Poradna - Zhubnout a udržovat

Dobrý den, je mi 16 let a měřím 165cm. Vážím kolem 53kg, o Vánocích jsem totiž přibrala. Chtěla bych se dostat zpátky na 50kg, které jsem měla před svátky a také bych Vás chtěla poprosit o radu sestavení jídelníčku na zhubnutí a následné udržování. Měla jsem dříve problémy s anorexií a záchvatovitým přejídáním, proto by mi rada odborníka moc pomohla. Pohybu na můj vkus moc nemám, jen chůze kolem 3km denně, jednou týdně 30minut orbitrek. Děkuji. simacka@seznam.cz

Dotaz položil(a) Sandra dne 24.01.2008

Odpověď:

Ahoj Sandro,

tvá váha je teď zcela v nořmě. 50 kilo je na tvoji výšku podváha, proto buď ráda, že si ty 3 kila přibrala. S podváhou (jak asi sama dobře víš) mohou být spojeny různé zdravotní komplikace. Spíše bych ti doporučila věnovat se pravidelně nějakému pohybu. Vyzkoušet můžeš aerobic, body-styling, power jógu, různé tance.... Záleží na tobě co by tě bavilo. Postava se ti tak krásně zpevní.

Co se týká stravování, tak se snaž jíst pravidelně 5 krát denně. Žádné jídelníčky nepotřebuješ.

Hezkou neděli přeje,

Denisa.

Zodpověděl(a) Denisa Čapčuchová dne 27.01.2008

Zpět do poradny

Aktuálně v diskusích

1.5.10:06

383 reakcí

Punčochy a muži

Silonky zásadně oblékám jako první kus oblečení a na ně pak teprve boxerky nebo trenky. Ponožky si taky přeci navlékáte na silonky a ne naopak.

Jarek

30.4.19:24

33 reakcí

Jak ošetřit zlomené žebro

Moc prosím, dcera si zlomila 8zebro,vlevo,proč ji rentgenovali pravou stranu? není to omylem?

Olina

30.4.13:20

15 reakcí

Podpora erekce

Ze své zkušenosti můžu doporučit Erectan FORTE, který funguje okamžitě. Prostě ho pak budete mít zase tvrdého jako hrom.

Daniel

29.4.21:47

3 reakcí

Smetanové krémy

Za mě je taky Bobík nejlepší, hlavně se podívejte na složení - je z poctivé smetany a tvarohu.

Lída

29.4.21:03

5 reakcí

Svačinky pro děti

Moc děkuji za komentáře - kapsičky od Sunaru určitě zkusíme, líbí se mi složení a navíc je maminky na internetu hodně chválí.

Anna

Zobrazit vše