Poradna - prosím o radu

Dobrý den chtěla bych poradit.Měřím 175cm a vážím 70kg.Chtěla bych zhubnout 10kg.Mám 2 měsíce po porodu a má váha byla 60kg tak bych ji chtěla získat zpět.už nekojím.Myslím si že jím zdravě ale neumím si sestavit jídelníček.Ke snídani mám vždy čokoflec s mlékem a jugurt, k obědu mám vždy nějaké kuřecí maso s bramborem(někdy mám i bezmasé jídlo-nejím totiž vepřové ani hovězí maso), k večeři si dám rohlík namazaný lučinou(občas jogurt).Někdy si dopřeju za celý den brambůrky vitalinea.Nepiju slazené vody jen jemně perlivé.Nejím vůbec sladké jako jsou čokolády a sušenky.Děkuji za radu a odpověď.(email:Kolekova.Sona@seznam.cz)

Dotaz položil(a) Soňa dne 28.11.2007

Odpověď:

Dobrý den,

vaše váha je zcela v normě. Jakmile byste zhubla na 60 kilo, měla byste podváhu a to bych určitě nedoporučovala. Pokud chcete zhubnout tak né pod 62 kilogramů. Ideální váha k vaší výšce je 66kg.

Více informací o jídelníčku vám posílám na email.

Krásný den,

Denisa.

Zodpověděl(a) Denisa Čapčuchová dne 28.11.2007

Zpět do poradny

Aktuálně v diskusích

1.5.10:06

383 reakcí

Punčochy a muži

Silonky zásadně oblékám jako první kus oblečení a na ně pak teprve boxerky nebo trenky. Ponožky si taky přeci navlékáte na silonky a ne naopak.

Jarek

30.4.19:24

33 reakcí

Jak ošetřit zlomené žebro

Moc prosím, dcera si zlomila 8zebro,vlevo,proč ji rentgenovali pravou stranu? není to omylem?

Olina

30.4.13:20

15 reakcí

Podpora erekce

Ze své zkušenosti můžu doporučit Erectan FORTE, který funguje okamžitě. Prostě ho pak budete mít zase tvrdého jako hrom.

Daniel

29.4.21:47

3 reakcí

Smetanové krémy

Za mě je taky Bobík nejlepší, hlavně se podívejte na složení - je z poctivé smetany a tvarohu.

Lída

29.4.21:03

5 reakcí

Svačinky pro děti

Moc děkuji za komentáře - kapsičky od Sunaru určitě zkusíme, líbí se mi složení a navíc je maminky na internetu hodně chválí.

Anna

Zobrazit vše