Poradna - zdravá výživa
je mi 25 let a jsem studentkou vysoké školy. Hodiny prosezené u počítače se mi nepříjemně podepsaly na váze a postavě (163cm, 65kg, nejvíce mě trápí silná stehna). Snažím se změnit životní styl, více pohybu (hlavně tanec-salsa, občas posilovna nebo aspoň svižné procházky) menší porce jídla, více ovoce a zeleniny. Ráda bych poprosila o jídelníček, s tím tak trochu bojuji. Nejsem si jistá, co, jak a kdy je vhodné kombinovat. Pokud byste mi mohla poradit i nejvhodnější cvičení k zeštíhlení stehen, byla bych moc ráda.
Předem děkuji a přeji hezký den.
(kwiz@seznam.cz)
Ahoj Ivuli, je dobře, že se snažíš pravidelně a zdravě jíst, alespoň pro tebe nebude těžké dodržovat jídelníček ode mě. Chybu můžeš dělat v kombinaci jídel během dne, to s jídelníčkem lehce napravíš. Plus když k tomu přidáš pohyb, tak půjdou kila určitě pomalu, ale jistě dolů. Stehna zeštíhlíš například právě tancem a zkusit můžeš i aerobic.
Krásný zbytek dne,
Denisa.
Punčochy a muži
Silonky zásadně oblékám jako první kus oblečení a na ně pak teprve boxerky nebo trenky. Ponožky si taky přeci navlékáte na silonky a ne naopak.
Jak ošetřit zlomené žebro
Moc prosím, dcera si zlomila 8zebro,vlevo,proč ji rentgenovali pravou stranu? není to omylem?
Podpora erekce
Ze své zkušenosti můžu doporučit Erectan FORTE, který funguje okamžitě. Prostě ho pak budete mít zase tvrdého jako hrom.
Smetanové krémy
Za mě je taky Bobík nejlepší, hlavně se podívejte na složení - je z poctivé smetany a tvarohu.
Svačinky pro děti
Moc děkuji za komentáře - kapsičky od Sunaru určitě zkusíme, líbí se mi složení a navíc je maminky na internetu hodně chválí.
