Poradna - Žádost o pomoc

Dobrý den,

vaše váha je zcela v normě, ba co víc je přímo ukázková :-). Je dobře, že se pravidelně věnujete pohybu a myslím, že právě proto se vám váha drží na 67 kilogramech. Stejně tak je dobře, že jíte hodně zeleniny, ovoce....

Měla byste se ale naučit jíst pravidelně 5 krát denně , malé porce. Na jídlo si musíte udělat čas vždy. Pokud za den sníte jen jablko , tělo má tendence si vytvářet tukové zásoby. Což znamená, že pokud druhý den jíte normálně, tělo má už strach abyste ho opět netrápila hlady a vše co sníte si uloží na tzv. "horší časy". Proto je pravidelná strava důležitá a to nejen k udržení váhy, ale i pro zdraví.

I přesto, že jste v tom nejlepším věku, je pravda , že ve 40 letech se metabolismus výrazně snižuje. Tělo už nestráví vše tak dobře a rychle jako ve 20ti, proto ženy v tomhle věku mají často nadváhu.

Pokud si ale budete hlídat příjem a složení potravy, budete se minimálně 3krát v týdnu věnovat pohybu - není se čeho bát.

Na vaši poslední otázku odpovídám :"V žádném případě!!! Není nejmenší důvod".

Krásný večer přeje,

Denisa.