Poradna - vyvážená strava

Prosím Vás o radu. Meriam 158 cm, vážim 61 kg. Podiel tuku v tele mám 34%. Som na materskej dovolenke už rok a stále kojím. Aký by mal byť moj energetický príjem aby som schudla na 55 kg a pritom neohrozila kojenie? Ďakujem:)

Dotaz položil(a) vendula dne 15.01.2007

Odpověď:

Dobrý den, pošlete mi svoji emailovou adresu a mohu vám poslat jídelníček podle kterého se můžete inspirovat. Jsou v něm zdravé suroviny, rozdělené do pěti porcí za den. Zhubnete tedy pomalu, tudíž zdravě a efekt bude trvalý. Kojení to nemůže ohrozit. Doporučovala bych i pravidelný pohyb, ve vašem případě to mohou být i delší procházky spojené s rychlejší chůzí.

Přeji hezký večer.

Vaše poradkyně Denisa.

Zodpověděl(a) Denisa Novotná dne 15.01.2007

Zpět do poradny

Aktuálně v diskusích

1.5.10:06

383 reakcí

Punčochy a muži

Silonky zásadně oblékám jako první kus oblečení a na ně pak teprve boxerky nebo trenky. Ponožky si taky přeci navlékáte na silonky a ne naopak.

Jarek

30.4.19:24

33 reakcí

Jak ošetřit zlomené žebro

Moc prosím, dcera si zlomila 8zebro,vlevo,proč ji rentgenovali pravou stranu? není to omylem?

Olina

30.4.13:20

15 reakcí

Podpora erekce

Ze své zkušenosti můžu doporučit Erectan FORTE, který funguje okamžitě. Prostě ho pak budete mít zase tvrdého jako hrom.

Daniel

29.4.21:47

3 reakcí

Smetanové krémy

Za mě je taky Bobík nejlepší, hlavně se podívejte na složení - je z poctivé smetany a tvarohu.

Lída

29.4.21:03

5 reakcí

Svačinky pro děti

Moc děkuji za komentáře - kapsičky od Sunaru určitě zkusíme, líbí se mi složení a navíc je maminky na internetu hodně chválí.

Anna

Zobrazit vše