Poradna - Redukce váhy
měřím 172 cm a vážím 68 kg, chtěla bych zhubnout asi 3-5 kg, abych se cítila lépe. Asi před rokem jsem zhubla 5 kilo, ale postupem času jsem je zase přibrala.Cvičím obvykle 3x týdně, ale mám sedavé zaměstnání a taky jím občas pozdě.
Poraďte mi prosím se složením jídelníčku a jaké pohybové aktivity jsou optimální?
děkuji a přeji hezký den.Můj mail: bozenka.28@seznam.cz
B.
Dobrý den, vaše váha je zcela v normě, proto si hubnutí užijte. Je moc dobře, že se věnujete pravidelnému pohybu. Pro hubnutí je ideální například aerobic, body-form, power jóga, spinning. Záleží na tom co by vás více bavilo. Nejlepší je tyhle cvičení v průběhu týdne kombinovat.
Jídelníček vám dnes pošlu, naučíte se podle něj pravidelně jíst, takže už nehrozí, že byste pozdě měla hlad a večeřela později než po šesté večer.
Krásný a pohodový zbytek dne přeje,
Denisa.
Punčochy a muži
Silonky zásadně oblékám jako první kus oblečení a na ně pak teprve boxerky nebo trenky. Ponožky si taky přeci navlékáte na silonky a ne naopak.
Jak ošetřit zlomené žebro
Moc prosím, dcera si zlomila 8zebro,vlevo,proč ji rentgenovali pravou stranu? není to omylem?
Podpora erekce
Ze své zkušenosti můžu doporučit Erectan FORTE, který funguje okamžitě. Prostě ho pak budete mít zase tvrdého jako hrom.
Smetanové krémy
Za mě je taky Bobík nejlepší, hlavně se podívejte na složení - je z poctivé smetany a tvarohu.
Svačinky pro děti
Moc děkuji za komentáře - kapsičky od Sunaru určitě zkusíme, líbí se mi složení a navíc je maminky na internetu hodně chválí.
