Na tomto webu zpracováváme cookies potřebné pro jeho fungování a analytiku, v případě udělení souhlasu také cookies pro účely cílení reklamy a personalizaci reklam. K tomu využíváme své partnery pro sociální média, inzerci a analýzy. Více informací o nastavení cookies naleznete zde. Rozumím    

Poradna - Prosba

Dobrý den, prosím Vás o radu. Je mi 29 let, měřím 172 cm a vážím 83 kg. Mám sedavé a velice náročné zaměstnání, po celém dni stráveném u počítače nebo na jednáních jsem zralá akorát tak do postele. Moje stravování také není nic moc, jsem ráda, když mi vyjde čas na normální oběd. Chci Vás poprosit o nějaký jídelníček, kterým bych se mohla řídit a také o nějaké cvičení, které byste mi mohla doporučit. Bydlíme v pátém patře bez výtahu, takže na chůzi jsem docela zvyklá :o) Předem Vám moc děkuji a přeji Vám krásné svátky. Renáta P.S.: můj e-mail je miksova.renata@seznam.cz
Dotaz položil(a) Renáta dne 17.12.2007
Odpověď:

Dobrý den,

zvlášť při sedavém zaměstnání je správná a pravidelná strava velmi důležitá. Proto vám více informací o jídelníčku posílám na email.

Jinak co se týká cvičení, tak na hubnutí je výborný aerobic, p-class, spinning, power joga, záleží na vás co by vás bavilo.

Je dobře mít i co nejvíce přirozeného pohybu, což znamená nejet autem pokud to máte kousek a nebo to páte patro bez výtahu :-)

Krásní Vánoční svátky i Vám.

Denisa.

Zodpověděl(a) Denisa Čapčuchová dne 21.12.2007
Zpět do poradny
Aktuálně v diskusích
1.5.10:06
383 reakcí

Punčochy a muži

Silonky zásadně oblékám jako první kus oblečení a na ně pak teprve boxerky nebo trenky. Ponožky si taky přeci navlékáte na silonky a ne naopak.

Jarek
30.4.19:24
33 reakcí

Jak ošetřit zlomené žebro

Moc prosím, dcera si zlomila 8zebro,vlevo,proč ji rentgenovali pravou stranu? není to omylem?

Olina
30.4.13:20
15 reakcí

Podpora erekce

Ze své zkušenosti můžu doporučit Erectan FORTE, který funguje okamžitě. Prostě ho pak budete mít zase tvrdého jako hrom.

Daniel
29.4.21:47
3 reakcí

Smetanové krémy

Za mě je taky Bobík nejlepší, hlavně se podívejte na složení - je z poctivé smetany a tvarohu.

Lída
29.4.21:03
5 reakcí

Svačinky pro děti

Moc děkuji za komentáře - kapsičky od Sunaru určitě zkusíme, líbí se mi složení a navíc je maminky na internetu hodně chválí.

Anna
Přihlaste si odběr našich novinek:
E-mail: 
Z odběru se můžete vždy odhlásit na této stránce.