Poradna - třes rukou

Dobrý den, prosím Vás o radu. Již několik let se mi při stresových situacích klepou dost ruce. Už jsem si to asi, tak vsugerovala,že se mi klepou i při běžných situacích např. když se mi někdo dívá na ruce při jakékoliv činnosti. Jsem už zoufalá, nevím jak se třesu zbavit a jak na to nemyslet.Čím víc na ruce myslím, tím víc se ´mi klepou. Je mi to dost trapné a hlavně mě to obtěžuje v zaměstnání např. při podepisování nebo psaní na stroji všema deseti, ale když se ruce začnou třást, tak to skutečně nejde. Pokud jsem sama nebo s lidmi,které dost znám, tak není žádný problém. Prosím, poraďte.