Poradna - zhubnout

ahoj.je mi skoro 14 a měla bych zhubnout.protože přes léto a a ž se oteplí nebudu mít na sport ani pomyšlení,chci zhubnout hlavně pomocí zdravějšího jídla než jím teď.Už hodněkrát jsem se pokoušela zhubnout a jednou se mi to dokonce i o 5 kilo povedlo,ale za měsíc bylo zase 10 kilo zpátky.už to nechci zažít,ale nemůžu se na sebe spolehnout.někdy se po 17.hodině prostě neudržím,moje vůle zklame.Co d tím můžu dělat,jak se mám udržet?

Dotaz položil(a) já dne 02.02.2008

Odpověď:

Ahoj,

chce to jíst pravidelně. Rozlož si jídlo do 5-6 porcí za den a poslední jídlo si klidně po té 17hod dopřej. Nemusí to být nic těžkého. Udělej si například zeleninový salát, nebo rybu či kuřecí maso se zeleninou....

Hlavně to chce pravidelný pohyb. Jsi ještě ve věku kdy rosteš proto bych se rozhodně neuchylovala k nějakým dietám.

Nevím jaký sport by tě bavil. Zkusit můžeš aerobic, p-class, jógu a nebo různé tance.

Hezký den přeje,

Denisa.

Zodpověděl(a) Denisa Čapčuchová dne 05.02.2008

Zpět do poradny

Aktuálně v diskusích

1.5.10:06

383 reakcí

Punčochy a muži

Silonky zásadně oblékám jako první kus oblečení a na ně pak teprve boxerky nebo trenky. Ponožky si taky přeci navlékáte na silonky a ne naopak.

Jarek

30.4.19:24

33 reakcí

Jak ošetřit zlomené žebro

Moc prosím, dcera si zlomila 8zebro,vlevo,proč ji rentgenovali pravou stranu? není to omylem?

Olina

30.4.13:20

15 reakcí

Podpora erekce

Ze své zkušenosti můžu doporučit Erectan FORTE, který funguje okamžitě. Prostě ho pak budete mít zase tvrdého jako hrom.

Daniel

29.4.21:47

3 reakcí

Smetanové krémy

Za mě je taky Bobík nejlepší, hlavně se podívejte na složení - je z poctivé smetany a tvarohu.

Lída

29.4.21:03

5 reakcí

Svačinky pro děti

Moc děkuji za komentáře - kapsičky od Sunaru určitě zkusíme, líbí se mi složení a navíc je maminky na internetu hodně chválí.

Anna

Zobrazit vše