Poradna - pozice luku
všude na internetu čtu o blahodárných účincích asány Luku na celé naše tělo, ale nikde není podrobný návod, jak se do pozice dostat. Joga je velice pečlivá a nerada bych tedy dělala něco špatně. Můžete mi, prosím, vysvětlit a popsat, jak se do této ásány dostat a na co si dát pozor? Děkuji velice a krásný týden!
Dobrý den,
všechny pózy jógy, nejen póza Dhanurasana, jsou blahodárné pro naše tělo, jsou-li prováděny správně. Póza Dhanurasana určitě není pózou pro začátečníky, člověk se k ní musí propracovat přes lehčí záklony. Takže p. Dhanurasana: lehneme si na břicho, chytíme se rukama za kotníky, s nádechem se vytáhneme co nejvíce od pasu a s výdechem zvedáme hrudník i nohy nahoru. Hlava je vždy v prodloužení páteře, kolena držíme na šíři pánve a je protitlak chodidel s dlaněmi. Tato póza není vhodná pro lidi, kteří mají problémy s koleny a s páteří.
Přeji příjemné cvičení pózy Dhanurasana
Jana
Punčochy a muži
Silonky zásadně oblékám jako první kus oblečení a na ně pak teprve boxerky nebo trenky. Ponožky si taky přeci navlékáte na silonky a ne naopak.
Jak ošetřit zlomené žebro
Moc prosím, dcera si zlomila 8zebro,vlevo,proč ji rentgenovali pravou stranu? není to omylem?
Podpora erekce
Ze své zkušenosti můžu doporučit Erectan FORTE, který funguje okamžitě. Prostě ho pak budete mít zase tvrdého jako hrom.
Smetanové krémy
Za mě je taky Bobík nejlepší, hlavně se podívejte na složení - je z poctivé smetany a tvarohu.
Svačinky pro děti
Moc děkuji za komentáře - kapsičky od Sunaru určitě zkusíme, líbí se mi složení a navíc je maminky na internetu hodně chválí.
