Diskuse - Jak zhubnout o 5 až 8 kilo?

dobrý den potřebujete zhubnout,ráda vám pomůžu efektivně a bez drastických diet zhubnout. Je to pravda mám spoustu spokojených klientů.Pro více informací pište na monika.bauerova@centrum.cz

ahoj potrebovala bych zhubnou co nejrychleji 5-8 kylo jedeme s kamaradkama na koupak a ja vypadam jako tluste prase. merim 154cm a vazim 59 kg. specha to:-)

Chcete zhubnout bez jo-jo efektu?Přírodní cestou?Jednou pro vždy?Pište na mail
ivanapav@quick.cz

Sama jsem zhubla za 5 měsíců 28 kg a váha se nevrací. Žádný výmysl. Chce to pouze nejaký čas trochu sebekázně, výsledky jsou 100%. susi.susi@centrum.cz

Upřímně souhlasím - během 2 let jsem zhubla o 9kg bez jakéhokoliv hladovění. Pouze svižný pohyb a procházky, právě se zadýcháním, jak zmiňujete, jsou dle mých zkušeností tou jedinnou zdravou cestou k úspěšnému zhubnutí. Hana

Dobrý den,
prosím o radu ohledně sestavení jídelníčku. Měřím 169 cm a vážím 72 kg. Chtěla bych zhubnout, ale nejde to a to chodím 2 krát týdně cvičit už půl roku a snažím se vyhýbat tučným jídlům. Děkuji za rady...

Dobrý den,jak zhubnout 5-8kg,poradte mi.Mohli by jste mi poslat nějaký jídelníček?Měřím 168,vážím84(hrůza,že?)Děkuji za radu.Macinka

Blbost... Největší blbost je nejíst chce to jíst pravidelně 5xdenně malé porce převážně zeleninu začít se víc híbat a nekouřit,nepít atd....
Öno to možná nepůjde tak dolů rychle jak by sme si přáli ale pomalu to pujde a dyety?ani náhodou!!!!!! Chce to opravdu se hlídat omezit smažený,pečený no prostě nezdraví jídlo ono se to možná už poslouchá trapně ale bohužel je to tak!

polib mi picu a pude to

ahoj, jsi stihla a nemusis dieta.

Asi stále dokola. Především pohyb, nejlíp něco, co člověka bude bavit. Jen poznámka, vybrat něco efektivního, plavání na paní starostovou nezabírá!!! Nejlíp jít do něčeho s instruktorem, ať už půjde o hromadné cvičení nebo individuální s trenérem. Jídlo neomezovat, ale vybírat rozumně, žádné musli tyčinky, cornflaky, džusy, prostě skryté kalorie. Vyjmečně a za odměnu prosím, ale ne standartně!
Pomáhá taky dát si týdenní limit úbytku váhy (půl kila?, to je za měsíc až 2 kila a to se počítá!) a pravidelně, třeba 1x týdně vždy třeba ve středu ráno se zvážit. Držím palce

Ahoj ja mam deset let a vazim i kdyz se mne to nechce rikat 38 kg je to pro mne moc a jsem hrozne mala asi tak merim 130 134 nejak tak prosim vas jak bych mohla zhubnout aspon 3-4 kg napiste prosim abych to pochpola bydlim ted v Praze ....

Zhubnout 5kg lze krásně za 2 měsíce a to bez velkého omezení.
Vyměnit tučné mléčné výrobky a sýry za méně tučné(ale ne light, ty jsou doplněny zase jinou kalorickou bombou), nahradit vepřové maso drůbežím a rybím.
Přílohy jako rýže,těstoviny a brambory nahradit z poloviny syrovou nebo dušenou zeleninou.
Sladkosti jíst jen dopoledne, to je tělo připraveno ještě strávit.
Jíst pravidelně 5x denně, večeře už jen lehoučké-sýry,kefíry,libové maso a zelenina.
Dodržovat pitný režim-3 litry vody nebo čaje.
A trošku více se pohybovat, není nutné posilovna, ale hodina svižné chůze stačí. Provětráte si hlavu a něco více spálíte.
Když se vám to podaří, za 2 měsíce jste lehčí o těch 5-8kg, máte lepší náladu a chuť pokračovat v hubnutí dále.
Přeji hodně úspěchů.

chtělajsem se zeptat jak rychle zhubnout

Nejde o to jak rychle, ale na jak dlouho. Je lepší hubnout pomalu ( díky zdravému jídlu a sportu ) než rychle ( používání tablet atd )