200 g hovězí kýty, 10 g oleje, 50 g cibule, 50 g mrkve, 50 g petrže¬le, 50 g celeru, 50 g čerstvých hub nebo žampionů, 10 g hladké mouky, 1 dl bílého netučného jogurtu, 3 kuličky nového koření, 1 lžička citronové šťávy, 1 bobkový list, mletý pepř, sůl
Maso osolíme, okořeníme mletým pepřem, opečeme v teflonové pánvi na rozehřátém oleji a vyjmeme. Do zbylého oleje dáme nadrobno nakrájenou cibuli a zpěníme ji. Přidáme nakrájenou kořenovou zeleninu a na plátky nakrájené houby. Vše opečeme, podlijeme vodou, okořeníme novým kořením a bobkovým listem. Vložíme zpět opečené maso, zakapeme citronovou šťávou, přiklopíme pokličkou a dusíme v troubě téměř doměkka. Pak pokličku odklopíme a necháme šťávu vysmahnout. Ze šťávy vyjmeme koření a maso, které uchováme v teple. Šťávu zahustíme moukou rozmíchanou ve vodě a povaříme. Nakonec vmícháme jogurt a omáčku prohřejeme. Maso nakrájíme na plátky a na talíři přelijeme omáčkou.
Jedna porce přibližně obsahuje:
25 g bílkovin, 10 g tuků, 18 g sacharidů, 260 kcal = 1090 kJ
Recept byl publikován se svolením vydavetelství Vyšehrad z publikace - Redukční dieta
Dominiko pořídila jsem tu bezvadné sportovní podprsenky a zkušenost bezvadná
Dominiko já jsem si tu objednala kraťásky minulý měsíc a jsem z nich nadšená
Eliano ten krém objednáváte z jejich stránek? Který přesně to je?
Dobrý den… o účincích cbd jsem si už něco četla, ta tinktura zabírá hned po nakapání nebo je potřeba užívat delší dobu?
Líbila se mi spolužáčka, která vždy nosila barevné punčocháče. Barevně je měla sladené s ostatním oblečením.Záviděl jsem ji ty krásné barevné... (zkráceno)