Poradna - správná strava
obracím se na Vás s prosbou. Jako každé léto, tak i to letošní jsem přibrala. Měřím 168 a v současné době mám 62 kg. Před třemi týdny jsem začala cvičit a pravidelně se stravovat. Jím 4x denně - ráno jogurt a tmavý chléb. V poledne těstoviny nebo běžný lehký oběd, odpoledne svačina v podobě ovoce a třeba housky, sandwiche, večer např. ryba nebo rýže... Váha mi bohužel nejde vůbec dolů.
Včera v noci jsem se probudila s pocitem hrozného hladu, tak jsem se šla napít mléka, abych ten hlad zahnala. A dnes večer - hodinu a půl po večeři - mi "došly baterky", tzn. že jsem zase dostala pocit hladu a rozklepaly se mi ruce a nohy. V takovém případě si většinou vezmu kousek čokolády na doplnění cukru. Diabetik nejsem (zatím?).
Chci se poradit, co to znamená a jestli při shazování váhy postupuji dobře, anebo mi můžete doporučit nějaký návrh jídelníčku.
Děkuji moc a přeji hezký den.
S pozdravem
Hanka
Dobrý den,
v současnoti jídelníčky tzv "na míru" neposílám. Dotazy se týkaly pouze a jen jich a poradna tak ztrácela na významu, protože se lidé příliš nedozvěděli.
Protože je ale o ně pořád velký zájem chceme posílání obnovit, ale v trošku jiné formě. Jakmile tuto službu aktivujeme a vy si o jídelníček znovu napíšete, moc ráda vám jej sestavím.
Podle toho co píšete si ale počínáte velmi dobře. Navíc vaše váha je zcela v normě, takže na ní hubnout nemusíte. Pokud se vám zdá, že máte kila navíc, zkuste spíše sportovat a tělo zpevnit, než hubnout na váze.
Při změně stravování se můžete v prním týdnu cítit oslabená, unavená a může klidně dojít i na třes rukou. Pokud se vám to znovu stane vemte si ovoce místo čokolády. Zkuste si koupit vlákninu a pokud po večeři dostanete hlad, tak si ji rozmíchejte ve vodě v čaji.... Zasytí vás, má 0kcal a ještě ke všemu je zdravá. Pokud byste se ale i po 14 dnech dodržovaní pravidelné a zdravé stravy cítila oslabená a klepaly by se vám ruce a nohy, navštivte raději vašeho lékaře a zkonzultujte to s ním.
Krásný a pohodový den přeje,
Denisa.
Punčochy a muži
Silonky zásadně oblékám jako první kus oblečení a na ně pak teprve boxerky nebo trenky. Ponožky si taky přeci navlékáte na silonky a ne naopak.
Jak ošetřit zlomené žebro
Moc prosím, dcera si zlomila 8zebro,vlevo,proč ji rentgenovali pravou stranu? není to omylem?
Podpora erekce
Ze své zkušenosti můžu doporučit Erectan FORTE, který funguje okamžitě. Prostě ho pak budete mít zase tvrdého jako hrom.
Smetanové krémy
Za mě je taky Bobík nejlepší, hlavně se podívejte na složení - je z poctivé smetany a tvarohu.
Svačinky pro děti
Moc děkuji za komentáře - kapsičky od Sunaru určitě zkusíme, líbí se mi složení a navíc je maminky na internetu hodně chválí.
