Poradna - Prosím o pomoc
Je mi 20 let, měřím 175cm a vážím bohužel 98kg. S váhou jsem měl problémy od narození, vždycky jsem byl velmi obézní. Bohužel jsem se s tímto problémem nikdy nenaučil žít- strašně se sám za sebe stydím, nechodím kvůli tomu vůbec do společnosti, s nikým prakticky nepromluvím, mám velké psychické problémy. Vyzkoušel jsem nějaké diety ale bez výsledku.. Někde jsem četl že pokud je člověk od přírody obézní tak se s tím dá dělat už velmi málo, proto ani nedoufám v nějakou ideální váhu a ideální vzhled mé postavy, ale přece jenom každé kilo dolů by mohlo alespoň pomoct mé psychice. Určitě mám problémy se stravováním, ale bydlím u rodičů a nepřipadá v úvahu abych měl speciálně upravený jídelníček pro sebe- takže buď jím rodinné jídlo a nebo hladovím. Takže bych potřeboval nahradit tyto rodinná jídla něčím jiným, rychlím na přípravu protože s rodiči nevycházím nijak dobře a dlouhé zabrání kuchyně a vyvařování pro sebe dost dobře nejde. Mnokrát Vám děkuji za jakoukoli radu, i když vím že mé možnosti jsou velmi omezené. Kdyby jste i pro mě měla nějaké tipy na jídelníček, zde je můj e-mail: Tomas.Dvorakovic@seznam.cz.
Dobrý den, možností jak zhubnout je hodně. Důležité je hlavně chtít a to ti určitě nechybí. Což je to nejdůležitější. Máš pravdu v tom, že pokud je ti obezita dána geneticky, kila se dávají dolů hůře, ale jde to!!! Jídelníček ti pošlu, jsou v něm podrobné instrukce například čeho se vyvarovat, co pít a nepít atd. Pokud opravdu nemáš sám možnost vařit si, tak si dej na talíř vždy o půlku míň než by sis nabral normálně. Snaž se kalorická jídla nahrazovat méně kalorickými, což v praxi znamená místo čokolády si dej ovoce, nebo bebe sušenky, místo hranolek raději brambory atd. Za to jaký jsi se stydět nemusíš. Důležité není to jak vypadáš navenek, ale především to jaký jsi uvnitř. Lidí se neztraň a jdi se občas někam s kamarády pobavit, protože i to je pohyb a toho ty potřebuješ co nejvíce. Začni chodit na dlouhé procházky alespoň 4krát týdně,spoj je s rychlejší chůzí, tak aby si se zapotil. Uvidíš, že kila půjdou určitě dolů.
Píšeš, že už nedoufáš v ideální vzhled postavy, ale co je to vlastně ideální?? Pro každého to znamená něco jiného a pro někoho můžeš být ideálním partnerem právě ty ( i s kily navíc) - to je důležité si uvědomit.
Takže od teď žádné špatné myšlenky, co nejvíce pohybu, zdravého jídla a vše půjde samo. Důležité je si věřit a ty si věříš že ano???
Hezkou dobrou noc.
Denisa.
Punčochy a muži
Silonky zásadně oblékám jako první kus oblečení a na ně pak teprve boxerky nebo trenky. Ponožky si taky přeci navlékáte na silonky a ne naopak.
Jak ošetřit zlomené žebro
Moc prosím, dcera si zlomila 8zebro,vlevo,proč ji rentgenovali pravou stranu? není to omylem?
Podpora erekce
Ze své zkušenosti můžu doporučit Erectan FORTE, který funguje okamžitě. Prostě ho pak budete mít zase tvrdého jako hrom.
Smetanové krémy
Za mě je taky Bobík nejlepší, hlavně se podívejte na složení - je z poctivé smetany a tvarohu.
Svačinky pro děti
Moc děkuji za komentáře - kapsičky od Sunaru určitě zkusíme, líbí se mi složení a navíc je maminky na internetu hodně chválí.
