Poradna - rada

Dobrý den, po přechodu přibere většina žen. Takže to zase až tak vaše chyba není. Je zde nutné ubrat příjem kalorií za den a cvičit minimálně třikrát v týdnu. Je správné, že jíte 5 krát denně. Pošlu vám jídleníček ve kterém jsou jídla za den rozděleny taky do pěti porcí. Pravidelná strava je totiž velmi důležitá. Chybu můžete dělat ve složení jídel během dne a ve velikosti porcí. Jídelníček s podrobnými instrukcemi, vám bude určitě příjemnou inspirací a myslím si, že se z něj i dozvíte kde ta chyba je.

Cvičte a jezte zdravě pro sebe a své zdraví. To, že půjde váha dolů berte jen jako vedlejší efekt. Rozhodně se na to nějak neupínejte a sama budete překvapená jak dobře se cítíte a že váha se opravdu pohla směrem dolů.

Krásný a pohodový den přeje,

Denisa.