Poradna - strach

chtěla bych se zeptat, jestli se dá nějak léčit strach nebo posílit sebevědomí. Vždycky když jsem sama doma jsem desetkrát za noc vzhůru, pořád mám pocit, že nás má někdo vyloupit, či nám nějak ublížit, večer vůbec nechodím ven, nebo radši pro mě někdo musí někdo dojet, abych nešla po tmě sama. V paneláku, kde bydlíme ani neprojdu sklepem, radši si to tam i zpět obejdu okolo domu... Nikdy se mi nic nestalo, myslím tím žádné přepadení nebo ublížení. Samu mě to zlobí, ale když přijde ta chvíle, tak nemyslím na nic jiného jen na to, že někdo jde nebo že mi chce někdo něco udělat. Děkuji za radu k řešení