Poradna - emoce
nějakou dobu jsem se léčila s úzkostnou depresí. Nyní jsem již v pořádku, ale jako následek mě velice často ovládají emoce (pláč, vztek, stres). Nejsem vyloženě duchovně založený člověk, ale věřím, že existují dechová cvičení, která pomáhají v ovládání. Můžete mi nějaká poradit? Děkuji!!!
Bára
Dobrý den Báro,
možná by bylo dobré se ve vašem případě věnovat józe. Nemusíte být vůbec duchovně založený člověk, jak píšete. Při praktikování jógy se nejen protáhne celé tělo, ale člověk získává i jiné benefity - odstraňování určitých problémů. Např. vámi zmiňovaný strach. Při cvičení určitých póz s tím člověk musí pracovat, a tak po zvládnutí tohoto pocitu při lekcích, se toto člověk naučí praktikovat i v běžném životě.
A jaká dechová cvičení použít? Lidé všeobecně dýchají špatně. Takže dle mého názoru stačí z počátku "úplně jednoduché dýchání". A je to dýchání pravidelné, tzn. pravidelný nádech a výdech, hezky plynule přecházet z nádechu do výdechu a obráceně. Na začátku stačí nádech/výdech počítat na 4 doby. Postupně můžeme nádech a výdech prodlužovat na 6, 8, 12 ...dob. Toto dýchání člověka zklidňuje a zároveň se zvyšuje kapacita plic.
Hezký den
Jana
Punčochy a muži
Silonky zásadně oblékám jako první kus oblečení a na ně pak teprve boxerky nebo trenky. Ponožky si taky přeci navlékáte na silonky a ne naopak.
Jak ošetřit zlomené žebro
Moc prosím, dcera si zlomila 8zebro,vlevo,proč ji rentgenovali pravou stranu? není to omylem?
Podpora erekce
Ze své zkušenosti můžu doporučit Erectan FORTE, který funguje okamžitě. Prostě ho pak budete mít zase tvrdého jako hrom.
Smetanové krémy
Za mě je taky Bobík nejlepší, hlavně se podívejte na složení - je z poctivé smetany a tvarohu.
Svačinky pro děti
Moc děkuji za komentáře - kapsičky od Sunaru určitě zkusíme, líbí se mi složení a navíc je maminky na internetu hodně chválí.
