Diskuse - jak pribrat na vaze

Je mě 20 let . Měřím asi 175cm a vážím necelej 53kilo. Síly mám dost, dělám v lese a ještě sem se nesetkal z něčím , co by jiný unesl a já ne . Jsem alergickej na látku (už nevím jak se jmenuje) , která je v bílku a v kokosu. Masa a piva mám přísun víc než velký. Jím víc než zdrávo , někdy se i stane , že se přežeru tak až se pobliju . U nás v rodině všichni mají něco se štítnou žlázou , tu mám ale v naprostém pořádku. Už sem celkem bezradnej . Prosím poraďte jak přibrat aspon něco. Moc dík

Jezte asi pět jídel za den. Váš metabolismus je už tak dost rychlý, proto ho dále neurychlujte tím, že budete jíst často menší dávky. Základ by měla tvořit snídaně. Měly byste přijmout sacharidy v komplexní formě, velmi vhodné jsou například ovesné vločky s mlékem. A nebojte si jich naložit pořádnou kupu. To bylo řekněme v sedm hodin ráno. Dále následuje oběd mezi jedenáctou a dvanáctou. Opět jezte komplexní sacharidy - balíček rýže, těstoviny... A k tomu nutnou dávku bílkovin. Nejvhodnější je asi kuře, ale stejně tak dobře vám poslouží plechovka tuňáka ve vlastní šťávě nebo kus hovězího masa. Okolo třetí hodiny si můžete dát např. balíček rýžových chlebíčků a k němu tvarohový koktejl. V šest hodin večer si můžete dát stejné jídlo, jako byl oběd, tj. rýže nebo těstoviny s kuřecím, hovězím, tuňákem, ale klidně i s nějakou jinou rybou. A je tu večer a poslední jídlo před spaním. V tuto chvíli už je čas především pro pomalé bílkoviny. Velmi vhodný je v tuto chvíli např. tvaroh nebo pokud máte dostatek peněz, můžete vyzkoušet proteinový nápoj, který je k tomu určený - tzv. night protein.

Dobrý den,mám na vás prosbu,je mi 35 let a vážím 43 kg.jsem psychicky nevyrovnaná,v neustálém stresu a strachu.pokud je den kdy je vše ok,můžu normálně jíst,pokud ne jsem schopna 3-4 dny nejíst a nepít .ještě před 2 lety jsem vážila 55 kg,prosím o sestavení nějakého jídelníčku ,nebo zda neexistují nějaké přípravky ,které by mi mohli s mým problémem pomoci.před 2 lety mi diagnostikovali crohnovu chorobu ale obratem ji vyloučili.žádné zdravotní problémy nemám.Děkuji .Přeji hezký zbytek dne.s pozdravem Alena Novotná

Najrichlejšie a najučinejšie riešenie hulenie maarihuany každy večer vo forme vodnej fajfky?? 100% učinosť tyždena

Já už přišla jak přibrat.Nechte si napsat od doktora peritol,já přibrala 8 kilo ale dva dny jste jak sfetovany a potom už ne.Akorát že když to neberu dýl tak zase zhubnu.Ale jak kdo.Kamarádce to zustalo.Já brala dvě tabletky denne.Tak držím palce.

Já už přišla jak přibrat.Nechte si napsat od doktora peritol,já přibrala 8 kilo ale dva dny jste jak sfetovany a potom už ne.Akorát že když to neberu dýl tak zase zhubnu.Ale jak kdo.Kamarádce to zustalo.Já brala dvě tabletky denne.Tak držím palce.

Já už přišla jak přibrat.Nechte si napsat od doktora peritol,já přibrala 8 kilo ale dva dny jste jak sfetovany a potom už ne.Akorát že když to neberu dýl tak zase zhubnu.Ale jak kdo.Kamarádce to zustalo.Já brala dvě tabletky denne.Tak držím palce.