Poradna - Počůráváni smíchy

Dobrý den,Mám problém,že se smíchy před kamarádkou počůrám.Nevím proč to neudržím.Párkrát se mi to už stalo a pak to věděla celá třída a já sem od té doby hrozně nervozní a bojím se do školy.Když se mi smějou nebo se na to ptají tak já nevím co na to řikat,nejradši bych se rozbrečela.Je mi 15let a to už je opravdu ostuda.Prosím poradte.