Na tomto webu zpracováváme cookies potřebné pro jeho fungování a analytiku, v případě udělení souhlasu také cookies pro účely cílení reklamy a personalizaci reklam. K tomu využíváme své partnery pro sociální média, inzerci a analýzy. Více informací o nastavení cookies naleznete zde. Rozumím    

Poradna - Už rok pořád to samé!

Má vcelku velký problém s jojo efektem. Je to tím, že už asi rok poctivě cvičím. Každé ráno běhám nejméně 3,5 km (ale i 6 a do kopce, když je čas), večer 50 minut rotoped a něco navíc. Dokonce jsem i počítala kalorie. Hrůza je, že sem hubla, jenom když jsem snížila energii až na hranici kolem 3 000kJ, což je hrozně málo! Doporučovaných 5 000kJ bylo pro mě tak na udržení. Jsem totiž hodně malá. Asi jenom 156cm. Mám normální váhu ... 55 kg, ale myslím, že pár kilo dolů by neškodilo. Vždy se mi povede nějaký úspěch a pak oslněná štěstím se nechám zlákat k nějakému jídlu typu McDonalds ... toho se pak hodně špatně zbavuje. Poraďte mi jak se nenechat zlákat a jak nepřibírat ... nebo ještě líp, zhubnout v partiích vnitřní strany stehen a zadečku
Dotaz položil(a) Gorgon dne 07.08.2008
Odpověď:

Dobrý den,

u vás mohou být problémy dva  a to že se na hubnutí příliš upínáte a pak to může být i kombinace jídel během dne.Pokud se žena dostane na váhu, kterou chce a chodí pravidelně cvičit pak si může dovolit jednou za týden dát to , co má ráda , ale mělo by to být v dopoledních hodinách, tak aby to tělo stihlo do večera spálit.

Nadále setrvejte v pravidelném cvičení (není nutné aby bylo každodenní tělo potřebuje nějaký den na regeneraci) a pravidelné stravě, kterou si rozdělte do 5 porcí za den. Pokud si s jídelníčkem nevíte rady, ráda vám s ním poradím. Více informací vám mohu poslat na email.

Zkuste místo běhu zajít nějaký den na cvičení do fitness například na body-styling či p-class. Jsou to cvičení které se zaměřují na problematické partie. Pokud nerada cvičíte v kolektivu, tak si tyto cviky alespoň osvojíte a pak je budete moci cvičit sama doma.

Přeji krásný den,

Denisa.

Zodpověděl(a) Denisa Čapčuchová dne 15.08.2008
Zpět do poradny
Aktuálně v diskusích
1.5.10:06
383 reakcí

Punčochy a muži

Silonky zásadně oblékám jako první kus oblečení a na ně pak teprve boxerky nebo trenky. Ponožky si taky přeci navlékáte na silonky a ne naopak.

Jarek
30.4.19:24
33 reakcí

Jak ošetřit zlomené žebro

Moc prosím, dcera si zlomila 8zebro,vlevo,proč ji rentgenovali pravou stranu? není to omylem?

Olina
30.4.13:20
15 reakcí

Podpora erekce

Ze své zkušenosti můžu doporučit Erectan FORTE, který funguje okamžitě. Prostě ho pak budete mít zase tvrdého jako hrom.

Daniel
29.4.21:47
3 reakcí

Smetanové krémy

Za mě je taky Bobík nejlepší, hlavně se podívejte na složení - je z poctivé smetany a tvarohu.

Lída
29.4.21:03
5 reakcí

Svačinky pro děti

Moc děkuji za komentáře - kapsičky od Sunaru určitě zkusíme, líbí se mi složení a navíc je maminky na internetu hodně chválí.

Anna
Přihlaste si odběr našich novinek:
E-mail: 
Z odběru se můžete vždy odhlásit na této stránce.