Poradna - sestavení jídelníčku pro snižení váhy

přeji Vám dobrý den a prosím o Vaši radu, je mi 50 let a potřebuji upravit svou váhu, měřím 174 cm a vážím 89 kg. předem vám děkuji za Vaši pomoc a sestavení účelného jídelníčku z dostupných surovin, k dnešnímu dni jsem nekonzumovala vepřové ani tučné maso, ale přesto váha po opraci gyn. šla nahoru. je pravda, že pohybu moc nemám, jelikož pracuji v kanceláři, ještě jednou děkuji a těším se na odpověď.

Dotaz položil(a) jana dne 13.01.2007

Odpověď:

Dobrý den, při vaší výšce by byla ideální váha 72 kilogramů. Sestavím vám jídelníček na 14 dní, kde tučné maso určitě nebude a vepřového jen málo. Suroviny jsou zcela dostupné a jejich příprava naprosto jednoduchá. Pošlete mi tedy prosím váši emailovou adresu. Chci se ještě zeptat, zda nemáte nějaké zdravotní problémy. Je totiž důležité, přidat ke zdravému stravovaní i pohyb, ráda bych pro vás tedy našla nějaký vhodný sport co by vás bavil. Hubnutí tak bude zábavnější a hlavně efektivnější. Zvlášť, když máte sedavé povolání.

I já se budu těšit na odpověď a přeji krásný zbytek víkendu.

Denisa.

Zodpověděl(a) Denisa Novotná dne 13.01.2007

Zpět do poradny

Aktuálně v diskusích

1.5.10:06

383 reakcí

Punčochy a muži

Silonky zásadně oblékám jako první kus oblečení a na ně pak teprve boxerky nebo trenky. Ponožky si taky přeci navlékáte na silonky a ne naopak.

Jarek

30.4.19:24

33 reakcí

Jak ošetřit zlomené žebro

Moc prosím, dcera si zlomila 8zebro,vlevo,proč ji rentgenovali pravou stranu? není to omylem?

Olina

30.4.13:20

15 reakcí

Podpora erekce

Ze své zkušenosti můžu doporučit Erectan FORTE, který funguje okamžitě. Prostě ho pak budete mít zase tvrdého jako hrom.

Daniel

29.4.21:47

3 reakcí

Smetanové krémy

Za mě je taky Bobík nejlepší, hlavně se podívejte na složení - je z poctivé smetany a tvarohu.

Lída

29.4.21:03

5 reakcí

Svačinky pro děti

Moc děkuji za komentáře - kapsičky od Sunaru určitě zkusíme, líbí se mi složení a navíc je maminky na internetu hodně chválí.

Anna

Zobrazit vše