Na tomto webu zpracováváme cookies potřebné pro jeho fungování a analytiku, v případě udělení souhlasu také cookies pro účely cílení reklamy a personalizaci reklam. K tomu využíváme své partnery pro sociální média, inzerci a analýzy. Více informací o nastavení cookies naleznete zde. Rozumím    
AbecedaZdraví.cz > Recepty > Ryby > Rybí filé se sýrovou omáčkou

Rybí filé se sýrovou omáčkou

29.8.2006 / Rubrika: Ryby

2 porce rybího filé (300 g), 10 g hladké mouky, 15 g oleje, sůl omáčka: 100 g 30 % taveného sýru, 2 dl mléka, 1 lžička houbového koření, sůl, zelená petrželka

Porce filé osolíme, poprášíme moukou a upečeme dorůžova v teflonové pánvi na oleji. Mléko zahřejeme, přidáme nízkotučný sýr a za stálého míchání sýr necháme rozpustit. Pokud je tužší, rozmačkáme ho vidličkou. Do hotové omáčky přidáme houbové koření, najemno nakrájenou zelenou petrželku a podle chuti osolíme. Na talíři porce opečeného filé přelijeme sýrovou omáčkou.

Jedna porce přibližně obsahuje:
44 g bílkovin, 17 g tuků, 9 g sacharidů, 365 kcal = 1525 kJ

Recept byl publikován se svolením vydavatelství Vyšehrad z publikace - Redukční dieta

Aktuálně v diskusích
včera22:21
1 reakcí

Sauny do bytu/domu

Našla bych tu někoho, kdo má saunu v domě či bytě ? . Nevíte někdo jakou to má spotřebu ? Jestli tu někdo takový je, tak mohl by mi nastínit na kolik... (zkráceno)

Aneta
včera17:47
1 reakcí

objem vlasů

umíte mi někdo poradit jak dát svým vlasům objem?

Eva
včera17:42
1 reakcí

objem vlasů

umíte mi někdo poradit jak dát svým vlasům objem?

Eva
včera17:40
9 reakcí

Kosmetika z konopi

a je vhodná i pro vlasy, které jsou prodloužené clipami?

Eva
včera12:00
1 reakcí

DERIN 0,25

Dobrý den máte s tím to lékem zkušenost?

Tereza
Přihlaste si odběr našich novinek:
E-mail: 
Z odběru se můžete vždy odhlásit na této stránce.