnout a běžím s ním, tak pak už záda cítím, ale na druhý den zase docela v pohodě, až teď se mi to trošku zhoršilo, možná to taky bude tím, že jsem včera dělal něco namáhavého.. :( je pravděpodobné, že to bude souviset s ploténkou? nebo mi tam třeba v těch zádech jen něco přeskočilo? už jsem byl u doktorky, byl jsem na rentgenu, tam nic moc nezjistili, jen něco o ploténce, ale nic konkrétního, tak teď jdu 25. července na magnetickou rezonanci, jen mě štve ten termín, tak dlouho se mi čekat nechce, když mě to tak začíná teď bolet :( a zrovna na prázdniny, to fakt potěší :( díky aspoň za nějakou odpověď...

Ahoj Pepo,stalo se mi něco podobného a stačilo zajít do rahabilitčního centra,dělají tam fizioterapeuti,udělali mi tam masáž a pomačkali bolavé místo,najednou tam luplo a hned bylo po bolesti,je to bezplatné,každý na to má nárok 2x za rok,určitě nějaké najdeš,jsou skoro v každém větším městě,v olomouci jsou nejméně 2,zkus to a uvidíš,doporučení o doktora nepotřebuješ,stačí jim jen vysvětlit svůj problém,navíc většinou mají své doktory přímo tam,Dalibor.

Co to tu plácáš???Nejdřív je třeba zjistit co se vlastně stalo RTG či MR a pak se dá přemýšlet o dalším.Čtu tě tu už dlouho a myslím si o tobě své chlapče.

to ja take¨

dobře, ten termín na tu MR jsem dopletl, jsem objednaný na 25. srpna, bolesti do nohou nijak nepřestávají :( je to taková divná a nepříjemná bolest do nohou, teď mi to už jde i do pravé nohy a trošku i do rukou, zkusil jsem si to promazat koňskou mastí, trošku jsem úlevu pocítil, ale není to ono.. doufám, že to semnou nebude zas tak vážné, jedno špatné pohnutí na kole mi přece nemůže znicit celá moje záda a nohy.. kdyžtak jsem objednaný na MR ve Znojmě