Na tomto webu zpracováváme cookies potřebné pro jeho fungování a analytiku, v případě udělení souhlasu také cookies pro účely cílení reklamy a personalizaci reklam. K tomu využíváme své partnery pro sociální média, inzerci a analýzy. Více informací o nastavení cookies naleznete zde. Rozumím    

Poradna - problem

Ahoj Deniska,mam nadvahu a potrebujem to zo seba dostat. mam problem zvladnut nejaku dietu lebo nemozem jest ani zeleninu ktora obsahuje vitamin K a tej je dost vela a tak neviem co by som mohla jest aby som sa zbavila tych kilov.Pohybu mam dost ci aerobneho aj anaerobneho, velky problem je v strave a najma v mojej voli lebo ak po tyzdni diety priberam tak to vzdavam prosim porad mi dakujem
Dotaz položil(a) sesta dne 30.01.2007
Odpověď:

Ahoj,můžu ti poslat na email jídelníček který rozhodně nenazívám dietou, ale změnou stravovacích návyků, které jsou jen prospěšné. Naučíš se zdravě a pravidelně jíst a nějaké to kilo dáš taky dolů, ale rozhodně ne nějak drasticky, tak že bys u toho měla hlad, ale pěkne pomalu, ideální ubytek je kilo nebo dvě za 14 dní.  Píšeš , že pohybu máš dost, což je dobře. Měla by si se mu věnovat minimálně třikrát v týdnu. Pokud budeš opravdu chtít tak tentokrát to zvládneš.

Hezký a pohodový den,

Denisa. 

Zodpověděl(a) Denisa Novotná dne 01.02.2007
Zpět do poradny
Aktuálně v diskusích
1.5.10:06
383 reakcí

Punčochy a muži

Silonky zásadně oblékám jako první kus oblečení a na ně pak teprve boxerky nebo trenky. Ponožky si taky přeci navlékáte na silonky a ne naopak.

Jarek
30.4.19:24
33 reakcí

Jak ošetřit zlomené žebro

Moc prosím, dcera si zlomila 8zebro,vlevo,proč ji rentgenovali pravou stranu? není to omylem?

Olina
30.4.13:20
15 reakcí

Podpora erekce

Ze své zkušenosti můžu doporučit Erectan FORTE, který funguje okamžitě. Prostě ho pak budete mít zase tvrdého jako hrom.

Daniel
29.4.21:47
3 reakcí

Smetanové krémy

Za mě je taky Bobík nejlepší, hlavně se podívejte na složení - je z poctivé smetany a tvarohu.

Lída
29.4.21:03
5 reakcí

Svačinky pro děti

Moc děkuji za komentáře - kapsičky od Sunaru určitě zkusíme, líbí se mi složení a navíc je maminky na internetu hodně chválí.

Anna
Přihlaste si odběr našich novinek:
E-mail: 
Z odběru se můžete vždy odhlásit na této stránce.