Poradna - Zdravá výživa

Dobrý den, pročítám si dotazy a odpovědi a vidím, že hodně žen si přeje poradit správný jídelníček. Mohla bych vás požádat také o nějaké rady? Je mi 27le, měřím 168cm a vážim 66kg. Cvičím od léta 3-4 týdně, podle času, střídám aerobik a kalanetiku. Zdá se mi ale, že jsem přibrala - nemám na mysli váhu, ale objem, tuk. Sice se mi zpevnily svaly, ale asi jím víc, než bych měla. Také jsem dostala ve Fitness poradně radu, abych si ohlídala cukry v krvi, protože se mi dělá špatně při cvičení. Poradila byste mi, prosím vás, jaké potraviny a kdy jíst tak, abych zúročila i svou snahu ve fitku? Můj email je j.strakov@seznam.cz. Mockrát vám děkuji a přeji hezký den. Jana.