Poradna - lordóza

Dodrý den, jógu cvičím doma, každé ráno cvičím khatu pranám,protože mám potíže s bederní páteří, můj lékař mi cvičení nedoporučil, poradíte mi jiná cvičení na lordózu? Děkuji Romana Krajícová

Dotaz položil(a) Romana dne 17.12.2007

Odpověď:

Dobrý den,

měla byste cvičit pozy jogy vždy technicky správně. Můžete použít např. pózu Tadasana - vytáhnout se od pasu nahoru, vtáhnout břicho dovnitř, lopatky dát k sobě, hlava v prodloužení páteře. Takto zpevníte svaly okolo celé páteře. Další pózy jsou Janu Shirasana,Adho Mukha Svanasana, Garudasana, Ardha Chandrasana, Paschimotanasana.... Vždy musíte zpevnit břicho a hezky se od pasu vytáhnout. Tyto pózy by vám neměly vadit při vašich problémech. Důležitý je samozřejmě názor také vašeho ošetřujícího lékaře.

Hezký den

Jana

Zodpověděl(a) Ing. Jana Smažíková dne 28.12.2007

Zpět do poradny

Aktuálně v diskusích

1.5.10:06

383 reakcí

Punčochy a muži

Silonky zásadně oblékám jako první kus oblečení a na ně pak teprve boxerky nebo trenky. Ponožky si taky přeci navlékáte na silonky a ne naopak.

Jarek

30.4.19:24

33 reakcí

Jak ošetřit zlomené žebro

Moc prosím, dcera si zlomila 8zebro,vlevo,proč ji rentgenovali pravou stranu? není to omylem?

Olina

30.4.13:20

15 reakcí

Podpora erekce

Ze své zkušenosti můžu doporučit Erectan FORTE, který funguje okamžitě. Prostě ho pak budete mít zase tvrdého jako hrom.

Daniel

29.4.21:47

3 reakcí

Smetanové krémy

Za mě je taky Bobík nejlepší, hlavně se podívejte na složení - je z poctivé smetany a tvarohu.

Lída

29.4.21:03

5 reakcí

Svačinky pro děti

Moc děkuji za komentáře - kapsičky od Sunaru určitě zkusíme, líbí se mi složení a navíc je maminky na internetu hodně chválí.

Anna

Zobrazit vše