Poradna - sestaveni jidelnicku
mam problem se sestavenim vhodneho jidelnicku, spatne mi travi (ze vseho me nadyma) a v posledni dobe bohuzel pribiram :( a uz nevim jak to zastavit.
Je mi 28 let, v zari jsem ukoncila vysokou skolu a nyni mam sedave zamestnani. Merim 162 cm a vazim 55 kg, vim ze to neni prilis ale rada bych se dostala na 50 kg, citim se otekla a unavena. Drive jsem vazila 50 kg a nebyl prilis problem si tuto vahu udrzet. Chodim cvicit aerobik jednou tydne (pravidelne), rada bych chodila casteji, ale mam problemy s koleny, takze to neni mozne. Chtela bych Vas moc poprosit zda byste mi nepomohla sestavit vhodny jidelnicek a nenavrhla vhodne cviceni.
Dekuji
zdravi Katka
ps: prikladam i svuj email: kassia@centrum.cz
Dobrý den,
vaše váha je zcela v normě, takže to s hubnutím nemusíte přehánět, snažte se spíše postavu zpevnit cvičením. Jednou týdně aerobic je bohužel zbytečný. Musím říct, že než chodit jednou ,tak to je lepší vůbec. Tělo dostane zabrat a není na zátěž zvyklé a je to pro něj šok a pak zase týden nic... Pravidelně představuje minimálně 3krát do týdne. Pokud máte problémy s koleny, zvolte jiný sport - plavání, power - jógu, cokoliv co vám bude vyhovovat. ¨
S vhodným jídelníčkem vám ráda poradím.
Více informací pošlu na váš email.
Přeji pohodový den,
Denisa.
Punčochy a muži
Silonky zásadně oblékám jako první kus oblečení a na ně pak teprve boxerky nebo trenky. Ponožky si taky přeci navlékáte na silonky a ne naopak.
Jak ošetřit zlomené žebro
Moc prosím, dcera si zlomila 8zebro,vlevo,proč ji rentgenovali pravou stranu? není to omylem?
Podpora erekce
Ze své zkušenosti můžu doporučit Erectan FORTE, který funguje okamžitě. Prostě ho pak budete mít zase tvrdého jako hrom.
Smetanové krémy
Za mě je taky Bobík nejlepší, hlavně se podívejte na složení - je z poctivé smetany a tvarohu.
Svačinky pro děti
Moc děkuji za komentáře - kapsičky od Sunaru určitě zkusíme, líbí se mi složení a navíc je maminky na internetu hodně chválí.
