Poradna - prosím o radu

Ahoj Markétko,

musím dát tvé rodině úplně za pravdu. Jakákoliv dieta - nejen ta tzv. tukožroutská polévka (kterou tvá kamarádka asi držela) je s jo-jo efektem. Jakmile pak začneš zase normálně jíst kila jdou nahoru. Nehledě na to je to velmi nezdravé.

Je dobře, že si snažíš osvojit zdravé stravovací návyku už v tak mladém věku. Jíst by si měla ráno snídani - například jogurt s musli, pak svačinku např. ovoce, pak oběd - na co máš chuť, pak druhou svačinku - například celozrný rohlík se sýrem nebo šunkou a naposledy večeři.

I ty nejhubenější holky mají celulitidu. Chce to hlavně pohyb , ten je na ni nejlepší. Nepíšeš zda se věnuješ nějakému sportu, pokud ne, tak rozhodně začni - to je ta nejlepší a nejzdravější dieta :-)

Navíc tvá váha je zcela v pořádku a ani 2 kila navíc by ti neuškodily. Občas něco sladkého si klidně dopřej , jen si dej pozor aby si to nejedla večer.

Krásný den a úspěšné zahájení školního roku přeje,

Denisa.