Poradna - NADVAHA KRCNI PATER KOTNIKY OTEKLE?

vazeny pane,muzu se zeptat,co by jste me poradil je me 39let,mam 160kg,snazim se jist jako kdyz mam bandaz zaludku,vse ale male porce,a nic moc se zhubnutim,beru betalog na tlak a 2detralexy na nohy,dale mam stale problemy s krcni pateri casto jsem zablokovana mam na to i cast duchod,a ted v lete otekle nohy tez nekolik let,a po lonske prihode s trombozou v noze obzvlat tu jednu pravou nateklou,to mam furt,ja vim vse je asi ta nadvaha ze?mate pro me nejakou radu?jak s tim hubnutim?jist tak jak jim,nebo pocitat KJ?nebo delena strava comam zkusit?moc dekuji za rady ,vim ze je to mozne to shodit ale jakou cestu zvolit?zmizi ty pak otekle nohy ty problemy se zady atd...chci s tim uz zatocit,zdravim a dekuju,lenka,jsem z kolinska